7 znakov, da se vaše telo pregreva in načini za njegovo obvladovanje

Najboljša Imena Za Otroke

Nadstropje:

Datum Rojstva:

Pošlji

Pošljite Me Po E -Pošti Pokaži Na Spletnem Mestu

Samo vstopi

• Pred 6 urami Chaitra Navratri 2021: Datum, Muhurta, rituali in pomen tega festivala
• 
• Pred 8 urami Hina Khan se glasuje z bakreno zeleno senco za oči in sijajnimi golastimi ustnicami. Poiščite videz v nekaj preprostih korakih!
• Pred 10 urami Ugadi in Baisakhi 2021: popestrite svoj praznični videz s tradicionalnimi oblekami, ki jih navdihujejo zvezdniki
• Pred 13 urami Dnevni horoskop: 13. aprila 2021

Ne zamudite

• Tehnologija BSNL odstrani stroške namestitve iz dolgoročnih širokopasovnih povezav
• Novice Povratniki iz Kumbh mele lahko poslabšajo pandemijo COVID-19: Sanjay Raut
• Šport IPL 2021: BalleBaazi.com pozdravlja sezono z novo kampanjo 'Cricket Machao'
• Filmi Vira Sathidar Aka Narayan Kamble s sodišča zaradi COVID-19 odšla
• Avtomobili V Indiji predstavljen električni skuter visoke hitrosti komercialne dostave Kabira Mobility Hermes 75
• Finance Cene zlata ne padejo veliko za NBFC, banke morajo biti pozorne
• Izobraževanje Policijski policist CSBC Bihar Končni rezultat 2021 razglašen
• Potovanje 10 najboljših krajev za obisk v Maharashtri v aprilu

Se počutite preveč utrujeni na soncu? Načrti za jutranji ali popoldanski odhod vas naredijo zvijati? No, normalno je, da se tako počutimo, ker ima večina od nas varno raven telesne temperature 37 ° C, ki lahko, če jo presežemo, povzroči pregrevanje telesa.

Zdrava telesa lahko sam regulirajo telesno temperaturo in preprečijo nastanek vročinskih bolezni, kot so nestrpnost do toplote . Vaše telo reagira tako na zunanjo kot na notranjo temperaturo s povečanjem telesne temperature, ko se zvišata zunanja in notranja temperatura ^[1] .

Po intenzivni telesni aktivnosti ali vročem dnevu je običajno telesna temperatura višja od običajne. Ko pa telesna temperatura preseže 38 ° C ali več, to pomeni, da se vaše telo pregreje.

Vroče zunanje temperature, močne telesne aktivnosti, bolezni, ki povzročajo zvišano telesno temperaturo, in nekatera zdravila lahko povzročijo visoko telesno temperaturo ^[dva] . Ko se vaše telo pregreje, lahko povzroči omedlevico ali hujše primere, potrebna bo zdravniška pomoč.

Pregrevanje je za vaše telo nevarno, ker je uvod v druge težave, ki jih povzroča sonce, kot je dehidracija, ki lahko vpliva na zdravje srca, poškoduje občutljiva tkiva, vpliva na živčne celice v možganih in po telesu - kar lahko povzroči zmedo , motnje spomina in celo izguba zavesti ^{[3] [4]} .

Zato morate zaznati znake in simptome pregrevanja telesa, saj se lahko izognete hudim posledicam.

Tu so simptomi pregrevanja telesa, na katere morate biti pozorni ^{[5] [6]} .

1. Mravljinčenje kože

Glede na študije je eden od zgodnjih simptomov pregrevanja telesa mravljinčenje v koži in gosi. Če čutite katerega od teh znakov na soncu ali med napornimi fizičnimi aktivnostmi, pojdite v zaprte prostore, preden se simptomi stopnjujejo.

2. Glavobol

Pogosti znaki vročinske izčrpanosti in vročinskega udara, glavoboli, ki nastanejo zaradi pregrevanja telesa, so lahko dolgočasni in utripajoči ter kažejo, da je vaše telo obupno nujno, da se takoj ohladi.

3. Slabost

Še en pogost znak telesnega nelagodja, slabost, je eden najpogostejših znakov, da imate toplotno izčrpanost. Če slabost spremlja bruhanje, takoj poiščite zdravniško pomoč.

4. utrujenost in šibkost

Ko se vaše telo začne pregrevati, bo vaša raven energije izredno nizka, zaradi česar boste utrujeni in oslabljeni. ^[7] . Lahko vodi tudi do občutkov zmedenosti, vznemirjenosti in tesnobe.

5. Sprememba srčnega utripa

Eden najhujših in pogostih znakov pregrevanja telesa je sprememba srčnega utripa. Lahko se upočasni ali hitro pospeši. Če se je vaš srčni utrip upočasnil - vaše telo se pregreje zaradi izčrpanosti toplote, drugo pa kaže na toplotni udar ^[8] .

6. Brez znojenja ali povečanega znojenja

Prekomerno potenje nikoli ni dobro za vaše zdravje. Ko se vaše telo začne močno potiti, je čas, da greste pod senco ali vstopite v svoje domove. Vendar je huda oblika potenja takrat, ko se sploh ne potite! Da, temu se reče anhidroza in učinkovito zaustavi sposobnost telesa, da se ohladi, ne da bi se znoj ^[9] . V tem primeru je potrebna zdravniška pomoč.

7. Vrtoglavica

Ne smemo prezreti pogostega simptoma pregrevanja telesa, vrtoglavice. Vrtoglavica je znak izčrpanosti toplote, ki lahko preide v vročinski udar, če ne bo zdravljena.

Načini za obvladovanje pregrevanja telesa

• Pijte hladne tekočine
• Pojdi nekam s hladnejšim zrakom ^[10]
• Pojdi v hladno vodo
• Nanesite hladno na ključne točke na telesu (na primer zapestja, vrat, prsni koš in tempelj)
• Nosite lažja, bolj zračna oblačila
• Vzemite dodatke za uravnavanje toplote (vprašajte svojega zdravnika)
• Dvignite noge
• Povečajte kroženje zraka (na primer sedite pred ventilatorjem)

1. [1]Pilch, W., Szygula, Z., Tyka, A. K., Palka, T., Tyka, A., Cison, T., ... & Teleglow, A. (2014). Motnje v ravnovesju prooksidant-antioksidant po pasivnem pregrevanju telesa in po vadbi pri povišanih temperaturah okolice pri športnikih in nepoučenih moških. PloS one, 9 (1), e85320.
2. [dva]Swingland, I. R., in Frazier, J. G. (1980). Konflikt med hranjenjem in pregrevanjem v velikanski želvi Aldabran. V priročniku o biotelemetriji in radijskem sledenju (str. 611-615). Pergamon.
3. [3]Lushnikova, E. L., Nepomniashchikh, L. M., Klinnikova, M. G. in Molodykh, O. P. (1993). Kvantitativna analiza tkiva miokarda podgan pri pregrevanju celotnega telesa. Biulleten'eksperimental'noi biologii i meditsiny, 116 (7), 81-85.
4. [4]Onozawa, S. (1994). US patent št. 5,282,277. Washington, DC: Urad za patente in blagovne znamke ZDA.
5. [5]Gravelle, G. in Nossey, D. (2013). Patentna prijava ZDA št. 13 / 481,902.
6. [6]Torres Quezada, J., Toshiharu, I., Coch Roura, H., in Isalgué Buxeda, A. (2018). Prevladujoči dejavniki pregrevanja večstanovanjskih notranjih razmer in telesne temperature: terenska študija na Japonskem. Mednarodna konferenca o preobrazbi pametnih, trajnostnih in čutnih naselij (3SSettlements) (str. 163-168). Technische Universität München.
7. [7]Martin, A., in Ceranic, B. (2018). Kritičen pregled vpliva globalnega segrevanja na pregrevanje stavb.
8. [8]Ucci, M., Gauthier, S. in Mavrogianni, A. (2018). Toplotno udobje in pregrevanje: ocena, psihosocialni vidiki in vplivi na zdravje. V priročniku o trajnostnem oblikovanju in inženirstvu stavb (str. 226-240) Routledge.
9. [9]Pilch, W., Szygula, Z., Tyka, A. K., Palka, T., Tyka, A., Cison, T., ... & Teleglow, A. (2014). Motnje v ravnovesju prooksidant-antioksidant po pasivnem pregrevanju telesa in po vadbi pri povišanih temperaturah okolice pri športnikih in nepoučenih moških. PloS one, 9 (1), e85320.
10. [10]Sun, Y., Jin, C., Zhang, X., Jia, W., Le, J., in Ye, J. (2018). Obnavljanje izločanja GLP-1 z zdravilom Berberine je povezano z zaščito enterocitov debelega črevesa pred pregrevanjem mitohondrijev pri debelih miših, ki jih povzročajo diete. Prehrana in diabetes, 8 (1), 53.

Vaš Horoskop Za Jutri

Vedeti

Pošljite Me Po E -Pošti Pokaži Na Spletnem Mestu