Hipertrofična kardiomiopatija: simptomi, vzroki, zdravljenje in preprečevanje Oglejte si vzorec hitrih opozoril. DOVOLITE OBVESTILA Za dnevna opozorilaSamo vstopi
-
Chaitra Navratri 2021: datum, Muhurta, rituali in pomen tega festivala -
- Hina Khan se glasuje z bakreno zeleno senco za oči in sijajnimi golastimi ustnicami. Poiščite videz v nekaj preprostih korakih!
- Ugadi in Baisakhi 2021: popestrite svoj praznični videz s tradicionalnimi oblekami, ki jih navdihujejo zvezdniki
- Dnevni horoskop: 13. aprila 2021
Chaitra Navratri 2021: datum, Muhurta, rituali in pomen tega festivala Ne zamudite
- BSNL odstrani stroške namestitve iz dolgoročnih širokopasovnih povezav
- Povratniki iz Kumbh mele lahko poslabšajo pandemijo COVID-19: Sanjay Raut
- IPL 2021: BalleBaazi.com pozdravlja sezono z novo kampanjo 'Cricket Machao'
- Vira Sathidar Aka Narayan Kamble s sodišča je zaradi COVID-19 odšla
- V Indiji predstavljen hitri komercialni dostavni električni skuter Kabira Mobility Hermes 75
- Cene zlata ne padejo veliko za NBFC, banke morajo biti pozorne
- Policijski policist CSBC Bihar Končni rezultat 2021 razglašen
- 10 najboljših krajev za obisk v Maharashtri v aprilu
Joga za možganske motnje, Udgeeth Pranayama, Uddeeth Pranayama bo odstranila vse težave uma. BoldskyPoze v jogi imenujemo 'asane'. Ti položaji ali asane pomagajo izboljšati prekrvavitev različnih delov telesa. Preprečuje, da bi različne vrste bolezni vplivale na človeško telo.
Eno najpomembnejših dejstev o jogi je meditacija in nadzorovano dihanje, kar bo pripomoglo k boljšemu delovanju možganov. Študije so pokazale, da vam bo 20 minut joge na dan izboljšalo hitrost in natančnost delovnega spomina.
Obstajajo različne joga asane za možgane, ki jih je treba izvajati vsak dan, da dosežemo to stopnjo natančnosti. Koristi joge na možganih so izjemne. Nekatere asane bodo pomagale pri pravilnem delovanju možganov.
Sledi nekaj joga asan za možgane, ki jih je treba izvajati vsak dan. Koristi joge na možganih bodo pomagale sprostiti duha in telo za boljše delovanje.
Stoječi zavoj naprej (Uttanasana)
Ta joga asana za možgane zahteva, da stojite naravnost. Nato se upognite in položite roke zunaj stopal, hrbet in koleno naj bodo naravnost.
Poza drevesa (Vrikshasana)
Če želite zagotoviti, da joga koristi možganom, stojte naravnost in upognite desno nogo, tako da je postavljena na levo stegno s prsti navzdol. V položaju za molitev dvignite roke nad glavo.
Poza trikotnika (Trikonasana)
Stojte z nogami narazen, kolena držite naravnost in dvignite roko vzporedno s tlemi. Vaša desna noga in hrbtenica morata biti vzporedni s tlemi.
Vrteča se trikotna poza (Parivrtta Trikonasana)
To je obratno trikotna poza. Levo roko naslonite na blok tal. Dvignite desno roko navpično in poglejte proti palcu.
Pes navzdol (Adho Mukha Shvanasana)
To je joga asana za boljše delovanje možganov. Za to morate začeti na vseh štirih, dvigniti kolena od tal in prsi pritisniti proti nogam.
Camel Pose (Ustrasana)
Pokleknite z nogami narazen, zgornji del stopal mora biti ravno na tleh, stegna, hrbet in vrat naj tvorijo ravno črto pravokotno na tla. Ta poza v jogi koristi možganom.
Hare Pose (Shashankasana)
Začnite s sedenjem na petah. Hrbet in vrat naravnost. Telo upognite čez stegna, tako da se bo čelo dotaknilo preproge. To je ena joga asan za možgane.
Pozdrav soncu (Suryanamaskar)
Surynamaska je najbolj znana in sprejeta joga asana za izboljšanje možganske moči. Vadite suryanamasko za izboljšanje delovanja možganov.
Sedeči prednji ovinek (Paschimottanasana)
Če želite narediti paschimottanasana, sedite z nogami, ki so razprte naravnost, in rokami položenimi ob telo. Upognite telo naprej. Iztegnite repno kost in iztegnite roke naprej proti prstom.
Pola pluga (Halasana)
Za začetnike je to težko, toda če redno vadite, bo to pripomoglo k pravilnemu delovanju možganov. Po ležanju na tleh dvignite nogo in noge spustite nad glavo na tla.
Poza gromovnika (Vajrasana)
To je ena najučinkovitejših joga asan za delovanje možganov. Pokleknite na tla z vzporednimi koleni, velikimi prsti in gležnji. Dlani položite na kolena in glejte v smeri naprej.
Lotusova poza (Padmasana)
Vsako nogo postavite nad nasprotno stegno. Roke na kolenih z dlanmi navzgor, palcem in kazalcem skupaj. Zaprite oči in se osredotočite na dihanje.
