Hipertrofična kardiomiopatija: simptomi, vzroki, zdravljenje in preprečevanje Oglejte si vzorec hitrih opozoril. DOVOLITE OBVESTILA Za dnevna opozorilaSamo vstopi
-
Chaitra Navratri 2021: datum, Muhurta, rituali in pomen tega festivala -
- Hina Khan se glasuje z bakreno zeleno senco za oči in sijajnimi golastimi ustnicami. Poiščite videz v nekaj preprostih korakih!
- Ugadi in Baisakhi 2021: popestrite svoj praznični videz s tradicionalnimi oblekami, ki jih navdihujejo zvezdniki
- Dnevni horoskop: 13. aprila 2021
Ne zamudite
- Vira Sathidar Aka Narayan Kamble s sodišča je zaradi COVID-19 odšla
- Trije ribiči so se bali mrtvih, ko je ladja trčila s čolnom ob obali Mangaluruja
- Medvedev se je po pozitivnem testu na koronavirus umaknil iz Monte Carlo Mastersa
- V Indiji predstavljen hitri komercialni dostavni električni skuter Kabira Mobility Hermes 75
- Cene zlata ne padejo veliko za NBFC, banke morajo biti pozorne
- AGR obveznosti in najnovejša dražba spektra bi lahko vplivale na telekomunikacijski sektor
- Policijski policist CSBC Bihar Končni rezultat 2021 razglašen
- 10 najboljših krajev za obisk v Maharashtri v aprilu
Acai jagoda, brazilsko sadje, polno prehrane, v zadnjih letih postaja priljubljena. Znano je, da ima močne koristi za zdravje od povečanja libida do spodbujanja hujšanja.
Acai jagode so 1-palčno sadje, ki raste na palmih acai v deževnih gozdovih Srednje in Južne Amerike. Te jagode imajo temno vijolično lupino in rumeno meso ter imajo veliko seme.
Da bi bile te jagode užitne, jih namočimo, da zmehčajo trdo zunanjo kožico, in pretlačimo, da dobimo pasto.
Znano je, da imajo sveže jagode acai kratek rok trajanja in niso na voljo zunaj, razen tam, kjer jih gojijo. Izvozi se kot dodatki, posušeni prah in zamrznjena sadna kaša.
Hranilna vrednost jagodičja Acai
Jagode Acai vsebujejo vrsto vitaminov, kot sta vitamin A in vitamin C, ter minerale, kot so baker, mangan, kalcij in železo. Poleg tega vsebuje tudi beljakovine, maščobe, ogljikove hidrate, vlaknine in nič holesterola.
Močne zdravstvene koristi jagodičja Acai
Zdravstvene koristi acai jagod segajo od hujšanja do prebave in zaščite pred boleznimi srca in diabetesom. Oglejte si jih tukaj.
1. Zelo veliko antioksidantov
2. Poveča hujšanje
3. Poveča kognitivno funkcijo
4. Vsebuje protirakave lastnosti
5. Spodbuja zdravje srca
6. Poveča raven energije
7. Pomaga pri rasti las
1. Zelo veliko antioksidantov
Antioksidanti so potrebni za nevtralizacijo škodljivih učinkov prostih radikalov v telesu. Prosti radikali lahko poškodujejo telesne celice in lahko povzročijo številne bolezni, kot so bolezni srca, rak in diabetes. Acai jagode imajo neverjetno veliko antioksidantov, ki lahko preprečijo, da bi prosti radikali napadli telo. Ti antioksidanti zavirajo rast škodljivih organizmov in pomagajo pri razstrupljanju telesa.
2. Poveča hujšanje
Danes na trgu najdemo veliko dodatkov acai jagodičja, ki naj bi bili koristni za hujšanje. Čeprav so jagode acai polne hranil, niso dovolj za povečanje izgube teže. Raziskave kažejo, da prisotnost maščobnih kislin in vlaknin v acai jagodah okrepi vaš metabolizem, zmanjša hrepenenje in s tem poveča izgorevanje maščob.
Acai jagode skupaj z zdravo prehrano lahko podvojijo možnosti izgube teže.
3. Poveča kognitivno funkcijo
Hrana, bogata z antioksidanti in protivnetnimi polifenolnimi spojinami, lahko zmanjša tveganje za Parkinsonovo bolezen in Alzheimerjevo bolezen.
Acai jagode vsebujejo antioksidant antocianin v izobilju, kar lahko zmanjša oksidativni stres in vnetja ter tako spodbuja zdravje možganov. Antocianini izboljšajo vaš spomin in zavirajo nevroinflamacijo ter izboljšajo pretok krvi v možgane.
4. ima protirakave lastnosti
Znano je tudi, da antioksidant antocianin deluje antikancerogeno, kar preprečuje proliferacijo rakavih celic in invazijo rakavih celic. Vsakodnevno uživanje jagod acai vam lahko pomaga pri preprečevanju več vrst raka, zlasti raka debelega črevesa in dojk.
5. Spodbuja zdravje srca
Redno uživanje jagod acai lahko zmanjša tveganje za srčni napad za 32 odstotkov pri mladih in srednjih ženskah. To je posledica vlaknin in v srcu zdravih maščob, ki povečajo HDL (dober) holesterol in zmanjšajo LDL (slabi) holesterol. To bi lahko znatno zmanjšalo tveganje za bolezni srca in ožilja.
6. Poveča raven energije
Acai jagode vsebujejo veliko beljakovin, maščob in ogljikovih hidratov, kar vam bo povečalo raven energije. Presenetljivo je, da je to jagodičje imenovano tudi 'amazonska deževna gozdna viagra', saj povečuje spolni nagon in povečuje libido.
7. Pomaga pri rasti las
Jagode Acai so bogate z beljakovinami, omega 3 maščobnimi kislinami in maščobnimi kislinami omega 6 ter široko paleto vitaminov, kot so A, B kompleks, E in C. Vsa ta hranila so potrebna za rast las.
Kakšni so stranski učinki jagodičja Acai?
Močna antioksidativna aktivnost jagod acai lahko moti delovanje kemoterapevtskih zdravil. Jajc Acai ne smejo uživati osebe s prekomerno telesno težo, ker bi lahko zavirale njihov apetit. Uživanje nekakovostnih dodatkov acai jagodičja lahko povzroči težave s srcem. Izogibajte se prekomernemu uživanju acai jagod, saj lahko povzročijo drisko, glavobol, zmanjšan vid in draženje v črevesju.
Kako uporabiti jagode Acai v prehrani?
To so naslednji načini za dodajanje jagodičja acai v svojo prehrano:
- Dodajte jagode acai v zajtrk. Na primer v skledo ovsene kaše ali kot preliv na palačinke.
- Acai sok lahko uporabimo pri kuhanju v obliki omak, marinad in solatnih prelivov.
- Acai pulpo lahko dobite kot prigrizek, tako da jo dodate v skledo z jogurtom, lahko pa jo zmešate z mlekom, da dobite zdrav smoothie.
Kako shraniti jagode Acai
Najbolje je, da jagode zaužijete v naravni obliki, lahko pa jih tudi shranite v hladilniku in jih zaužijete v enem tednu.
Delite ta članek!
Kako obnoviti pH ravnovesje v telesu
