Onesnaženost, kašelj in sezonska gripa povzročajo opustošenje v naših grlih in vplivajo na našo splošno imuniteto. Sredi pandemije postane izjemno pomembno, da si ne le opomoremo od vnetega grla, ampak tudi poskrbimo, da v svoje življenje vključimo rutino, ki nam omogoča, da ostanemo zdravi. Običajna alopatska zdravila so potrebna za pomoč pri okrevanju po bolezni, vendar se dolgoročno naše telo navadno nanje navadi, kar vodi do močnejših odmerkov. Kar potrebujemo, je dolgoročna rešitev, ki naredi naše telo bolj zdravo in močnejše za boj proti okužbam in vodi k hitrejšemu okrevanju. Tukaj je nekaj stvari, ki jih lahko vsak dan naredite za krepitev zdravja grla.
1. Pijte toplo vodo
Po ajurvedi je pitje tople vode nešteto koristi. Pomaga pri upravljanju pol (maščobe) in prebavo. Prav tako izboljšuje krvni obtok in, če imate med delom toplo vodo, vam pomaga biti bolj pozoren in hkrati zmanjšuje stres. Zato pitno vodo sobne temperature zamenjajte s toplo vodo. Poleg tega ga lahko zaužijete najprej zjutraj in zadnjo zvečer, da ohranite dihalne poti brez vsega olja iz hrane, ki jo zaužijete čez dan. Podobno lahko naredite prakso, da ponoči grgrate s slano toplo vodo.
2. Izogibajte se skuti ponoči
V ajurvedi so trije doše (življenjske sile), od katerih je ena Kapha ki ponoči naravno prevladuje v našem telesu. Poraba skute vodi do povečanja Kapha . Neravnovesje Kapha dosha lahko povzroči nastanek sluzi, alergije in zastoje. Zato se izogibajte uživanju skute ponoči, še posebej, če ste dovzetni za prehlad in kašelj.
3. Jutranjo kavo zamenjajte s kurkumovim čajem
Kurkuma je znana po svojih zdravilnih lastnostih in v ajurvedi je ena zlata začimba, ki jo pogosto predpisujejo za številne bolezni, od zmanjševanja vnetja ali otekline do boja proti prehladu. Torej naslednjič, ko boste zaželeli pijače, si privoščite latte s kurkumo ali ajurvedski čaj s kurkumo. Vse, kar morate storiti, je, da zavrite vodo v ponvi. Med zmanjševanjem ognja dodajte kurkumo, ingver in nageljnove žbice. Pustimo vreti deset minut. Temu lahko dodate mleko ali pa ga imate tako, kot je. Mešajte in pijte!
4. Pranayama za nego grla
Eden od vidikov ajurvede se ukvarja s pranajamo za zdravo telo. Za vaše grlo bi priporočali Simhasana Pranayama. To pranajamo lahko izvajate tako, da se postavite v položaj mačke-krave. Naj vam trebuh spusti, medtem ko se zadnjica premika navzgor. Zdaj poglejte naprej, izvijte jezik in ostro izdihnite skozi usta. To naredite vsak dan za čisto in močno grlo.
5. Ajurveda za nego grla
Ajurveda je starodavna indijska znanost o uporabi zelišč za okrevanje po večini bolezni. So varni za uporabo in uporabnikom ne povzročajo dolgotrajnih stranskih učinkov. Grgranje z ajurvedskimi zdravili ponoči bo odličen način za nego grla.
Lahko preizkusite Charak Pharma’s Kofol Ayurvedic Linija za nego grla, ki vsebuje zelišča z močnimi antibakterijskimi in protivnetnimi lastnostmi, ki pomagajo v boju proti okužbam grla. S 70-letnimi obsežnimi raziskavami ste lahko prepričani v kakovost izdelka. Izdelki so na voljo v priročnih oblikah za reševanje težav z vneto grlo in kašljem za vso družino – ajurvedski sirup, sirup brez sladkorja, drgnjenje, žvečljive tablete, pastile in grgranje; izberi svojo.Kofol izdelki so na voljo na Charak.com, amazon in 1-MG
V soboto, 25. aprila 2020 ob 17.00, za naše bralce izvajamo sejo vprašanj in odgovorov v živo. Instagram ! Oglasite se in zastavite vsa vaša vprašanja o krepitvi imunitete in skrbi za svoje zdravje.
Slika z dovoljenjem: Pexels
