18 UČINKOVITIH DOMAČIH ZDRAVIL V NEREDNIH OBDOBJIH

Za hitra opozorila Naročite se zdaj

Hipertrofična kardiomiopatija: simptomi, vzroki, zdravljenje in preprečevanje Oglejte si vzorec hitrih opozoril. DOVOLITE OBVESTILA Za dnevna opozorila

Samo vstopi

Pred dvema urama Dnevni horoskop: 13. aprila 2021
Pred 6 urami Cheti Chand in Jhulelal Jayanti 2021: datum, Tithi, Muhurat, rituali in pomen
Pred 13 urami Rongali Bihu 2021: Citati, želje in sporočila, ki jih lahko delite s svojimi ljubljenimi
Pred 13 urami Ponedeljek Blaze! Huma Qureshi nas želi takoj obleči oranžno obleko

Moram gledati

Ne zamudite

Domov Zdravje Motnje zdravijo Motnje zdravijo oi-Neha Ghosh By Neha Ghosh 26. februarja 2019

Povprečno obdobje menstrualnega cikla ženske je 28 dni, vendar se to razlikuje od ženske do ženske ^[1] . Obdobja se štejejo za redna, kadar se pojavijo vsakih 24 do 38 dni, in se štejejo za neredna, če se časovna obdobja spreminjajo in pridejo prej ali pozneje ^[dva] .

Študija iz leta 2018, objavljena v Journal of Clinical Endocrinology and Metabolism, je pokazala, da imajo deklice z diabetesom tipa 2 veliko pogostih menstrualnih nepravilnosti ^[3] . Znano je, da ženske z debelostjo tvegajo menstrualne motnje, kot je PCOS, kar lahko privede do diabetesa ali drugih presnovnih težav ^[4] , ^[5] . V tem članku bomo razpravljali o tem, kako naravno premagati neredna obdobja.

Številni dejavniki lahko vplivajo na obdobja, ki vključujejo znatno povečanje telesne mase ali izgubo telesne teže, splav, prekomerno uživanje alkohola, mamil ali kajenja, telesno oslabelost, stres, anamnezo, intenzivno vadbo in nezdrav način življenja.

Poleg teh pogostih težav lahko tudi druge bolezni, kot so hipertiroza, hormonsko neravnovesje, menopavza, anemija, tuberkuloza, jetrne bolezni in nepravilnosti maternice, povzročijo nereden menstrualni ciklus.

Domača pravna sredstva za premagovanje nerednih obdobij

1. Ognjič

Ognjič je še en izraz za vrtni ognjič, ki je bogat vir karotenoidov, glikozidov, steroidov, flavonoidov, kvercetina, hlapnih olj in aminokislin ^[6] . Ognjič pomaga pri uravnavanju nepravilnega in nepravilnega menstrualnega ciklusa. Ima analgetične lastnosti, ki pomagajo tudi pri lajšanju predmenstrualne bolečine.

V skodelico vrele vode dodajte 2 grama posušenih cvetov ognjiča. Mešanico pustite strmo in precedite ter uživajte dvakrat na dan.

2. Sok iz sladkornega trsa

Sok sladkornega trsa je odlično zdravilo za neredna obdobja. Sladkorni trs je bogat z vlakninami in uravnava hormone, s čimer spodbuja pravilnost obdobja. Poleg tega je sok sladkornega trsa bogat z železom, magnezijem, kalcijem in drugimi elektroliti ^[7] .

Teden dni pred menstruacijo pijte sok sladkornega trsa, da uredite menstrualni ciklus.

3. Vitamin C

Če imate neredne menstruacije, v svojo prehrano vključite hrano, bogato z vitaminom C. Ker ta vitamin pomaga jajčnikom v ovulacijskem procesu, vitamin C pa tudi poveča koncentracijo estrogena v telesu, kar pomaga hranilom in krvi, da se kopičijo v sluznici maternice ^[8] .

Vključite hrano, bogato z vitaminom C, kot so guava, pomaranče, črni ribez, rdeča paprika, kivi itd.

4. Asafoetida

Asafoetida je priljubljeno in naravno zdravilo za zdravljenje nerednih menstruacij. Vsebuje spojine, ki vam lahko pomagajo uravnavati menstruacijo s spodbujanjem telesa, da proizvaja več progesterona, hormona, ki uravnava menstruacijo ^[9] , ^[10] .

Dodamo majhno količino asafoetide v prahu in jo pražimo na razjasnjenem maslu. To mešanico dodajte mleku s kančkom medu in jo popijte.

5. Sezamova semena

Sezamova semena proizvajajo toploto v telesu, ki lahko uravnava vaše menstruacije. Semena tudi pomirjajo menstrualne krče in olajšajo krčenje maternice ^[enajst] . Sezamova semena pomagajo tudi pri izboljšanju krvnega tlaka, uravnavanju hormonov, pomagajo pri izgorevanju maščob in povečajo absorpcijo hranil.

Sezamova semena zdrobite v droben prah. Prašek vlijemo v žlico medu. Dobro ga premešajte in uživajte vsak dan.

6. Peteršilj

Peteršilj velja za eno najučinkovitejših domačih zdravil za zdravljenje težav z menstruacijo. Vsebuje apiol, ki je odgovoren za uravnavanje in normalizacijo vašega menstrualnega ciklusa. Če vsak dan spijete kozarec peteršiljevega soka, boste uredili svoj menstrualni ciklus.

V mešalnik dodajte zdrobljen peteršilj in liste koriandra. Za izboljšanje okusa lahko dodate sladkor ali med.

7. Jabolčni kis

Jabolčni kis pomaga uravnavati menstrualni ciklus pri ženskah s PCOS, saj imajo odpornost na inzulin. Vnos jabolčnega kisa stabilizira raven sladkorja v krvi, kar pomaga normalizirati njihove reproduktivne hormone. Jabolčni kis tudi spodbuja hujšanje, znižuje holesterol, izboljšuje zdravje kože, znižuje krvni tlak, krepi zdravje črevesja, pomirja sončne opekline itd.

Dodajte 1-2 žlici jabolčnega kisa v kozarec vode in ga dajte na dan, da se izognete nerednim obdobjem.

8. Grenka buča

Nihče ne želi jesti grenke buče, vendar boste presenečeni, ko boste vedeli, da je ta zelenjava polna protimikrobnih, protivirusnih in protivnetnih lastnosti. Ta zelenjava je koristna za vaše menstruacije, saj pomaga obvladovati neredna obdobja.

Dva tedna pijte sok grenke buče enkrat ali dvakrat na dan.

9. Ingver

Ingver vsebuje aktivno sestavino ingverja, ki pomaga urejati redna mesečna obdobja pri ženskah. Je močna sestavina in je sestavljena iz zdravilnih lastnosti, ki spodbujajo menstrualni tok in preprečujejo menstruacijske krče ^[12] .

1 žlico sveže mletega ingverja kuhajte 5 minut z vodo. Dodajte sladkor in mešanico pijte trikrat na dan.

10. Kurkuma

Kurkuma se odlično znajde pri uravnoteženju hormonov vašega telesa. Protivnetne in spazmolitične lastnosti kurkume zmanjšujejo krče v obdobju in zagotavljajo reden menstrualni ciklus. Znano je tudi, da ta začimba zdravi resnost simptomov PMS ^[13] .

V kozarec mleka dodajte četrtino čajne žličke kurkume. Dodajte med in ga pijte vsak dan.

11. Grozdje

Grozdje je koristno pri urejanju nepravilnih obdobij. So odličen vir vitamina A, vitamina C in bakra. Poleg uravnavanja menstrualnih nepravilnosti lahko grozdje krepi zdravje srca, preprečuje diabetes, spodbuja zdravje oči itd.

Lahko imate surovo grozdje ali pa iz njega naredite sok in ga popijete.

12. Žafran

Žafran velja za dober za ženski reproduktivni sistem in ohranja normalno raven hormonov. Zdravilne lastnosti žafrana spodbujajo menstruacijo in lajšajo boleče menstrualne krče.

V pol skodelice vode zavremo 1 čajno žličko žafrana. To mešanico pijte trikrat na dan. Žafran lahko dodate tudi kozarcu mleka.

13. Fig

Številne ženske uživajo fige, da si popravijo neredna obdobja in zelo dobro spodbujajo in uravnavajo zdrav menstrualni ciklus z uravnoteženjem hormonov. Fige so sestavljene iz več bistvenih mineralov, kot so baker, kalij, mangan in kalcij.

Dodajte 5 fig v skodelico vrele vode. To decokcijo precedite in pijte vsak dan.
Lahko pijete tudi svež figov sok.

14. Cimet

Učinek segrevanja cimeta je zelo pomemben dejavnik pri zmanjševanju menstrualnih krčev in izboljšuje pravilnost obdobij pri ženskah s PCOS ^[14] . Cimet je tudi odličen vir antioksidantov in protivnetnih spojin, ki spodbujajo zdravje srca, pomagajo v boju proti diabetesu itd.

Kozarec mleka dodajte pol žličke cimeta v prahu. Pijte to vsak dan nekaj tednov.

15. Semena kumine

Čarobnost semen kumine je v tem, da uravnavajo menstrualni ciklus s segrevanjem telesa in krčenjem materničnih mišic, s čimer je učinkovito pri uravnavanju normalnega krvnega pretoka. Semena kumine pomagajo pri prebavi, krepijo imunski sistem in zdravijo bolezni dihal.

Semena kumine zmeljemo v prah in dodamo 1 žlico medu. To mešanico uživajte vsak dan.

16. Semena koromača

Semena koromača učinkovito spodbujajo pravilen menstrualni tok. Imajo tudi spazmolitične lastnosti, ki lajšajo menstrualne krče, povezane s predmenstrualnim sindromom ^[petnajst] .

V posodi z vodo čez noč namočite 2 žlici semen koromača. To raztopino precedite in popijte.

17. Seme koriandra

Seme koriandra naj bi bilo najučinkovitejše domače zdravilo za neredna obdobja, ker imajo emmenagožne lastnosti, kar pomeni, da spodbujajo menstrualni tok.

1 čajno žličko semen koriandra skuhamo v pol skodelice vode. Raztopino precedite in pijte dvakrat na dan.

18. Aloe Vera

Aloe vera je še eno učinkovito domače zdravilo za neredna obdobja. Spodbuja proizvodnjo ženskih reproduktivnih hormonov in pomaga pri rednem menstrualnem ciklusu. Vendar pazite, da tega zdravila ne uporabljate med menstruacijo, vzemite ga pred začetkom menstruacije.

Vzemite gel aloe vere in ga zmešajte z 1 žlico medu. To mešanico vzemite pred zajtrkom.

Ogled referenc članka

[1]Chiazze, L., Brayer, F. T., Macisco, J. J., Parker, M. P. in Duffy, B. J. (1968). Dolžina in variabilnost človeškega menstrualnega cikla. Jama, 203 (6), 377-380.
[dva]Fraser, I. S., Critchley, H. O., Broder, M., & Munro, M. G. (2011, september). Priporočila FIGO o terminologijah in definicijah za normalne in nenormalne krvavitve iz maternice. InSeminari v reproduktivni medicini (letnik 29, št. 5, str. 383).
[3]Kelsey, M. M., Braffett, B. H., Geffner, M. E., Levitsky, L. L., Caprio, S.,… McKay, S. V. (2018). Menstrualna disfunkcija pri deklicah iz možnosti zdravljenja diabetesa tipa 2 pri mladostnikih in mladostnikih (DANES). Časopis za klinično endokrinologijo in presnovo, 103 (6), 2309-2318.
[4]Sam S. (2007). Debelost in sindrom policističnih jajčnikov. Upravljanje debelosti, 3 (2), 69-73.
[5]Stanley, T. in Misra, M. (2008). Sindrom policističnih jajčnikov pri debelih mladostnikih. Trenutno mnenje o endokrinologiji, diabetesu in debelosti, 15 (1), 30-36.
[6]Olennikov, D. N., Kashchenko, N. I., Chirikova, N. K., Akobirshoeva, A., Zilfikarov, I. N. in Vennos, C. (2017). Derivati izorhamnetina in kvercetina kot anti-acetilholinesterazni principi rož in pripravkov ognjiča (International calendula officinalis), Mednarodni časopis za molekularne znanosti, 18 (8), 1685.
[7]Singh, A., Lal, U. R., Mukhtar, H. M., Singh, P. S., Shah, G. in Dhawan, R. K. (2015). Fitokemični profil sladkornega trsa in njegovi potencialni zdravstveni vidiki. Pregledi farmakognozije, 9 (17), 45-54.
[8]Deeny J. (1940). Vitamin C in menstrualna funkcija, Ulster Medical Journal, 9 (2), 117-24.
[9]Mahendra, P. in Bisht, S. (2012). Ferula asafoetida: Tradicionalna uporaba in farmakološka dejavnost. Pregledi farmakognozije, 6 (12), 141-146.
[10]Amalraj, A., in Gopi, S. (2016). Biološke dejavnosti in zdravilne lastnosti Asafoetide: pregled. Časopis za tradicionalno in dopolnilno medicino, 7 (3), 347-359.
[enajst]Yavari, M., Rouholamin, S., Tansaz, M., Bioos, S. in Esmaeili, S. (2014). Sezamovo zdravljenje prenehanja menstrualne krvavitve v iranski tradicionalni medicini: Rezultati pilotne študije. Shiraz E-Medical Journal, 15 (3).
[12]Daily, J. W., Zhang, X., Kim, D. S., & Park, S. (2015). Učinkovitost ingverja za ublažitev simptomov primarne dismenoreje: sistematični pregled in metaanaliza randomiziranih kliničnih preskušanj. Medicina bolečin, 16 (12), 2243-2255.
[13]Khayat, S., Fanaei, H., Kheirkhah, M., Moghadam, ZB, Kasaeian, A. in Javadimehr, M. (2015). Kurkumin omili resnost simptomov predmenstrualnega sindroma: randomizirana, dvojno slepa, placebo- nadzorovano preskušanje. Komplementarne terapije v medicini, 23 (3), 318-324.
[14]Kort, D. H. in Lobo, R. A. (2014). Predhodni dokazi, da cimet izboljša menstrualno cikličnost pri ženskah s sindromom policističnih jajčnikov: randomizirano nadzorovano preskušanje. Ameriški časopis za porodništvo in ginekologijo, 211 (5), 487.e1–487.e6.
[petnajst]Abdollahi, N. G., Mirghafourvand, M., in Mollazadeh, S. (2018). Učinki koromača na menstrualne krvavitve: sistematični pregled in metaanaliza. Časopis za komplementarno in integrativno medicino, 15 (3).

Najboljša Imena Za Otroke

Samo vstopi

Ne zamudite