Hipertrofična kardiomiopatija: simptomi, vzroki, zdravljenje in preprečevanje Oglejte si vzorec hitrih opozoril. DOVOLITE OBVESTILA Za dnevna opozorilaSamo vstopi
-
Chaitra Navratri 2021: datum, Muhurta, rituali in pomen tega festivala -
- Hina Khan se glasuje z bakreno zeleno senco za oči in sijajnimi golastimi ustnicami. Poiščite videz v nekaj preprostih korakih!
- Ugadi in Baisakhi 2021: popestrite svoj praznični videz s tradicionalnimi oblekami, ki jih navdihujejo zvezdniki
- Dnevni horoskop: 13. aprila 2021
Chaitra Navratri 2021: datum, Muhurta, rituali in pomen tega festivala Ne zamudite
- Anirban Lahiri samozavestno pred RBC Heritage
- Shah Rukh Khan se karantenira po članih posadke Pathanovega testa pozitiven za COVID-19
- Pomanjkanje ni težava: ministrstvo za zdravje ostro kritizira države zaradi 'slabega upravljanja' s cepivi COVID
- Seznam vseh potrdil o vstopnih podatkih iz družb Reliance Jio, Airtel, Vi in BSNL
- V Indiji predstavljen hitri komercialni dostavni električni skuter Kabira Mobility Hermes 75
- Cene zlata ne padejo veliko za NBFC, banke morajo biti pozorne
- Policijski policist CSBC Bihar Končni rezultat 2021 razglašen
- 10 najboljših krajev za obisk v Maharashtri v aprilu
Živila za hujšanje ne zahtevajo izdelave posebnih sestavin. In to zelo drži, zlasti v državi, kot je Indija. Indija je polna raznolikih živil, ki lahko pomagajo pri povečanju ali izgubi teže, če je pravilno kuhana.
Oglejmo si zdaj te neverjetne prehrambene izdelke, ki nam lahko pomagajo pri hujšanju, ki jih najdemo v vsaki indijski kuhinji.
# 1 Moong Dal
Moong dal spada v družino leč in je bogat z vitamini A, B, C in številnimi minerali. Zaradi vseh teh lastnosti je primeren nadomestek za mastno hrano in jo dietetiki zelo priporočajo, da vam pomaga pri hujšanju. Vsebnost bogatih vlaknin v tej hrani pomaga, da se človek dolgo časa počuti sit in mu preprečuje, da bi se prenajedli. Prav tako pospeši vaš metabolizem.
# 2 Orehi
To suho sadje je vedno na vrhu mamine najljubše možnosti, zdaj pa tudi vaše! Peščica orehov ima skoraj dvakrat več antioksidantov v primerjavi z ostalimi običajnimi oreščki. Zaradi tega je okusen, a zdrav prigrizek, ki ga lahko grizljate, ne da bi pri tem dobili kalorije. Prav tako pomaga znižati raven holesterola.
# 3 Špinača
Špinača je zelena zelenjava, bogata z vodo, vlakninami, vitamini in antioksidanti, zaradi česar je odlična hrana za hujšanje. Ena skodelica špinače doda samo do 10 kalorij. Ena skodelica špinače vam bo pomagala, da se počutite siti, ne glede na želje. Ker je dober vir vlaknin, pospešuje tudi vaš metabolizem in čisti prebavni trakt.
20 živil, ki naravno in hitro znižujejo krvni tlak
# 4 Grenka buča
Ne glede na to, kako zelo sovražimo te zelenjave grenkega okusa, ne moremo prezreti izjemnih koristi za zdravje, ki jih ima. In če se je skuhalo na pravi način, je lahko tudi okusnega okusa! Grenka buča je sestavljena iz minimalnega števila kalorij, zaradi česar je odlična dieta. Zelo koristno je tudi za ljudi, ki trpijo zaradi bolezni, povezanih s krvjo.
# 5 Mandlji
Mandlji imajo nešteto koristi. V veliko pomoč so pri nadzoru ravni sladkorja v krvi. Če ta raven pade, se ljudje ponavadi počutijo lačne, kar vodi do prenajedanja. Raven sladkorja v krvi poveča tudi raven inzulina, ki vodi do maščob v trebuhu. Mandlji pripravijo zelo zdrav prigrizek, ki ga lahko prigriznete, ko vas zaželi lakota!
# 6 Črni fižol
Ker fižol vsebuje veliko vlaknin, pomaga pri občutku sitosti in zadovoljstva ter preprečuje, da bi se ljudje prenajedli. Vsebujejo tudi ogljikove hidrate, ki gorijo maščobe, imenovan odporen škrob. To pomaga k hitremu procesu hujšanja.
# 7 Cvetača
Cvetača je znana po svojih antioksidativnih lastnostih v boju proti toksinom iz telesa. Bogat je z indoli in tiocianati, ki pomagajo izločiti vse toksine. Ker je vsestranske narave, ga lahko kuhamo na različne načine in uživamo.
# 8 cimet
To je najlažji in najlažji način hujšanja. Že samo uživanje pol čajne žličke cimeta vsak dan lahko pomaga shujšati in tudi zniža raven sladkorja v krvi. Pomaga tudi v boju proti diabetesu. Cimet spodbuja pravilno cirkulacijo krvi, kar pomaga pri izgubi teže.
# 9 Kurkuma
Kurkuma je najbolj vsestranska začimba, ki jo najdete v indijskem kuhinjskem regalu. Kurkumin, ki ga najdemo v kurkumi, pomaga pri izgorevanju maščobnih tkiv. Pomaga tudi pri blaženju vnetja želodca in drugih motenj, povezanih z želodcem.
# 10 Česen
Alicin, ki je glavna sestavina česna, pomaga v boju proti holesterolu, insulinu in visoki ravni sladkorja v krvi. Pomaga tudi pri uravnavanju in nadzoru apetita, zaradi česar je česen odlična hrana za hujšanje. Poleg teh prednosti pomaga pri preprečevanju raka, bolezni srca in ožilja ter dihal.
# 11 Banane
Banane so zelo zdrav del prehrane, zato lahko pomagajo pri zdravem procesu hujšanja. Banana je dobra za začetek, saj zagotavlja potrebne ogljikove hidrate, da da več energije in upošteva zdrav režim vadbe. Vsebnost vlaknin pomaga tudi pri dolgotrajni izogibanju lakote.
# 12 Paradižnik
Paradižnik je zelo učinkovita hrana za hujšanje. Vsakokrat, ko zaužijete banano, vaše telo sprosti hormon, imenovan holecistokinin. Posledica tega je, da se dlje časa počutite bolj siti in si preprečite prenajedanje. Poveča vašo energijo in ohranja tudi idealno raven sladkorja v krvi.
# 13 Oljčno olje
Oljčno olje je sestavljeno iz zdravih maščob, ki dlje časa dajejo občutek sitosti. Vsebuje tudi antioksidante, ki pomagajo očistiti toksine iz telesa. Poleg hujšanja je zelo koristen pri artritisu.
# 14 Zelje
Zelje najdemo na skoraj vseh celinah sveta in ga kuhamo na različne načine. Je idealna hrana v smislu, da pomaga pri zdravljenju različnih kožnih, očesnih in telesnih motenj. Je zelo malo kalorij in veliko vlaknin, zaradi česar je odlična dieta. Pomaga vam, da se dlje časa počutite siti.
# 15 Jajca
Jajca so odličen vir vitaminov in mineralov. Z uživanjem jajc z drugimi prehranskimi izdelki se omejite na uživanje drugih kompleksnih ogljikovih hidratov.
# 16 Hruške
Semena Ajwaina so znana tudi kot karambolova semena in so ostrega okusa z edinstvenim okusom. To lahko najdete v vsaki indijski kuhinji. So zelo učinkovito orodje za hujšanje. Vse, kar morate storiti, je, da skuhate eno žlico semen ajwaina in jo razredčite z vodo ter nato zaužijete ves dan.
# 17 Ajwain Semena
Semena Ajwaina so znana tudi kot karambolova semena in so ostrega okusa z edinstvenim okusom. To lahko najdete v vsaki indijski kuhinji. So zelo učinkovito orodje za hujšanje. Vse, kar morate storiti, je, da skuhate eno žlico semen ajwaina in jo razredčite z vodo ter nato zaužijete ves dan.
# 18 Lauki ali steklenična buča
Lauki je indijska zelenjava, ki se uporablja v različnih receptih. Napolnjena je z vlakninami, ki pomagajo nasititi lakoto in vas dlje časa siti. Je skoraj brez maščob, zato ga lahko zaužijete, kolikor želite.
# 19 Dalia
Dalia se vsesplošno imenuje tudi zdrobljena pšenica in je zelo koristna pri hujšanju. Naredi zelo dobro hrano za zajtrk, vsebnost vlaknin v Dalia pa vam omogoča, da se res dolgo počutite siti. Prav tako pospešuje vašo prebavo, kar vodi do hitrejše presnove in vitkejšega telesa.
# 20 Pinjenec
Ta je najljubša hrana za hujšanje vseh časov, saj je najbolj okusna pijača, pripravljena iz jogurta in začimb. Ima odlične prebavne lastnosti in s tem povečuje vaš metabolizem. V primerjavi z mlekom ima manj maščob, zaradi česar je odlična hrana za hujšanje.
Delite ta članek!
Če se vam zdijo ta dejstva koristna, pritisnite gumb »Všeč mi je« in delite z drugimi!
15 domačih zdravil za taljenje ledvičnih kamnov.
