Hipertrofična kardiomiopatija: simptomi, vzroki, zdravljenje in preprečevanje Oglejte si vzorec hitrih opozoril. DOVOLITE OBVESTILA Za dnevna opozorilaSamo vstopi
-
Chaitra Navratri 2021: Datum, Muhurta, rituali in pomen tega festivala -
- Hina Khan se glasuje z bakreno zeleno senco za oči in sijajnimi golastimi ustnicami. Poiščite videz v nekaj preprostih korakih!
- Ugadi in Baisakhi 2021: popestrite svoj praznični videz s tradicionalnimi oblekami, ki jih navdihujejo zvezdniki
- Dnevni horoskop: 13. aprila 2021
Chaitra Navratri 2021: Datum, Muhurta, rituali in pomen tega festivala Ne zamudite
- V Indiji predstavljen električni skuter visoke hitrosti komercialne dostave Kabira Mobility Hermes 75
- Ameriški trenerji vodijo tečaje angleščine za indijske vzgojitelje
- Ugadi 2021: Mahesh Babu, Ram Charan, Jr NTR, Darshan in druge južne zvezde pošiljajo želje svojim oboževalcem
- IPL 2021: Harshal Patel je povedal, da so me na dražbi leta 2018 spregledali
- Cene zlata ne padejo veliko za NBFC, banke morajo biti pozorne
- AGR obveznosti in najnovejša dražba spektra bi lahko vplivale na telekomunikacijski sektor
- Policijski policist CSBC Bihar Končni rezultat 2021 razglašen
- 10 najboljših krajev za obisk v Maharashtri v aprilu
Banane so eno tistih sadežev, ki jih pogosto uživajo zaradi svojih prehranskih koristi, hkrati pa zaradi velike vsebnosti sladkorja in kalorij črpa kosmiče. To sadje se eksperimentira na več načinov, med katerimi je bananin čaj. Da, bananin čaj je nova modna muha, ki osvaja srca po vsem svetu zaradi svojega blagega okusa in zanimivih koristi za zdravje.
Torej, kaj pravzaprav je bananin čaj? To je vrenje cele banane v vroči vodi. Banano odstranimo in dodamo v vodo cimet ali med in popijemo, da izkoristimo njene koristi.
Čaj lahko pripravimo z lupino ali brez nje. Če je narejen z lupino, se imenuje čaj iz bananinega olupka. Bananin infuzijski čaj vsebuje hranila, kot so kalij, magnezij, mangan, baker in vitamin B6.
1. Spodbuja zdravje srca
Bananin čaj je bogat z bistvenimi minerali, kot sta magnezij in kalij, ki dokazano pomagata zniževati krvni tlak in zmanjšujeta tveganje za možgansko kap in bolezni srca [1] .
Glede na študijo, objavljeno v British Journal of Nutrition, vrsta antioksidanta, imenovanega katehin, prisoten v bananinem čaju, lahko zmanjša tveganje za srčne bolezni [dva] .
2. Obvladuje sladkorno bolezen
Bananin čaj vsebuje malo sladkorja, zaradi česar je idealen napitek za ljudi s sladkorno boleznijo. To je zato, ker ko se banane med varjenjem spustijo v vodo, je prisotna le majhna količina sladkorja, kar je dober način za zmanjšanje vnosa sladkorja [3] .
3. Pripomočki za boljši spanec
Banane so izvrsten vir magnezija in kalija, ki dokazano izboljšujejo spanec zaradi svojih mišično-sproščujočih lastnosti. [4] . Banana vsebuje tudi aminokislino L-triptofan, ki proizvaja serotonin in melatonin, ki spodbujata spanje. [5] .
4. Izboljša razpoloženje
Banana vsebuje dopamin in aminokislino, imenovano L-triptofan, ki proizvaja serotonin, oba pa sta odgovorna za pravilno delovanje možganov in sta znana po tem, da zmanjšujeta simptome depresije in tesnobe. [6] . Redno pitje bananinega čaja je učinkovit način za povečanje razpoloženja.
5. Pomaga pri hujšanju
Bananin čaj lahko pomaga pri hujšanju zaradi nizkokalorične vsebnosti banan. Če ga dodate kot del prehrane, boste zatrli apetit, okrepili metabolizem in dlje časa se počutili zadovoljne.
6. Preprečuje napenjanje
Bananin čaj je bogat s kalijem, pomembnim mineralom, ki je ključnega pomena za uravnavanje krvnega tlaka, ravnovesja tekočin in krčenja mišic. Napihnjenost preprečuje z uravnavanjem ravni natrija v telesu in s tem zmanjšanjem napihnjenosti, ki jo povzroča sol.
7. Izboljša zdravje kože
Olupka banane ima protimikrobne in antioksidativne lastnosti ter številne bioaktivne spojine, kot so polifenoli in karotenoidi, ki lahko pomagajo v boju proti prostim radikalom. Prosti radikali povzročajo vnetja kože, staranje in druge pogoste težave, povezane s kožo.
Kako pripraviti bananin čaj
Bananin čaj brez lupine
1. V lonec nalijemo 2-3 skodelice vode in zavremo.
2. Olupite banano in jo dodajte vreli vodi.
3. Spustite ogenj in pustite, da počasi vre 5-10 minut.
4. Dodajte cimet in med.
5. Odstranite banano in popijte vodo.
Čaj iz bananinega olupka
1. V lonec nalijemo 2-3 skodelice vode in zavremo.
2. Banano pravilno sperite pod tekočo vodo.
3. Ko je lupina vključena, odrežite oba konca.
4. V vrelo vodo dodajte banano.
5. Kuhajte 15-20 minut.
6. Dodajte med in cimet
7. Odstranite banano in popijte vodo.
