Hipertrofična kardiomiopatija: simptomi, vzroki, zdravljenje in preprečevanje Oglejte si vzorec hitrih opozoril. DOVOLITE OBVESTILA Za dnevna opozorilaSamo vstopi
-
Chaitra Navratri 2021: datum, Muhurta, rituali in pomen tega festivala -
- Hina Khan se glasuje z bakreno zeleno senco za oči in sijajnimi golastimi ustnicami. Poiščite videz v nekaj preprostih korakih!
- Ugadi in Baisakhi 2021: popestrite svoj praznični videz s tradicionalnimi oblekami, ki jih navdihujejo zvezdniki
- Dnevni horoskop: 13. aprila 2021
Chaitra Navratri 2021: datum, Muhurta, rituali in pomen tega festivala Ne zamudite
- BSNL odstrani stroške namestitve iz dolgoročnih širokopasovnih povezav
- IPL 2021: BalleBaazi.com pozdravlja sezono z novo kampanjo 'Cricket Machao'
- Vira Sathidar Aka Narayan Kamble s sodišča je zaradi COVID-19 odšla
- Trije ribiči so se bali mrtvih, ko je ladja trčila ob čoln ob obali Mangalurja
- V Indiji predstavljen hitri komercialni dostavni električni skuter Kabira Mobility Hermes 75
- Cene zlata ne padejo veliko za NBFC, banke morajo biti pozorne
- Policijski policist CSBC Bihar Končni rezultat 2021 razglašen
- 10 najboljših krajev za obisk v Maharashtri v aprilu
Ko govorimo o moškem zdravju, so njihove prehranske potrebe bolj kot ženske. So fizično močni, a njihovo telo zahteva več prehrane in dodatkov.
Zaradi vse večjega stresa v življenju, delovnega pritiska in vsakodnevnih izzivov je zelo pomembno, da moški pravilno skrbijo za svoje zdravje. Ženske imajo tudi številne zdravstvene težave, na katere je treba poskrbeti. Vendar se o moškem zdravju redko govori v primerjavi z ženskami.
Napake pri negi kože, ki jih moški delajo vsak dan
Moško telo prenaša veliko stresa, hkrati pa ga bolezni zlahka napadejo. Zaradi stresa je imunost nekako oslabljena. Moški trpijo zaradi več fizičnega napora in imajo večjo toleranco do bolečin. Tako njihovo telo bolečine ne more dojeti, preden je izredno utrujeno.
Naglo zbolijo in imajo lahko druge neopažene zdravstvene težave. Zato je bolje sprejeti ustrezne zdravstvene ukrepe, tako da vzamete nekaj živil, ki bodo okrepila zdravje moških.
Tu je seznam živil, ki jih morajo moški jemati za krepitev zdravja. Oglejte si nekaj energijske hrane za moške.
Hrana, ki vas osrečuje z velikostjo telesa
Kvas
Je najbogatejši vir kalcija in pomaga pri preprečevanju osteoporoze pri moških. Je bogat s cinkom in preprečuje težave s plodnostjo. Zdravi diabetes in preprečuje debelost. Je med najboljšimi živili za zdravje moških.
Chia semena
Je eno najboljših zdravih živil za moške. Vzdržuje primerno telesno temperaturo in je bolj koristen v poletni sezoni. Bogat je z omega 3 maščobnimi kislinami, vlakninami in antioksidanti. Preprečuje bolezni srca in je koristen za možgane. Preprečuje tudi Alzheimerjevo bolezen.
Jaz sem
Preprečuje in zdravi raka prostate, saj vsebuje izoflavone. Izboljša zdravje srca in gradi mišice, saj je bogata z beljakovinami. Lahko imate sojino mleko, sojine oreške in sojin sir.
Mango in papaja
Ti plodovi so bogati z bioflavonoidi in drugimi hranili, ki jih je v njihovi koži veliko. Moški morajo imeti to sadje, da zadovoljijo svoje prehranske potrebe. Ti plodovi povečujejo imunost in dajejo moč.
Capsicum
So bogate z vitaminom C. Vsebujejo trikrat več vitamina C kot pomaranče. Vitamin C je zdravilni vitamin. Povečuje imuniteto in pomaga pri celjenju ran. Prav tako daje moč telesu.
Česen
Moški ne smejo pozabiti jesti česna v surovi obliki ali v kapsulah. Koristi oba spola, lahko pa je bolj koristna za moške. Česen je bogat z antioksidanti, ki odstranjujejo vse toksine iz telesa. Je bogata z bioflavonoidi in povečuje tudi število semenčic.
Brokoli
V jetrih proizvaja nekatere encime, ki pomagajo zmanjšati učinek rakavih celic. Prav tako je bogata z vitaminom C, ki telesu daje moč in krepi imunost. To je ena najboljših energetskih živil za moške.
Mleko in mlečni izdelki
Bogati so z aminokislino, imenovano karnitin. Ta aminokislina uporablja maščobe za pridobivanje energije. Prav tako poveča krvni obtok in vas ohranja aktivne. Mlečni izdelki preprečujejo mišične krče in šibkost. Bogati so tudi s kalcijem, ki je koristen za zdravje kosti.
Jogurt
Je bogata z dobrimi bakterijami, ki pomagajo pri absorpciji vitaminov in mineralov v kri iz črevesja. Te dobre bakterije pomagajo v boju proti boleznim in povečujejo imunost.
Avokado
Avokado je koristen za vaše srce. Bogat je s karnitinom, ki telesu daje energijo in pomaga pri razgradnji maščob. Avokado je bogat tudi z dobrimi maščobami, ki zmanjšujejo raven holesterola in pomagajo pri prebavi.
Draga
Eno izmed naravnih in energičnih živil za zdravje moških je med. Vsak moški bi moral imeti pred spanjem eno žličko surovega in čistega medu. Zdravi vse bolezni in povečuje imunost. Ubija bakterijske okužbe in povečuje telesno moč. Poveča tudi število semenčic.
Govedina
Rdeče meso je bogato z beljakovinami, minerali in železom, da zadosti prehranskim potrebam človeškega telesa. Bogat je tudi z aminokislinami karnitinom, ki izboljša cirkulacijo in daje energijo. Posno meso imejte samo za preprečevanje ravni holesterola v telesu.
Paradižnik
Bogati so z likopenom, ki je močan antioksidant. Preprečuje vam rak prostate in želodca. Paradižnik vključite v solato in jo vključite v svojo dnevno prehrano.
Arašidi
Arašidi so koristni za srce in znižujejo raven holesterola. Bogati so s cinkom in esencialnimi maščobnimi kislinami, ki preprečujejo neplodnost in krepijo imunski sistem. Prav tako preprečuje poškodbe možganov.
Ribe
Bogat je z omega 3 maščobnimi kislinami, ki izboljšujejo zdravje srca in povečujejo duševno koncentracijo. Ribe so bogate z beljakovinami, ki gradijo mišice. Trikrat do štirikrat morate jesti ribe na teden.
