Hipertrofična kardiomiopatija: simptomi, vzroki, zdravljenje in preprečevanje Oglejte si vzorec hitrih opozoril. DOVOLITE OBVESTILA Za dnevna opozorilaSamo vstopi
-
Chaitra Navratri 2021: Datum, Muhurta, rituali in pomen tega festivala -
- Hina Khan se glasuje z bakreno zeleno senco za oči in sijajnimi golastimi ustnicami. Poglejte v nekaj preprostih korakih!
- Ugadi in Baisakhi 2021: popestrite svoj praznični videz s tradicionalnimi oblekami, ki jih navdihujejo zvezdniki
- Dnevni horoskop: 13. aprila 2021
Chaitra Navratri 2021: Datum, Muhurta, rituali in pomen tega festivala Ne zamudite
- V Indiji predstavljen električni skuter visoke hitrosti komercialne dostave Kabira Mobility Hermes 75
- Ameriški trenerji vodijo tečaje angleščine za indijske vzgojitelje
- Ugadi 2021: Mahesh Babu, Ram Charan, Jr NTR, Darshan in druge južne zvezde pošiljajo želje svojim oboževalcem
- IPL 2021: Harshal Patel je povedal, da so me na dražbi leta 2018 spregledali
- Cene zlata ne padejo veliko za NBFC, banke morajo biti pozorne
- AGR obveznosti in najnovejša dražba spektra bi lahko vplivale na telekomunikacijski sektor
- Policijski policist CSBC Bihar Končni rezultat 2021 razglašen
- 10 najboljših krajev za obisk v Maharashtri v aprilu
Jajca med nosečnostjo | Jajčne mine bodo v nosečnosti imele izjemne koristi BoldskyJajca so paket hranilnih snovi, zaradi katerih se štejejo za superživilo. Jajca imajo bistvena hranila v obliki beljakovin, maščob in mineralov, zaradi katerih je zdrava. Med nosečnostjo obstajajo nekatera zdrava živila, ki jih morate vključiti v svojo prehrano. Zaradi prehranskih koristi so jajca eno izmed živil, ki jih morate imeti v nosečniški prehrani. V tem članku Boldsky z vami deli različne prednosti uživanja jajčec med nosečnostjo.
Jajca so bogata s selenom, cinkom, vitamini, kot so A, D in nekaj B kompleksa, ki so potrebni med nosečnostjo. Tako lahko uživanje jajc med nosečnostjo določene koristi za zdravje ženske. Vendar pa morate biti zelo previdni pri nabiranju jajc. Da zagotovite zdrava in varna jajca, pred nakupom vedno preverite datum prodaje na škatli. Jajca vedno shranjujte v hladilniku. Namesto da jih hranite na polici z jajci, jih raje pustite v škatli, da se izognete temperaturnim nihanjem.
Ko razbijete jajce, se prepričajte, da ne daje vonja. Zdravo jajčece ne bo imelo slabega vonja. Prepričajte se, da je beljak jajčast, neprozoren in ne voden. Tudi rumenjak je čvrst in ne tekoč. Kuhana in kuhana jajca, ki jih enkrat olupite, porabite v dveh urah. Trdo kuhana jajca, ki niso olupljena, lahko shranite približno en teden. Nikoli ne uživajte surovih ali delno kuhanih jajc, saj predstavlja tveganje za okužbo s salmonelo, ki se lahko celo prenese na otroka.
PREDNOST PIJEMO MLEKA V NOSEČNOSTI
Poleg teh varnostnih ukrepov morate med nosečnostjo omejiti tudi le 2 jajčni celici. Poleg tega se izogibajte jajčnim rumenjakom, saj so zelo bogati s holesterolom, kar ni dobro za zdravje. Vendar nekateri raziskovalci pravijo, da čeprav so jajca bogata s holesterolom, imajo malo nasičenih maščob, zaradi česar so zdrava. Vendar se je varno posvetovati s svojim zdravnikom, preden vključite jajca v svojo prehrano.
Tu je nekaj zdravstvenih koristi uživanja jajc med nosečnostjo.
Prednosti uživanja jajc med nosečnostjo:
Beljakovine
Jajca so bogata z beljakovinami, ki so bistvene med nosečnostjo. Vsaka celica odraščajočega otroka je narejena iz beljakovin, zato je uživanje jajčec v omejenih količinah med nosečnostjo dobro za plod.
Razvoj možganov
Jajca poleg paketa 12 vitaminov in mineralov vsebujejo holin in maščobne kisline Omega-3, ki razvijajo dojenčkovo splošno rast in zdravje možganov. To preprečuje okvare nevralne cevi na plodu.
Holesterola
Ženske z normalno raven holesterola v krvi imajo lahko vsak dan po eno jajčece ali dve, da imajo uravnoteženo prehrano z malo nasičenih maščob. Če je raven holesterola visoka, se izogibajte rumenjaku.
Kalorije
Nosečnice bi morale vsak dan pojesti od 200 do 300 dodatnih kalorij, da bi tako nahranile svoje telo in otroka. Jajca vsebujejo približno 70 kalorij, kar je zdravo za izpolnjevanje dnevnih potreb.
Kako jesti
V nosečniški prehrani nikoli ne uživajte surovih ali napol kuhanih jajc. Lahko povečajo tveganje za okužbo s salmonelo. Okužba lahko privede do prezgodnjih porodov, krčenja maternice, dehidracije, driske in bruhanja. Raje trdo kuhana ali kuhana jajca.
Kateri
Če imate drisko, bruhate ali zastrupite s hrano, se takoj posvetujte s svojim zdravnikom. Pri nekaterih nosečnicah prebavni sistem oslabi in razgradnja jajčnih delcev lahko povzroči te težave.
