Hipertrofična kardiomiopatija: simptomi, vzroki, zdravljenje in preprečevanje Oglejte si vzorec hitrih opozoril. DOVOLITE OBVESTILA Za dnevna opozorilaSamo vstopi
-
Chaitra Navratri 2021: Datum, Muhurta, rituali in pomen tega festivala -
- Hina Khan se glasuje z bakreno zeleno senco za oči in sijajnimi golastimi ustnicami. Poiščite videz v nekaj preprostih korakih!
- Ugadi in Baisakhi 2021: popestrite svoj praznični videz s tradicionalnimi oblekami, ki jih navdihujejo zvezdniki
- Dnevni horoskop: 13. aprila 2021
Chaitra Navratri 2021: Datum, Muhurta, rituali in pomen tega festivala Ne zamudite
- Vira Sathidar Aka Narayan Kamble s sodišča zaradi COVID-19 odšla
- Trije ribiči so se bali mrtvih, ko je ladja trčila s čolnom ob obali Mangaluruja
- Medvedev se je po pozitivnem testu na koronavirus umaknil iz Monte Carlo Mastersa
- V Indiji predstavljen električni skuter visoke hitrosti komercialne dostave Kabira Mobility Hermes 75
- Cene zlata ne padejo veliko za NBFC, banke morajo biti pozorne
- AGR obveznosti in najnovejša dražba spektra bi lahko vplivale na telekomunikacijski sektor
- Policijski policist CSBC Bihar Končni rezultat 2021 razglašen
- 10 najboljših krajev za obisk v Maharashtri v aprilu
Krompir je znan po svojih čudovitih koristih za zdravje. Od podpore zdravju srca do krepitve imunosti, ta skromna zelenjava v marsičem koristi vašemu zdravju. Toda ali ste vedeli, da je krompirjev sok bogat s hranili in ga lahko tudi pijete, da izkoristite njegove prednosti?
Krompirjev sok je odličen vir fitokemikalij, vitaminov in mineralov, kot so vitamin C, kalij, kalcij, železo, cink, fosfor, vitamini B in baker.
Krompirjev sok morda ni tako okusen kot drugi sadni in zelenjavni sokovi, vsekakor pa ima obilo koristi za zdravje. Preberite, če želite izvedeti več.
Koristi krompirjevega soka za zdravje
1. Izboljša prebavo
Krompirjev sok lahko pomaga izboljšati vaš prebavni trakt, ker vsebuje veliko alkalnih snovi. Glede na študijo lahko krompirjev sok pomaga znižati refluks kisline, lajša gastritis in zmanjšuje resnost želodčnih težav. Sok rožnatega krompirja je dragocen za zdravljenje čir na želodcu [1] .
Pijte pol skodelice krompirjevega soka dva do trikrat na dan eno uro pred obroki.
2. Poveča imuniteto
Krompirjev sok vsebuje znatno količino vitamina C, vodotopnega antioksidanta, ki se bori proti okužbam in prehladu. Vitamin C ščiti imunski sistem pred škodljivimi patogeni, ki lahko povzročijo kronične bolezni.
3. Lajša zgago
Zgaga se pojavi, ko želodčna kislina teče nazaj v požiralnik. Krompirjev sok vsebuje bistvene spojine, ki obložijo želodčno sluznico, kar pomaga zniževati želodčno kislino in pozdravlja vnetja prebavil [1] .
Pol ure pred obroki zaužijte 3 do 4 žlice krompirjevega soka.
4. Izboljša delovanje jeter
Ena od prednosti krompirjevega soka je, da je zelo koristen za zdravljenje težav z žolčnikom in čisti jetra. Krompirjev sok deluje kot sredstvo za razstrupljanje, ki povečuje sposobnost jeter, da izloča odpadne snovi in toksine iz telesa.
5. Zdravi revmatoidni artritis
Revmatoidni artritis je kronična vnetna motnja, ki prizadene sklepe v rokah in nogah. Pitje krompirjevega soka velja za odlično zdravilo za zdravljenje revmatoidnega artritisa, ker je dober vir vitamina C in drugih hranil [1] . Pred jedjo popijte eno do dve žlički surovega krompirjevega soka.
6. Poveča raven energije
Sok iz surovega krompirja je naravni spodbujevalec energije, ker vsebuje naravne sladkorje in ogljikove hidrate, ki ustvarjajo energijo. Prisotnost vitaminov B v krompirjevem soku pomaga telesu pretvoriti ogljikove hidrate v glukozo in tako poveča raven energije v telesu.
7. Pomaga pri delovanju ledvic
Krompirjev sok vsebuje kalij, ki lahko pomaga izboljšati delovanje ledvic. Kalij je elektrolit, ki pomaga uravnavati telesne tekočine in povečuje mišično funkcijo.
8. Spodbuja zdravje srca
Kalij, ki je prisoten v krompirjevem soku, lahko pomaga pri čiščenju zamašenih arterij in poveča pretok krvi v srce, kar pomaga pri preprečevanju bolezni srca in žilne kalcifikacije v arterijah.
9. Pomaga pri hujšanju
Sok surovega krompirja lahko pomaga pri hujšanju, ker vsebuje vitamin C, bistveni vitamin, ki lahko hitreje pospeši presnovo. Pitje krompirjevega soka po obrokih lahko zatre lakoto, zaradi česar se ne boste prenajedli in povzročili izgubo teže.
10. Pospešuje celjenje ran
Krompirjev sok vsebuje cink in vitamin C, ki pospešuje proces celjenja ran in zdravi boleče mišice. Obe hranili sta potrebni za sintezo kolagena in beljakovin ter rast celic - vse to je potrebno za popravilo tkiv in celic in pomoč pri hitrejšem celjenju ran.
11. Preprečuje staranje
Prisotnost vitaminov B in antioksidantov v krompirjevem soku lahko pomaga izboljšati krvni obtok, kar pa neguje kožne celice in zmanjšuje nastanek gub in starostnih peg. Torej, pijte krompirjev sok, da bo vaša koža zdrava.
Kako narediti krompirjev sok
Sestavine:
- 2 velika krompirja
- 2 skodelici vode
- Zelenjavni sok (neobvezno)
Metoda:
- Krompir pravilno očistite in krompir sesekljajte na manjše koščke, kožo pustite na sebi.
- V procesor dodajte krompir in vodo ter obdelujte 2 do 3 minute.
- Sok precedite in postrezite ohlajenega.
- Če ne želite piti navadnega krompirjevega soka, poskusite zmešati drug sadni ali zelenjavni sok po vaši izbiri.
Pogosta pogosta vprašanja
Ali lahko pijete surovi krompirjev sok?
Da, lahko pijete sok iz surovega krompirja, če želite izkoristiti večino njegovih koristi za zdravje, na primer izboljšanje prebave, lajšanje zgage, izboljšanje zdravja kože.
Je surov krompirjev sok strupen?
Uživanje surovega krompirjevega soka ne povzroča škodljivih učinkov na telo. Vendar pa je treba surovi krompirjev sok uživati v zmernih količinah kot del zdrave prehrane.
