Hipertrofična kardiomiopatija: simptomi, vzroki, zdravljenje in preprečevanje Oglejte si vzorec hitrih opozoril. DOVOLITE OBVESTILA Za dnevna opozorilaSamo vstopi
-
Chaitra Navratri 2021: Datum, Muhurta, rituali in pomen tega festivala -
- Hina Khan se glasuje z bakreno zeleno senco za oči in sijajnimi golastimi ustnicami. Poiščite videz v nekaj preprostih korakih!
- Ugadi in Baisakhi 2021: popestrite svoj praznični videz s tradicionalnimi oblekami, ki jih navdihujejo zvezdniki
- Dnevni horoskop: 13. aprila 2021
Chaitra Navratri 2021: Datum, Muhurta, rituali in pomen tega festivala Ne zamudite
- Vishnu Vishal in Jwala Gutta, da se zavežeta 22. aprila: Podrobnosti si oglejte tukaj
- Novozelandske nagrade za kriket: Williamson četrtič osvoji medaljo Sir Richarda Hadleeja
- V Indiji predstavljen električni skuter visoke hitrosti komercialne dostave Kabira Mobility Hermes 75
- Ugadi 2021: Mahesh Babu, Ram Charan, Jr NTR, Darshan in druge južne zvezde pošiljajo želje svojim oboževalcem
- Cene zlata ne padejo veliko za NBFC, banke morajo biti pozorne
- AGR obveznosti in najnovejša dražba spektra bi lahko vplivale na telekomunikacijski sektor
- Policijski policist CSBC Bihar Končni rezultat 2021 razglašen
- 10 najboljših krajev za obisk v Maharashtri v aprilu
Vročina je pogosta zdravstvena težava, ki lahko prizadene ljudi katere koli starosti in katerega koli spola. Večina vrst vročine ne potrebuje zdravil in gre sama po sebi z nekaterimi učinkovitimi in preizkušenimi naravnimi metodami.
Vročina sama po sebi ni bolezen, ampak znak nekega zapleta v telesu. Zanj je značilna visoka telesna temperatura, ki se lahko počasi začne pojavljati v nekaj dneh ali pa se hitro dvigne. Zaradi visoke temperature v vročini se počutimo nelagodno, skupaj z mrzlico ali tresenjem ob dvigu telesne temperature.
V tem članku bomo obravnavali nekaj preprostih in enostavnih nasvetov, kako se znebiti vročine. Ne pozabite, da če vročina vztraja več kot 3-4 dni, se je priporočljivo posvetovati z zdravnikom. Poglej.
1. Ostanite hidrirani
Dehidracija je pogosta težava med vročino. Ko se telesna temperatura med vročino dvigne, jo naše telo poskuša ohladiti tako, da omogoči potenje. Pri tem se preveč vode izgubi iz telesa, kar povzroči dehidracijo. Zato je priporočljivo piti zdrave sokove ali vodo, da nadomestimo izgubljene tekočine v telesu. Pazite tudi, da pijete kuhano vodo ali filtrirano / prečiščeno vodo.
2. Bodite osebno previdni
Imunski sistem sprosti protitelesa za boj proti patogenom, ki lahko povzročijo vročino. To lahko oslabi imunski sistem in poveča tveganje za druge okužbe. Zato je pomembno sprejeti osebne previdnostne ukrepe in preprečiti tveganje za superinfekcijo.
3. Vzemite počitek
Počitek je bistvenega pomena, kadar ste bolni, saj pomaga pri hitrejšem okrevanju. Izogibajte se predajanju dejavnostim, ki zahtevajo več fizičnega napora, saj vas to lahko bolj utrudi in poslabša stanje. Vzemite si dovolj časa za počitek in ostanite sproščeni. To bo telesu dalo dovolj časa, da se vrne v normalno delovanje, v 24 urah pa se lahko znebite vročine.
4. Jejte zdravo
Zdrava prehrana je neposredno povezana z zniževanjem vročine in povrnitvijo imunosti in energije v nekaj dneh. Vključite hrano, ki vsebuje vitamin C, beljakovine in zdrave maščobe. Raje tudi hrano, ki jo telo lahko prebavi.
5. Pripravite mehurčke za vročino
Nekatere vročine so posledica virusnih okužb, ki lahko povzročijo mehurčke na obrazu, ustnicah ali drugih delih telesa. Najbolje je, da te žulje z vročino zdravite, saj lahko nekateri dejavniki, kot so prehlad, travma ali menstruacija, virus ponovno aktivirajo in znova povzročijo zvišano telesno temperaturo.
6. Povečajte imuniteto
Imunost ima ključno vlogo pri napadu na povzročitelje vročine. Jejte hrano, ki spodbuja imunski sistem, na primer hrano, bogato z vitaminom C, cinkom in vitaminom D. To je zato, ker ima močan imunski sistem lahko pospešitev okrevanja.
7. Izogibajte se samozdravljenju
Samozdravljenje je pogosto med vročino. Ljudje pogosto uživajo nekatere antibiotike, ko začutijo visoko telesno temperaturo, ne da bi vedeli vzrok. Izogibajte se takšnim navadam, saj lahko to poslabša stanje. Ne pozabite, da so antibiotiki namenjeni vročini, ki jo povzročajo bakterijske okužbe in ne virusne okužbe.
8. Pijte zeliščne čaje
Zeliščni čaji so napolnjeni z antioksidanti, vitamini in minerali, ki pomagajo krepiti imunski sistem. Ker so topli in napolnjeni s hranili, omogočajo proces potenja, ki znižuje vročino. Zeliščni čaji pomagajo tudi pri bolečinah v telesu in dokazujejo sprostitev med vročino.
9. Hladno stiskanje
Ko postane telesna temperatura previsoka, je lahko hladen obkladek učinkovito sredstvo za zniževanje vročine. To lahko storite tako, da preprosto potopite brisačo v hladno vodo in jo za nekaj minut položite na obraz in vrat. Hladen obkladek velja za enega najboljših načinov za razbijanje vročine.
10. Ohranite higieno rok
Higiena rok je zelo pomembna pri preprečevanju širjenja okužbe, ki je odgovorna za vročino. Navadite si umivanje rok z milom in vodo pred jedjo ali po uporabi stranišča. Po stiskanju bi si morali celo umiti roke ali razkužiti.
11. Nosite masko
Ko imate zvišano telesno temperaturo, se izogibajte izhodom, saj lahko patogeni ali alergeni stanje poslabšajo. Priporočljivo je, da nosite masko, če ste pravkar preboleli vročino. To bo preprečilo tudi širjenje okužb na druge. Ne pozabite, da si med kihanjem ali kašljanjem vedno pokrijte usta.
12. Uživajte toplo hrano
Med uživanjem vročine se strogo izogibajte uživanju surove zelenjave, hladnih živil in ulične hrane. To lahko povzroči drisko ali bruhanje, saj naš prebavni sistem sčasoma oslabi. Raje uživajte toplo in svežo hrano (ne grejte ostankov), saj pomaga spodbuditi potenje in izpiranje toksinov iz telesa.
13. Izogibajte se gneči
Velika množica pomeni izpostavljenost različnim patogenom. Poskusite se izogibati prenatrpanim krajem, kot so koncerti ali gledališča, med vročino, ker lahko poslabša vročino ali povzroči dodatne okužbe.
14. Pazite, da vas ne bo zmočil dež
Ne glede na to, kako zanimivi so deževi, vas dež nikoli ne zalije, še posebej, če imate vročino ali ste nagnjeni k ponavljajoči se vročini. Deževnica vsebuje veliko mikrobov, ki zlahka vstopijo v telo in povzročijo zvišano telesno temperaturo.
Pogosta pogosta vprašanja
1. Kateri so načini, kako se znebiti vročine?
Pijte veliko vode, počivajte, srkajte nekaj zeliščnih čajev in se izogibajte izhodom, nekateri izmed najboljših načinov, kako se znebiti vročine.
2. Kako se naravno znebite vročine?
Jejte hrano, kot je sadje, bogato z vitaminom C, in zeleno zelenjavo, saj pomagajo okrepiti imunski sistem, da se telo lahko bori proti okužbam, ki so odgovorne za vročino.
3. Koliko časa naj traja vročina?
Vročina običajno traja 2-3 dni. Če vročina vztraja dlje, se kmalu posvetujte z zdravnikom.
