Hipertrofična kardiomiopatija: simptomi, vzroki, zdravljenje in preprečevanje Oglejte si vzorec hitrih opozoril. DOVOLITE OBVESTILA Za dnevna opozorilaSamo vstopi
-
Chaitra Navratri 2021: Datum, Muhurta, rituali in pomen tega festivala -
- Hina Khan se glasuje z bakreno zeleno senco za oči in sijajnimi golastimi ustnicami. Poiščite videz v nekaj preprostih korakih!
- Ugadi in Baisakhi 2021: popestrite svoj praznični videz s tradicionalnimi oblekami, ki jih navdihujejo zvezdniki
- Dnevni horoskop: 13. aprila 2021
Chaitra Navratri 2021: Datum, Muhurta, rituali in pomen tega festivala Ne zamudite
- Trije ribiči so se bali mrtvih, ko je ladja trčila s čolnom ob obali Mangaluruja
- Medvedev se je po pozitivnem testu na koronavirus umaknil iz Monte Carlo Mastersa
- V Indiji predstavljen električni skuter visoke hitrosti komercialne dostave Kabira Mobility Hermes 75
- Ugadi 2021: Mahesh Babu, Ram Charan, Jr NTR, Darshan in druge južne zvezde pošiljajo želje svojim oboževalcem
- Cene zlata ne padejo veliko za NBFC, banke morajo biti pozorne
- AGR obveznosti in najnovejša dražba spektra bi lahko vplivale na telekomunikacijski sektor
- Policijski policist CSBC Bihar Končni rezultat 2021 razglašen
- 10 najboljših krajev za obisk v Maharashtri v aprilu
Karkoli pijete ali jeste v nosečnosti, na otroka močno vpliva. Včasih med nosečnostjo včasih ne boste želeli ničesar pojesti, še posebej v prvih treh mesecih, ko si bolj zaželite osvežilnih in pomirjujočih pijač kot kakšne hrane.
Vendar je zelo nujno preveriti, ali pravilno uživate zdrave pijače ali ne. Preden v svojo prehrano vključite kakršne koli pijače, se prepričajte, da pijete pravilno. Razlog je v tem, kar lahko popijete, lahko vpliva na razvoj vašega nerojenega otroka.
Sledi seznam 14 najboljših pijač, ki jih lahko pijete v nosečnosti. Te pijače so obogatene z vsemi bistvenimi hranili, ki so potrebna za rast vašega dojenčka. Vsaka pijača prinaša prednosti sestavin, ki so v njih. Dovolite nam kratek opis vsake pijače in vemo, kako vam lahko pomagajo v nosečnosti.
Limonada
Limonada ali indijski Nimbu Paani je odlična pijača v nosečnosti. Limonada je bogata z vitaminom C, ki pomaga vašemu sistemu, da učinkoviteje absorbira vsebnost železa. Limonada tudi ohranja vaše telo hidrirano. Limonado lahko uživate kadar koli v dnevu ali celo ob kosilu. Če imate jutranjo slabost, nič ne more biti boljše od osvežilne limonade z nekaj ingverja (naribanega), nekaj lističev mete in nekaj klepetalne masale.
Kokosova voda
Kokosova voda ohranja vaš sistem hidriran med nosečnostjo. Utrujenost blaži tako, da obnavlja naravne soli, ki se izgubijo, ko se telo znoji. Torej, kadar koli začutite žejo, preprosto popijte nekaj zdrave kokosove vode.
Sveži sadni sokovi
Poleti bi morale nosečnice računati na sveže sadne sokove. Sokovi limete, pomaranče, lubenice, sladka apna in mošusne melone so prav čudovite v žgočem vremenu. Sadni sokovi vsebujejo veliko hranilnih snovi, ki so med nosečnostjo bistvenega pomena za vaše telo.
Pinjenec
Ohlajeno pinjenec v vročem vremenu je lahko odlična pijača, da se med nosečnostjo hidrirate in ohladite. Pinjenec je napolnjen z vitaminom B12, beljakovinami in kalcijem, pomaga pa tudi pri prebavi. Med težkimi obroki lahko med prigrizkom pojeste kozarec pinjenca.
Sadni smutiji
Sadne napitke lahko pripravite s svojim najljubšim sadjem, nekaj mleka in ledu. Ti so bogati s hranili in minerali in med nosečnostjo delujejo kot zdrav prigrizek.
Jaljeera
Jaljeera je osvežilna pijača med nosečnostjo. Ta zdrava pijača vas ne samo hidrira, temveč vam pomaga tudi pri odpravljanju jutranje slabosti. Oster okus jaljeere pomaga, da vam v hipu popestri razpoloženje in pomaga tudi pri prebavi.
Ledeni čaj
Ledeni čaj je pomirjujoča pijača poleti. Pomaga vam tudi pri premagovanju jutranje slabosti. Vendar pazite, da bo količina vnosa kofeina pri celotni porabi ledenega čaja na dan le v dovoljenih mejah.
Voda
Voda najnujnejši element, ki ga vaše telo zahteva med nosečnostjo. Voda vam pomaga, da ostanete hidrirani. Poleg tega je glavna sestavina materinega mleka in je zelo pomembna za dojenje. Poskrbite, da pijete približno 8 do 10 kozarcev vode na dan.
Mleko
Mleko in vsi mlečni izdelki so bogati z beljakovinami, vitamini in kalcijem. Mleko pomaga tudi, da ste med nosečnostjo hidrirani in hladni. V poletnih mesecih si lahko privoščite ohlajen kozarec mleka ali mlečnega napitka.
Aam Panna
Aam panna (narejena s hladno vodo in zeleno mangovo kašo) je oster napitek in je idealen protistrup za dehidracijo. Poleg tega je ta pijača polna vitaminov, ki vam pomagajo med nosečnostjo.
Zelenjavni sokovi
Če v dnevni prehrani ne morete zaužiti zadostne količine zelenjave, lahko pripravite zelenjavne sokove in jih namesto tega zaužijete. Hladni sokovi iz zelenjave so lahko odličen način za potešitev žeje v poletnih mesecih. Ti vsebujejo veliko osnovnih hranil, ki jih potrebujete v nosečnosti.
Voda iz semen Chia
Chia semena vsebujejo baker, cink, niacin, kalcij, magnezij, železo in fosfor, ki pomagajo pri razvoju vašega otroka. Samo nekaj chia semen nekaj časa namakajte v vodi in popijte zalogo, da izkoristite prednosti chia semen. Voda iz semen Chia preprečuje dehidracijo in je polna hranil, zato med nosečnostjo obvezno vključite to zdravo pijačo v svojo prehrano.
Metin čaj
Metin čaj dela čudeže z jutranjo slabostjo v nosečnosti. Druge prednosti metinega čaja med nosečnostjo so - povečuje apetit, lajša glavobol, pomaga pri prebavi, blaži zgago, zmanjšuje napenjanje, olajša bruhanje in slabost itd. Nekaj listov mete namočite v mlačno vodo in jih lepo operite v hladni vodi. Nato v ponev z 1 skodelico vode dodajte nekaj listov in jih zavrite pri tihem ognju ali samo, dokler ne vidite mehurčkov. Precedite, dodajte nekaj limone in medu ter pijte, dokler je toplo.
Rooibos čaj
Ta neverjeten čaj ima antioksidativne lastnosti in ne vsebuje kofeina. Čaj Rooibos vsebuje tudi magnezij in kalcij, ki sta zelo pomembna v nosečnosti. Pomaga pri prebavi in lajša refluks in kolike.
Vse zgoraj omenjene pijače lahko uživate kadar koli v dnevu tudi med glavnimi obroki.
