Ste utrujeni od purana in sira na belem? Enako. Vnesite te hranljive recepte, ki vas bodo takoj izvlekli iz kosila. Od beljakovinskega zavitka s skrivnostjo (psst: to je piščanec iz pekača, kupljenega v trgovini) do večbarvne mojstrovine z vso zelenjavo, vam bodo ti obroki zagotovo zavidali prostor za sprostitev. Tukaj je 26 zdravih idej za sendviče, ki bodo za vedno spremenile vaš pogled na kosilo.
POVEZANE: 10 receptov za čiste sendviče, ki so dejansko nasitni
Foto: Liz Andrew/Styling: Erin McDowell1. Mavrični zaviti z omako z arašidovim maslom
Vaši službeni prijatelji bodo zelo ljubosumni. Še posebej, če jim pustite okusiti sladko omako iz čilija in arašidovega masla.
Pridobite recept
Foto: Liz Andrew/Styling: Erin McDowell2. Sendvič z avokadovo jajčno solato
Majo nadomestite s kremastim avokadom in grškim jogurtom za lahkoten pogled na klasiko. Prav tako bo hit pri vašem naslednjem kuhanju.
Pridobite recept
Colin Price/Odličen sir na žaru3. Sendviči s kozjim sirom na žaru z balzamično peso
Najljubši iz otroštva, ki je vse odrasel in super sofisticiran. Govorimo o pireju iz balzamične pese, rženem kruhu z oreščki in ostrem kozjem siru.
Pridobite recept
Foto: Liz Andrew/Styling: Erin McDowell4. Buffalo piščančji zavitki z modrim sirom in zeleno
Otroci bodo navdušeni, ko bodo to našli v svojih škatlah za kosilo. Rotisserie piščanec in bivolja omaka, kupljena v trgovini, sta lahka za sestavljanje.
Pridobite recept
Kristen Kilpatrick/Definirana jed5. Piščančji kofta zavitki v pečici
Se vidimo, tortilje. Ogljikovih hidratov zmanjšajte na minimum, tako da uporabite masleno solato, da zavijete začinjen piščanec, svežo zelenjavo in aioli z limoninim česnom.
Pridobite recept
Foto: Liz Andrew/Styling: Erin McDowell6. Drsniki iz pečene cvetače
Ja, popolnoma vegetarijanci so. Rezine cvetače popečemo v pečici ali jih popečemo na žaru. Vzeli bomo ekstra Sriracha jogurt, prosim.
Pridobite recept
Foto: Liz Andrew/Styling: Erin McDowell7. Losos BLT
Limonasti losos nikoli ne izgine iz mode. Uporabite rahel kruh in puranje ali zelenjavno slanino, da zmanjšate kalorije.
Pridobite recept
Matt Armendariz/Jej, kar hočeš8. Tajske piščančje solate zavitke na žaru
Nariban ingver. Mleto limonsko travo. Sezamovo olje. Sladka čili omaka. Kruh ni potreben. Samo stisnite malo sveže limete in se vkopajte.
Pridobite recept
Foto: Liz Andrew/Styling: Erin McDowell9. Green Goddess Wraps
Dobrodošli v zelenjavnih nebesih. Pomislite na brokolini, kumare, zeleno papriko, avokado in baziliko, odete v kremast preliv, bogat z umami.
Pridobite recept
Dva graha in njihov strok 10. Mavrični zelenjavni sendvič
Roy G. Biv bi odobril. V vsakem grižljaju med plastmi zeliščnega kremnega sira se napolnite s kalčki lucerne, korenčkom in vijoličnim zeljem.
Dva graha in njihov strok 11. Solatni sendvič z zdrobljeno čičeriko, avokadom in pestom
Kdo je vedel, da se naše tri najljubše stvari tako lepo igrajo skupaj? Za okus potrebujete le 10 minut in šest sestavin.
Dva graha in njihov strok 12. Sendvič iz pečenega sladkega krompirja z jabolki, pestom, ohrovtom in modrim sirom
Vegetarijanska kraljica, ki se ponaša s svežimi pridelki, slanimi drobtinami modrega sira in enostavnim pestom iz trgovine. Kje se podpišemo?
Kaj kuha Gaby 13. Toast iz zoglenele koruze in kozjega sira z avokadom
Pripravite dva kosa in bum: to je sendvič z odprtim obrazom. Char the koruza na štedilniku ali prižgite žar, če imate čas. To bo vredno dodatnega dela.
Cotter Crunch 14. Miso Mango Piščančja solata, ohrovt
Odpočijte si solati in spoznajte njenega bratranca z nizko vsebnostjo ogljikovih hidratov. Miso pasta, na kocke narezan mango in kokosovo mleko ustvarijo solato, ki bo postala vaša nova izbira.
40 Predpasniki 15. Čičerikov žiroskop
Ta pita sammie je poln čičerike, bogate z beljakovinami, in tone sveže zelenjave, zato si lahko privoščite šunko z domačim tzatzikijem. Zagotovo bomo.
Cotter Crunch 16. Drsniki za piščančjo solato Crock-Pot
Predstavite svoje najljubše zvitke brez glutena v ta GF dragulj. V nedeljo zvečer pripravite serijo in kosilo boste imeli ves teden.
Ščepec Yum 17. 10-minutni toast z baziliko artičoke iz belega fižola
Je zdravo, enostavno in vegansko. Kaj ne bi bilo všeč? Artičokna srca v kozarcih začinijo solato s slanico iz kisa, medtem ko limonin sok popestri zemeljsko zeleno in beli fižol.
Pekarna za šale 18. Zeleni palec sendvič
To so vaši otroški čajni sendviči... narasli na 100. Kumare, zeleno papriko, avokado, kalčke lucerne in pikanten jogurtov preliv na vrh zeliščnega kozjega sira.
Cotter Crunch 19. Mehiška avokadova jajčna solata in zeleni zaviti
Svojo najljubšo sadje začinite s pečenim zelenim čilijem, jalapeño papriko, kumino in papriko. Bodite še posebej dekadentni in kremasti z žlico veganske majoneze.
Jedec mandljev 20. Mediteranski sendvič s sirom na žaru
Sedem sestavin vas loči od vaše nove najljubše udobne hrane. Pred peko na žaru med rezine močnega kruha položite feto, rdečo čebulo in črne olive.
Prekleto okusno 21. Sendvič s piščančjo solato z grškim jogurtom
Naveličali smo se majoneze. Zamenjajte navaden grški jogurt za kremasto, 15-minutno jed, polno jabolk, grozdja, suhih brusnic in naribanih mandljev.
Napol pečena letina 22. California Rainbow Veggie Sub
Ta dojenček je dovolj velik, da ga lahko delite s prijateljem. Pojdite še naprej in specite serijo enostavnega čipsa z ohrovtom iz chipotle-BBQ, ki ga lahko uživate. Vidimo se, spuds.
Foodie Crush 23. Hummus Veggie Wraps
Naš najljubši del tega recepta je, kako je prilagodljiv. Izberite zelenjavo in zavijte, nato pa uporabite kateri koli humus, ki ga imate pri roki. Še bolje, poskusite narediti svoje.
Foodie Crush 24. Preprost sendvič s skuto
Včasih res manj je več. Vse, kar potrebujete, so kruh, skuta in vsa zelenjava, ki se skriva v vašem predalu za hrustljavost (radi kumare in avokada).
Foodie Crush 25. Avocado Caprese Wrap
Edina stvar, ki bi lahko izboljšala to ljubljeno solato? Narezan avokado. Lahko dodamo tudi bučke na žaru, za zabavo.
Foodie Crush 26. Sendvič z jajcem in zelenjavo v mikrovalovni pečici
V redu, kmalu vas bomo osupnili. Če beljake daš v ramekin in jih pečeš v mikrovalovni pečici, se skuhajo v okrogle polpete, ki so približno velikosti vrečka. Ni za kaj.
POVEZANE: 9 idej za sendviče brez zavitkov
![Mama pogleda račun v Walmartu in ugotovi, da je dobila 'skrivni' popust na svoje igrače: '[Ne] želijo, da veš](https://pamperedpeopleny.com/img/family/71/mom-looks-walmart-receipt.jpg)
