V vedenju: fitnes je serija videoposnetkov o vadbi, ki jih gosti osebni trener, Jeremy Sry , v katerem prikazuje vadbe po korakih, ki jih je enostavno izvajati doma, v telovadnici in celo na poti.
Vsi vemo, kako težko je med potovanjem najti čas in prostor za vadbo, toda te tri kardio vaje je enostavno izvesti v majhnem prostoru (celo v hotelski sobi!) in vam bodo pomagale ohraniti kondicijo.
1. Burpees (3 serije po 10 ponovitev)
Začnite v položaju visoke deske, naredite eno skleco, nato skočite z zadnjimi nogami naprej in skočite navzgor. To je en predstavnik.
2. Plezalci (3 serije po 10 ponovitev)
Začnite v položaju visoke deske in potegnite noge naprej. Če želite stvari dvigniti na višjo raven, poskusite izmenično plezati: začnite v položaju visoke deske in potegnite desno koleno do levega komolca in levo koleno do desnega komolca.
3. Izpadni koraki okoli sveta (3 serije po 1 rotacija na vsaki nogi)
Skočite naprej, vstran in za seboj, stojite na eni nogi.
Če ste uživali v tem članku, boste morda uživali tudi v branju kje najti fitnes opremo, ki je enostavna za uporabo, da boste doma občutili izgorelost .
