Ljubiš svojega očeta, a kadarkoli pokliče, se zgroziš. Tvoja mama nenehno skrbi za tvoj videz. Vaša sestra ne bo nehala primerjati svojega življenja z vašim – in zaradi tega se počutite res grozno. Če se kaj od tega sliši znano, se vam dogaja nekaj strupene družinske dinamike. Tukaj je sedem knjig, ki bi vam lahko pomagale (ali vsaj zaradi katerih se boste počutili manj osamljene).
POVEZANE: 6 besed, ki bi jih morali povedati strupeni osebi, da ublažite situacijo
TarcherPerigeeŠe enkrat: ozdravite svoje srce in ponovno odkrijte svoj pravi jaz po toksičnih odnosih avtorja Jackson MacKenzie
Ste že slišali za dramski trikotnik? V bistvu gre za nezdrav vzorec, ki se lahko začne, ko dobronamerni ugajalec ljudem (tj. vi) poskuša doseči in pomagati strupeni osebi s težavo, da bi se odvrnil od lastne nizke samopodobe. A ne glede na to, kaj počnejo, je nemogoče zares priti do bistva človekovih težav, zato vstopijo v cikel poskušanja pomagati vedno bolj, dokler ne izčrpajo vse lastne energije, zaradi česar se počutijo še slabše. Medtem bo strupena oseba od vas zahtevala vedno več in tako nadaljevala cikel. To uporabno branje poudarja tankosti vseh vrst strupenih odnosov in vam pomaga iskati vzorce, da lahko prekinete verigo, da vas nenehno znova in znova privlači ista vrsta strupenega vedenja.
PicadorTek s škarjami avtorja Augustena Burroughsa
Včasih potrebujete oddih od knjig za samopomoč in se želite samo sožaliti z nekom, ki je bil tam. Tudi če ste že prebrali Burroughsov prvenec uspešnice, ko je izšel, je vredno še enkrat pogledati. Seveda je tvoja polsestra velika bolečina, toda tvoja mama te vsaj ni poslala, da živiš z njenim terapevtom in njegovimi otroki v umazani viktorijanski graščini?
HazeldenSoodvisni No More: Kako prenehati nadzorovati druge in začeti skrbeti zase avtorja Melody Beattie
Vemo, kaj mislite: nisem jaz problem. Moj strupen odnos z mamo nima nič opraviti z mano in vse je povezano s tem, kako zmedena je. Čas je, da prepoznate ukrepe, ki bi jih lahko sprejeli, da bi preprečili njene strupene navade. Prvi korak? Priznati, kako pomembno vlogo igraš v tem odnosu, in prepoznati, kako se mama hrani z vašim vedenjem in odzivi. Uspešnica avtorice za samopomoč se osredotoča predvsem na ljudi, ki imajo tesne, soodvisne odnose z odvisniki, vendar je polna izjemno dragocenih nasvetov za vse, ki težko postavljajo meje in vztrajajo.
ScribnerStekleni grad avtorja Jeannette Walls
Ali lahko otroci toksičnih staršev postanejo kompetentni, uspešni odrasli? Jeannette Walls je dokaz, da je odgovor lahko odločen pritrdilen. V svojih izjemno uspešnih spominih, Kozarec Grad , avtorica pripoveduje o svojem izjemno disfunkcionalnem otroštvu v Zahodni Virginiji in taktiki, ki jo uporabljajo njeni takratni brezdomni starši, da bi jo poskušali vrniti v svoje strupene svetove skozi njeno odraslo dobo. Povzdigne? Zagotovo ne. Navdihujoče, če ste otrok strupenih staršev? Vsekakor.
McGraw-Hill izobraževanjeZlobni ljudje avtorja Jay Carter, Psy.D.
Ta prenovljena izdaja, ki je bila prvič objavljena leta 1989, ponuja izjemno uporabne nasvete o tem, kako obrniti mizo na toksične družinske člane, prijatelje in sodelavce, ki so pred tem imeli prednost. Carter toksično vedenje označuje kot razveljavitev, ali pa ponižanje drugih ljudi, da vzgajajo sebe. Trdi, da le 1 odstotek ljudi razveljavitev uporablja zlonamerno, medtem ko 20 odstotkov to počne napol zavestno kot obrambni mehanizem. Ostali to počnemo povsem nenamerno (ja, tudi vi ste bili na neki točki invalid). Ko začnete prepoznavati vedenje invalida – in se zavedate, da večino časa tega verjetno ne počnejo zato, da bi vam škodovali – boste na pravi poti, da pridobite nadzor nad svojimi občutki v zvezi.
Pingvinske knjigeKlub lažnivcev avtorja Mary Karr
Z alkoholiziranimi, duševno bolnimi starši so bile karte naložene proti Karr in njeni sestri. Toda Karr je svojo zgodbo spremenila v literarno (in pogosto komično) zlato, ki bi ga moral prebrati vsak, ki ima opravka s strupenimi starši. Ko ste razočarani zaradi lastnih družinskih težav, se spomnite tega bisera: disfunkcionalna družina je vsaka družina z več kot eno osebo.
Nove publikacije HarbingerOdrasli otroci čustveno nezrelih staršev avtorja Lindsay C. Gibson, Psy.D.
Ste odrasla oseba, a vedno, ko ste v isti sobi s svojo družino, se počutite, kot da ste spet stari 12 let. Če imate toksične starše, je to pomemben namig, da vaše težave z njimi niso rešene. Gibsonova v svoji priljubljeni knjigi težke starše razdeli na štiri vrste: čustveni starš, zagnani starš, pasivni starš in zavračajoči starš. Prepoznavanje načinov njihovega delovanja in bolj psihološki pristop (v nasprotju s čustvenim) bi vam lahko pomagali videti svoje starše v novi luči – in spoznati, da njihovo vedenje nikoli ni imelo nobene zveze z vami.
