Hipertrofična kardiomiopatija: simptomi, vzroki, zdravljenje in preprečevanje Oglejte si vzorec hitrih opozoril. DOVOLITE OBVESTILA Za dnevna opozorilaSamo vstopi
-
Chaitra Navratri 2021: Datum, Muhurta, rituali in pomen tega festivala -
- Hina Khan se glasuje z bakreno zeleno senco za oči in sijajnimi golastimi ustnicami. Poiščite videz v nekaj preprostih korakih!
- Ugadi in Baisakhi 2021: popestrite svoj praznični videz s tradicionalnimi oblekami, ki jih navdihujejo zvezdniki
- Dnevni horoskop: 13. aprila 2021
Chaitra Navratri 2021: Datum, Muhurta, rituali in pomen tega festivala Ne zamudite
- Vira Sathidar Aka Narayan Kamble s sodišča zaradi COVID-19 odšla
- Trije ribiči so se bali mrtvih, ko je ladja trčila s čolnom ob obali Mangaluruja
- Medvedev se je po pozitivnem testu na koronavirus umaknil iz Monte Carlo Mastersa
- V Indiji predstavljen električni skuter visoke hitrosti komercialne dostave Kabira Mobility Hermes 75
- Cene zlata ne padejo veliko za NBFC, banke morajo biti pozorne
- AGR obveznosti in najnovejša dražba spektra bi lahko vplivale na telekomunikacijski sektor
- Policijski policist CSBC Bihar Končni rezultat 2021 razglašen
- 10 najboljših krajev za obisk v Maharashtri v aprilu
Pozdravi Kralja sadja, rumenega mehkega in zelo sočnega manga, ki ga ima eden zelo rad in je vse poleti.
V vsakem kotičku na ulici boste videli vozičke, napolnjene s tem blaženim sadjem. Mango je eno najbolj prijetnih sadežev, ki ga lahko dodate svoji prehrani in si ga privoščite.
Preberite tudi: Je uživanje kože manga zdravo?
Vendar pa tega sadja ne mara veliko žensk, saj je splošno znano po visoki stopnji kalorij.
Torej, ali menite, da se lahko z mango zredite? No, če želite vedeti, kakšna je resnična hranilna vrednost manga, ste prišli na pravo mesto.
Danes Boldsky deli z vami nekaj podrobnih informacij o mango.
Po mnenju zdravstvenih strokovnjakov je ta rumeni kralj sadja brez maščob, holesterola in soli. Presenečeni? No, ena porcija manga vsebuje samo 1% maščobe, 0% holesterola in 0% natrija v enem mangu.
Preberite tudi: Kako izbrati in shraniti sveže mango?
Po drugi strani pa mango ne naredi debelega, tudi če jih poleti jeste vsak dan. In tudi če zaužijete tri mango, kar je približno 400 kalorij, ne boste pridobili teže.
Tukaj je nekaj razlogov, zakaj bi morali jesti mango in ne skrbeti, da bi se zredili, poglejte:
Uživajte sadje:
Veliko bolje in varneje je uživati sadje, kot pa piti sok, ki večinoma vsebuje veliko sladkorja. Ko zaužijete to sadje v obliki soka, vnesete več kalorij, saj boste dodali sladkor in mleko, da bo sok nastal.
Vlaknom prijazno sadje:
Ste vedeli, da vam ena porcija manga lahko zagotovi bogato količino vlaknin. No, to sadje ima vlaknine, ki bodo pomagale pri reševanju prebavnih težav in pri hitrejšem izgorevanju kalorij.
Prisotnost hranil in vitaminov:
Več kot hranil in vitaminov zaužijete čez dan, več energije bo prejelo vaše telo. To pa vodi do izgube teže, saj bo vaše telo navadno aktivno ves dan.
Z nizko vsebnostjo GI:
Mango ima nizek glikemični indeks (41–60), zato nekoliko pretiravanje ne bo povečalo ravni sladkorja. Če vas torej skrbi, da se vam bo raven sladkorja zvišala, vam lahko ta podatek olajša.
Razmišljate o svojem holesterolu ?:
Če vas skrbi, da se vam bo raven holesterola povečala, zaužijte mango. To sadje vsebuje pektin, vlaknine in vitamin C, ki pomagajo zniževati raven holesterola v serumu. Torej, jejte stran in bodite zdravi.
Poveča imuniteto:
Ko je vaša imunost nizka, obstaja manjša možnost za boj proti okužbam. Z nizko imunostjo se bo zmanjšala tudi vaša energija. Uživanje manga vam bo torej pomagalo povečati raven imunosti in vam pomagalo ostati aktiven in postopoma izgubljati težo.
Kalorije v mangu !:
Mango ima dober delež kalorij, Indijanci pa to sadje raje uživajo po obroku. Strokovnjaki navajajo, da morate uravnotežiti svojo prehrano, zato, če želite jesti mango, nadomestite nekaj v svoji prehrani, ki ima v mangu enako količino kalorij. Na ta način se ne boste zredili.
