Hipertrofična kardiomiopatija: simptomi, vzroki, zdravljenje in preprečevanje Oglejte si vzorec hitrih opozoril. DOVOLITE OBVESTILA Za dnevna opozorilaSamo vstopi
-
Chaitra Navratri 2021: Datum, Muhurta, rituali in pomen tega festivala -
- Hina Khan se glasuje z bakreno zeleno senco za oči in sijajnimi golastimi ustnicami. Poiščite videz v nekaj preprostih korakih!
- Ugadi in Baisakhi 2021: popestrite svoj praznični videz s tradicionalnimi oblekami, ki jih navdihujejo zvezdniki
- Dnevni horoskop: 13. aprila 2021
Chaitra Navratri 2021: Datum, Muhurta, rituali in pomen tega festivala Ne zamudite
- IPL 2021: Harshal Patel je povedal, da so me na dražbi leta 2018 spregledali
- Sharad Pawar naj bi bil odpuščen iz bolnišnice v dveh dneh
- Cene zlata ne padejo veliko za NBFC, banke morajo biti pozorne
- AGR obveznosti in najnovejša dražba spektra bi lahko vplivale na telekomunikacijski sektor
- Gudi Padwa 2021: Madhuri Dixit opozarja, da je z družino praznovala ugoden festival
- Rezervacije Mahindra Thar v samo šestih mesecih presežejo 50.000 mejnikov
- Policijski policist CSBC Bihar Končni rezultat 2021 razglašen
- 10 najboljših krajev za obisk v Maharashtri v aprilu
Hrana za zdravo maternico | Jejte jih, da maternica ostane zdrava. BoldskyMaternica je zelo pomemben organ v ženskem telesu, saj je osnova ženskega reproduktivnega sistema. Maternica pomaga hraniti in zaščititi razvijajoči se plod. Imeti zdravo maternico in jajčnike je izjemno pomembno za ohranjanje zdrave nosečnosti.
Obstajajo številne nepravilnosti, ki lahko vplivajo na zdravje maternice, vključno s PCOS (sindrom policističnih jajčnikov), miomi in endometriozo. Da bi se izognili tovrstnim nepravilnostim, je ena najboljših izvedljivih naravnih možnosti vzdrževanje splošnega zdravja in delovanja maternice z uživanjem nekaterih vrst živil.
Za zdravo maternico in jajčnike je potrebna zdrava prehrana, bogata s posebnimi hranili. To, kar jeste, vpliva na zdravje reproduktivnega sistema in prehrana, bogata z vitaminom D, antioksidanti in omega-3 maščobnimi kislinami, je zelo pomembna. Ta hranila so potrebna za vzdrževanje zdrave maternice in jajčnikov.
Torej, preberite, če želite izvedeti več o hrani za zdravo maternico in jajčnike.
1. Živila, bogata z vlakninami
Uživanje diete, bogate z vlakninami, vam lahko pomaga odstraniti toksine iz telesa. Prehrana z veliko vlaknin lahko pomaga odstraniti prekomerno količino estrogena, ki se lahko shrani v telesu, in prepreči nastanek materničnih fibroidov. V prehrano vključite fižol, stročnice, zelenjavo, sadje in cela zrna.
2. Zelenjava
Zelenjava je odličen vir kalcija, kalija, magnezija in vitaminov. Lahko upočasnijo napredovanje fibroidnih tumorjev, če jeste zelenjavo, kot so stročnice, zelje in brokoli. Ta zelenjava lahko celo prepreči rast tumorja v maternici.
3. Sadje
Sadje, bogato z vitaminom C in bioflavonoidi, lahko pomaga pri preprečevanju rasti fibroidov v maternici. Sadje lahko tudi normalizira raven estrogena in lahko tudi prepreči raka jajčnikov. To pomaga ohranjati vaš reproduktivni sistem zdrav.
4. Mlečni izdelki
Če redno uživate mlečne izdelke, kot so jogurt, sir, mleko in maslo, je to zelo koristno za zdravje maternice. To je zato, ker so mlečni izdelki bogati s kalcijem in vitaminom D. Kalcij pomaga ohranjati vaše kosti zdrave, vitamin D pa igra pomembno vlogo pri zadrževanju mioma maternice.
5. Zeleni čaj
Zeleni čaj je napolnjen z antioksidanti, ki ne le pomagajo ohranjati zdravo maternico in jajčnike, temveč tudi zdravijo miome v maternici. Ženske z miomom maternice bi morale približno 8 tednov dnevno piti zeleni čaj, da bi zmanjšale število miomov.
6. Ribe
Ribe, kot sta skuša in losos, so bogate z omega-3 maščobnimi kislinami in drugimi pomembnimi hranili. To pomaga zmanjšati proizvodnjo prostaglandina v ženskem telesu. Prostaglandin je hormonu podobna spojina, ki lahko povzroči hudo krčenje maternice.
7. Limona
Limone so bogate z vitaminom C in vam lahko pomagajo okrepiti imunski sistem. Vitamin C pomaga tudi pri izboljšanju imunosti maternice. To bo pomagalo pri preprečevanju neželenih bakterij in preprečevanju nevarnih okužb maternice in jajčnikov.
8. Zelenolistnata zelenjava
Zelena listnata zelenjava, kot so špinača, zelenjava in druga listnata zelenjava, pomaga ohranjati alkalno ravnovesje maternice. Zagotovil vam bo vsa hranila, vključno s folno kislino, da bo maternica in jajčniki pripravljeni na zdravega otroka.
9. Oreški
Oreški in semena so potrebni za optimalno proizvodnjo hormonov. Oreški, kot so mandlji, lanena semena in indijski oreščki, so bogati z omega-3 maščobnimi kislinami in vsebujejo veliko dobrega holesterola. Omega-3 maščobne kisline odstranjujejo miome in preprečujejo tudi rak maternice.
10. Ricinusovo olje
Ricinusovo olje je pogosta sestavina, ki se uporablja v mnogih gospodinjstvih. Uporablja se za lepotne namene in tudi za zdravstvene namene. Ricinusovo olje lahko zdravi ciste na jajčnikih in miome maternice, prisotnost riconoleinske kisline v ricinusovem olju pa pomaga krepiti imunski sistem.
11. Jagode
Jagode vsebujejo močne antioksidante, ki lahko pomagajo zaščititi jajčnike pred prostimi radikali. Jagode veljajo za superživilo, ki lahko zaščiti jajčnike in maternico pred številnimi boleznimi. Lahko jih dodate v solate ali v napitke.
Delite ta članek!
Če ste ta članek radi prebrali, ga delite s svojimi najbližjimi.
12 načinov za naravno kilogramiranje doma
