Prednosti uživanja jajc za prehranske koristi so že dolgo razložene in z dobrim razlogom! Toda te čudovite sestavine so zelo zanimive lepotne prednosti jajc za lase ! Jajca so vsestranske sestavine, ki jih je mogoče uporabiti samostojno ali v kombinaciji z drugimi sestavinami, da zagotovijo optimalne koristi, ko jih zaužijemo ali nanesemo lokalno na lase ali kožo. Čeprav imajo sloves smrdljivih in neurejenih, se je vredno potruditi, da jih uporabite, preprosto zato, ker lahko ta ena sama sestavina reši vse vaše težave z lasmi v hipu! Oglejmo si, kaj vsebujejo jajca, kako jih morate učinkovito uporabljati in zakaj so lahko priročen dodatek vaši toaletni mizici.
Kaj vsebuje jajce za lase?
Surova jajca so resnično darilo narave za nego las! Ta superhrana je primerna za vse tipe las, tako beljak kot rumenjak pa imata veliko koristi. The rumenjaki so še posebej bogate s hranili in so polne biotina, vitaminov A, D, E, K in folata. Rumenjaki vsebujejo tudi lecitin. Jajce vsebuje kar 8,3 g beljakovin! Polovica jajčnih beljakovin je v beljaku, druga polovica pa v rumenjaku. Jajčni beljak vsebuje tudi selen, kalcij, magnezij, kalij in fosfor. Poleg tega jajca v celoti ponujajo železo, baker in cink ter vrsto vitaminov B, ki so najpomembnejši za zdravje las! Vitamini B1 (tiamin), B2 (riboflavin) in B5 (pantotenska kislina) so dobri za prožnost, moč in splošno dobro počutje las. Biotin ali vitamin B7 je še posebej bistvenega pomena za rast las , medtem ko bi pomanjkanje folne kisline lahko povzročilo prezgodnje sivenje. Če so jajca hranjena s travo ali iz proste reje, boste imeli tudi snov, bogato z omega 3 maščobnimi kislinami. To je veliko hranilnih snovi – vse pomembne za številne prednosti nege las in vse najdemo v enem majhnem jajčku.
Pro vrsta: Jajca vsebujejo več kot dvajset vitalnih hranil, ki so pomembna za nego las.
Rumenjaki proti beljakom: kaj bi morali uporabiti?
Rumenjak vsebuje naravne maščobe in nudi vlažilne učinke na najbolj naraven način, brez škodljivih umetnih krem, kemikalij ali parabenov na poti. V tem smislu je močnejši od beljaka, saj vsebuje več hranil. Vendar pa belcev ni mogoče popolnoma prezreti. Vsebujejo encime, ki jedo bakterije, ki ohranjajo lasišče sveže in čisto ter odstranjujejo tudi neželeno olje in maščobo. Pomembno je, da uporabite tako beljak kot rumenjak, da ohranite lase zdrave, vendar je to v veliki meri odvisno od vašega tipa las. Za normalne lase uporabite celotno jajce - beljake in rumenjake zmiksajte. Če imate mastne lase, uporabite beljake na lasišču in rumenjak na konicah las, da preprečite razcepljene konice. Jajčno masko s celim jajcem lahko uporabite ne pogosteje kot enkrat na teden. Pri suhih in krhkih laseh se osredotočite na čim večjo uporabo rumenjakov. Jajčni beljak uporabite samo enkrat na teden na lasišču za dobro čiščenje in razstrupljanje.
Pro vrsta: Uporabite rumenjake in beljake glede na vaš tip las.
Jajca so odlična pri obnavljanju beljakovin
Jajca so dobra za dopolnitev vsebnosti beljakovin v laseh. Kako to naredi? Vidni lasje, kot vsi vemo, so sestavljeni iz mrtvih celic. Rast las se zgodi pod lasiščem, v lasnem mešičku. Ko nastanejo nove lasne celice, se starejše odmrle celice potisnejo navzgor – in zato lasje rastejo. Lasje so pravzaprav sestavljeni iz beljakovine, imenovane keratin. Pravzaprav je celotno človeško telo v celoti sestavljeno iz beljakovin, saj je njegova celotna struktura beljakovina. Vse beljakovine, ki jih zaužijemo, se razgradijo na aminokisline, ki jih jetra uporabljajo za ustvarjanje različnih beljakovin. Torej, pod predelom lasišča je na milijone lasnih mešičkov, ki iz aminokislin, ki jih dobimo s hrano, tvorijo keratin. V teh celicah se zgodi rast las in tako nastanejo lasje. Beljakovine so torej dobesedno ključnega pomena, da držijo skupaj vsak pramen las! Če v vaši prehrani dobite nezadostne količine tega, je velika verjetnost, da boste trpeli zaradi šibkih, krhkih in mlahavih las, ki odpadajo. Z uporabo jajčne maske dvakrat ali trikrat na teden, pa tudi z dieto z jajci, boste zagotovili ustrezen odmerek beljakovin, da boste ohranili raven keratina nedotaknjeno in lase v obliki ladje.
Pro vrsta: Napolnite raven keratina na naraven način, tako da nanesete jajca lokalno in sledite dieti z vsaj dvema jajcema na dan.
Izboljša rast las
Vaše lasišče je koža na glavi in osnova za vaše lasne mešičke, zato to, kako ga negujete in kako zdravo je, neposredno vpliva na zdravje vaših lasnih mešičkov. Masiranje lasišča in las z rumenjaki in nekaj beljakov – pločevinka spodbujajo rast las , poveča gostoto in prepreči izpadanje las. Za to uporabite jajca na različne načine – zaužijte jih v svoji prehrani (vsaj 2 jajci vsak dan), kot sestavino maske za lase ali celo kot samostojno lokalno aplikacijo.
Pro vrsta: Uporaba jajc zmanjša izpadanje las in zagotavlja ohranjanje gostote in natezne trdnosti las.
Ukroti kovrče
Zadrževanje vaših las je lahko eden največjih izzivov, če iščete vrhunsko zdravilo za kovrče, ne iščite več! Jajca vsebujejo beljakovine z naravnim keratinom, ki pomaga ukrotiti poškodovane lase, ki jih povzroča vlaga, tako da jih naravno zgladi. Vsebnost folne kisline pomaga tudi pri nadzoru kovrčenosti. Za največjo korist poskusite jajčnemu beljaku dodati nekaj olivnega olja, kokosovega olja, arganovega olja ali katero koli drugo sestavino, ki ukroti frizuro, in nato enkrat na teden nanesite na lase, pri čemer pustite delovati 15-20 minut.
Pro vrsta: Jajčna maska je najboljši pri nadzoru kosmati lasje , ki nastane zaradi vlage ali prekomernega onesnaženja v ozračju.
Uravnoteži sebum las
Mastna in mastno lasišče , ki se tudi lušči zaradi prhljaja, je pogosta težava, ki pesti večino od nas. To je zato, ker prehrana in dejavniki življenjskega sloga prispevajo k temu, da se vaše ravnotežje sebuma pokvari. Ko lasišče ni ustrezno negovano, se pojavi suhost in glivice, kar posledično povzroči luščenje lasišča in prhljaj . Masaža lasišča z jajci – zlasti rumenjaki – lahko poveča prekrvavitev in pospeši rast las od znotraj, hkrati pa navlaži in neguje lasišče. Če je vaše lasišče pretirano mastno, poskrbite za higieno in prehrano lasišča z uporabo beljakov za razstrupljanje las vseh bakterij in okužb. Je vrhunsko čistilo za uravnoteženje sebuma, ki ima vlažilne lastnosti. Ko s tem končate, pazite, da si nato nežno umijte lase in ne preobremenite s šamponom, saj lahko s las slečete naravna olja.
Pro vrsta: Uporabite jajca vsaj dvakrat na teden, da zagotovite ravnotežje lasišča in sebuma v laseh.
Pogoji naravno in vaši grivi doda lesk
Maska z jajci je morda eno najmočnejših zdravil poskrbite za naravno nego las in iz enega zelo dobrega razloga – je najboljši vir vitaminov B, ki so bistvenega pomena za tekstura las in moč. Rumenjak deluje kot vlažilec za suhe pramene in je zaradi množice hranil tudi superhrana. Še več, zaradi svojih vlažilnih učinkov pomaga ohranjati naravni sijaj las. Odprite dve jajci in nato v skledi dobro stepite njeno vsebino. Nanesite na lase in lasišče ter pustite delovati deset minut. Dobro sperite in nadaljujte z običajnim režimom šampona in balzama. Če želite ustvariti negovalno masko za lase doma, sledite nasvetom v tem videoposnetku.
Pro vrsta: Jajca, če jih nanesemo lokalno, so odlično sredstvo za nego, hkrati pa dajejo naraven sijaj.
Jajčne maske, ki jih lahko preizkusite doma
Antibakterijska maska iz jajčnega beljaka in medu
To je kot nalašč, če ste imeli naporen dan z lasmi, ki so bili izpostavljeni onesnaževalom. Vzemite dva beljaka, ju zmešajte z 2 žlici medu in dobro premešajte. Enakomerno nanesite na celotno lasišče in lase, pustite delovati približno dvajset minut, nato sperite in posušite.
Vlažilna maska iz celega jajčnega ricinusovega olja
Vzemite dve celi jajci skupaj z 2 žlici ricinusovega olja in dobro premešajte v skledi, dokler ne dobite gladke, enakomerne zmesi. Nanesite na celotno lasišče in lase, pri čemer pazite, da vsak pramen dobro prekrijete. Zavijemo v celofan in pustimo pol ure. Dobro umijte s svojim običajnim šamponom in nato nanesite balzam, bogat z biotinom.
Maska iz jajčnega rumenjaka in jogurta za poškodovane lase
Vzamemo tri rumenjake, dodamo enako količino polnomastnega jogurta in zmiksamo v mešalniku, da dobimo gladko zmes. Nanesite na vse lase, pri čemer se pazite, da se osredotočite na konice, kjer se lahko zgodi največja škoda. Pustite delovati 15-30 minut, nato pa z roko iztisnite mešanico iz las. Dobro umijte z običajnim šamponom.
Recepti za zdrave lase
Uporabite te preproste jajčne recepte, ki vas okrepijo s hranili in poskrbite, da bodo vaši lasje od znotraj močni!
Humus in jajca na toastu
Sestavine
4 majhne ali 2 veliki rezini večzrnatega kruha
½ skodelica humusa iz rdeče pese
4 jajca
Metoda
Popečemo kruh in nato vsako rezino namažemo s svežim humusom iz rdeče pese, pokapanim z olivnim oljem.
Jajca poširajte in takoj in nežno razporedite po vrhu vsake rezine kruha (če uporabljate velike rezine, lahko uporabite dve na rezino).
Potresemo z drobno sesekljanimi zelišči, kot sta meta in rožmarin, ki vsebujeta tudi hranila, ki so koristna za zdravje las. Če je poširana jajca težko narediti, jih lahko skuhate in na drobno nasekljate ter položite na vrh.
Kosilo
Pečena jajca s špinačo in paradižnikom
Sestavine
100 g špinače
200 g paradižnika, narezan na stran
1 žlička čilijevih kosmičev
dve jajca
Metoda
Pečico segrejte na 200 C.
Špinačo narežemo na želeno velikost. Nato ga kuhamo, dokler ni kuhano in ovene.
Odvečno vodo dobro odcedimo in damo v pekač ter razporedimo.
Paradižnik zmešajte s čilijevimi kosmiči in nekaj začimb, kot sta sol in poper. To dodamo jedi s špinačo in dobro premešamo.
Ko dobite zmes, naredite dve razpoki – eno za vsako jajce – in ju nežno razbijte, tako da ostanejo rumenjaki celi.
Pečemo približno petnajst minut.
Odstranite in postrezite vroče. To jed lahko pospremite s hrustljavim kruhom ali majhno skledo riža ob strani.
VEČERJA
Jajčna solata Nicoise
Sestavine
Za preliv
2 žlici olivnega olja
Sok 1 limone
1 žlička balzamičnega kisa
1 strok česna, nariban
50 g listov bazilike, sesekljanih
3 črne olive, sesekljane
Za solato
dve jajca
200 g brokolija
200 g zelenega fižola
½ rdeča čebula, drobno sesekljana
100 g paradižnika, narezanega
Metoda
Vse sestavine za preliv zmešajte v majhni posodi z 1 žlico vode.
Nato fižol kuhamo 5 minut, dodamo brokoli in kuhamo še pet minut, dokler se oboje ne zmehča.
V ponvi kuhajte jajca osem minut oziroma dokler niso pripravljena. Jajca olupimo in jih narežemo na pol.
V skledo zmešajte zelenjavo. Prelijte s polovico preliva in nato dobro premešajte.
Nato po vrhu razporedite jajca, po jedi pa pokapajte preostali preliv.
Pogosta vprašanja: Jajca za lase
Ali lahko uporabim jajce kot šampon?
Medtem ko so jajca najbolj priljubljena in učinkovita kot maske za lase ali če so vključena v vašo prehrano, lahko svoje jajce uporabite tudi z običajnim šamponom. Ker sam po sebi ni popolno čistilo, ga boste morali dobro pretlačiti v skledi in dodati enako količino svojega običajnega šampona. Uporabite to za umivanje las. Ne pozabite pa, da vedno sperite z mlačno ali hladno vodo, da se jajca ne bodo v trenutku kuhala! Za več novic o tem, kako šamponirati lase z jajci, si oglejte ta video.
Ali so jajca iz proste reje boljša za lase kot običajna jajca?
Ker imajo jajca iz proste reje manj vbrizganih ali umetnih hormonov, manj kemikalij in manj škodljivih dodatkov, imajo več koristi kot običajna jajca. Medtem ko so običajna jajca poceni način za nego las, so lahko jajca od kokoši, hranjenih s travo, nekoliko dražja. Zato si oglejte svoj žep, zahteve in uporabo, preden se odločite.
Ali lahko jajca pomagajo znebiti lasnih uši?
Čeprav to ni bilo dokazano, nekatere študije primerov razkrivajo, da lahko masko za lase iz jajc in limetinega soka nanesemo na lasišče, pustimo v kapici za tuširanje približno eno uro in nato speremo. S tem se v veliki meri uspe znebiti uši, gnid pa ne.
