Hipertrofična kardiomiopatija: simptomi, vzroki, zdravljenje in preprečevanje Oglejte si vzorec hitrih opozoril. DOVOLITE OBVESTILA Za dnevna opozorilaSamo vstopi
-
Chaitra Navratri 2021: datum, Muhurta, rituali in pomen tega festivala -
- Hina Khan se glasuje z bakreno zeleno senco za oči in sijajnimi golastimi ustnicami. Poiščite videz v nekaj preprostih korakih!
- Ugadi in Baisakhi 2021: popestrite svoj praznični videz s tradicionalnimi oblekami, ki jih navdihujejo zvezdniki
- Dnevni horoskop: 13. aprila 2021
Chaitra Navratri 2021: datum, Muhurta, rituali in pomen tega festivala Ne zamudite
- Ameriški trenerji vodijo tečaje angleščine za indijske vzgojitelje
- Ugadi 2021: Mahesh Babu, Ram Charan, Jr NTR, Darshan in druge južne zvezde pošiljajo želje svojim oboževalcem
- IPL 2021: Delal je na moji vati, potem ko so me na dražbi leta 2018 spregledali, pravi Harshal Patel
- Cene zlata ne padejo veliko za NBFC, banke morajo biti pozorne
- AGR obveznosti in najnovejša dražba spektra bi lahko vplivale na telekomunikacijski sektor
- Rezervacije Mahindra Thar v samo šestih mesecih presežejo 50.000 mejnikov
- Policijski policist CSBC Bihar Končni rezultat 2021 razglašen
- 10 najboljših krajev za obisk v Maharashtri v aprilu
Izguba teže, hujšanje, hujšanje. Vse, o čemer ljudje bodisi razmišljajo ali pa jim je neusmiljeno rečeno, je prav. Vendar pa obstaja nekaj stvari, ki jih moramo začeti sprejemati sami.
Naše zdravje je prednostna naloga in zato, če ima nekdo prekomerno telesno težo ali je debel, je čas, da začne razmišljati o izgubi telesne maščobe in postane bolj močan in zdrav.
Obstaja veliko načinov za ohranjanje zdravega življenjskega sloga, večina jih je vedno znova slišala od prijateljev, družine, internetnih oseb in spletnih dnevnikov.
Najprej je treba vzdrževati zdravo prehrano, ki vključuje različne vrste hranil v različnih količinah. Drugič je telovadba, najsi gre za jogo, vstop v bližnjo telovadnico ali celo igranje kakršnega koli športa. Tretjič je priprava domačih napitkov in sokov, ki vas bodo nasitili in vam pomagali hitreje in hitreje izgubiti težo in telesno maščobo.
Takšen domač napitek, ki izjemno pomaga pri izgorevanju telesne maščobe, je priprava ječmenove vode. Zdaj se gotovo sprašujete, kako pomaga pri hujšanju? Kako narediti to zvarek? Kako učinkovit je? Tu smo, da vam odgovorimo na vse odgovore na vprašanja o tej pijači. Pojdimo naravnost v to.
Ječmen je polnozrnato žito, ki v zadnjem času postaja priljubljeno zaradi številnih koristi za zdravje in hranilnih snovi, ki jih sestavlja. Ječmen vsebuje prehranske vlaknine, vitamine in minerale, ki jih v žitih, ki so bila prečiščena, ni.
Glede na število hranilnih snovi, ki jih vsebujejo cela zrna (zlasti ječmen), v primerjavi z njihovimi rafiniranimi kolegi ni presenetljivo, da ječmen pomaga zmanjšati tveganje za bolezni srca, diabetes, krvni tlak, debelost in številne druge kronične zdravstvene težave.
Ječmen pa je zaslovel kot polnozrnato in užitno živilo predvsem zaradi zdravstvenih koristi, ki jih ima na svojo težo. Kot smo že omenili, ječmen vsebuje prehranske vlaknine, ki delujejo kot sredstvo za povečanje prostornine v prebavnem sistemu in so izjemno koristne pri izgubi teže.
Poleg tega prehranske vlaknine povečajo tudi sitost in zmanjšajo apetit ter s tem zmanjšajo celoten vnos kalorij človeka.
Ječmen lahko uživate na veliko načinov, lahko ga skuhate in daste v juho ali zelenjavo, naredite enolončnico, vendar je najbolje, če ga daste v vodo in pijete ječmenovo vodo. Kot nič drugega pomaga pri hujšanju.
Ječmenova voda odplakne toksine iz telesa, zniža holesterol in krvni tlak v našem telesu in celo pomaga pri težavah, povezanih s prebavo, zaradi česar je ena najboljših pijač za hujšanje in eden najlažjih in neverjetnih načinov uživanja ječmena.
Kako pripraviti ječmenovo vodo?
Najprej je najbolje, če si ječmenovo vodo pripravljamo doma, iz nič. Ob nakupu od zunaj je pijača lahko polna sladkorja in konzervansov, kar ne bi pomagalo pri zmanjševanju telesne teže. Zato je tukaj najpreprostejši način, kako lahko doma pripravimo ječmenovo vodo:
1. Kuhajte 1 kg ječmenovih biserov, dokler niso mehki. Poskrbite, da boste dodali razmerje 3: 1, voda: ječmen.
2. Ko voda zavre, precedite in zberete ekstrakt. To je vaša ječmenova voda in jo je najbolje uživati brez dodajanja sladkorja.
3. Če pa okusa sploh ne morete sprejeti, se lahko odločite za bolj zdravo možnost, tako da dodate domač pomarančni ali limonin sok.
4. Za sladkanje lahko dodate tudi malo rjavega sladkorja, vendar se izogibajte, če le lahko.
5. Pustite, da se ohladi v hladilniku in nato popijte.
Ječmen ne potrebuje konzervansov, da bi zdržal dolgo. Ječmenova voda lahko zdrži dolgo, medtem ko lahko ječmenovi stroki eno leto v hladilniku zdržijo eno leto.
Da bi ječmenova voda učinkovito pomagala pri hujšanju, bi jo morali imeti vsaj trikrat na dan, najbolje eno uro pred zajtrkom, kosilom in večerjo, saj zmanjšuje apetit, zato na koncu jemo manj, medtem ko se počutimo sito, kar omejuje vnos kalorij.
Ima tudi druge koristi za zdravje, o katerih smo že razpravljali, zaradi česar je ječmenova voda ena od pijač, ki jo moramo zaužiti, četudi njihov končni cilj ni izguba teže.
Poleg tega, da je odličen za hujšanje, znižuje tudi krvni tlak in pomaga pri njegovem vzdrževanju, saj vsebuje kalij, magnezij in kalcij, ki ne le pomagajo pri zniževanju ravni natrija v telesu, temveč se tudi izkažejo kot dobri za zniževanje krvi pritisk.
Ker vsebuje kalcij in magnezij ter železo, mangan, fosfor in cink, pomaga pri oblikovanju kosti in ohranjanju kostne strukture.
Skrbi tudi za naše srce in zmanjšuje tveganje zanj, saj vsebuje prehranske vlaknine, zanemarljiv holesterol, kalij in folate, ki so hranila, ki pomagajo ohranjati zdravo srce, zlasti vlaknine, ki so v ječmenu zelo prisotne in zmanjšujejo holesterol ravni v telesu in krvi, zato skrbimo za svoje srce.
Zdaj, ko smo že razpravljali, vsebuje ječmen prehranske vlaknine, ki zmanjšujejo raven holesterola, večina od vas mora vedeti, da znižan holesterol ne pomeni le bolj zdravega srca, ampak tudi bolj zdravo telo in s tem izgubo teže.
Poleg tega ječmenova voda iz telesa izloča toksine in je znana po tem, da izboljšuje našo prebavo. Eden najbolj znanih načinov za zmanjšanje telesne teže je izločanje toksinov iz telesa in prav po tem je ječmen znan.
Poleg tega, kot je omenjeno zgoraj, se nasiči in zmanjša bolečine lakote, zato zmanjša vnos kalorij, raven holesterola in izprazni toksine. To je vse v enem dogovoru, zaradi česar ječmenova voda postane veliko boljša od katere koli druge pijače, saj predstavlja vse tri glavne stvari, potrebne za hujšanje, ne da bi ji dodali kakšen drug užitni izdelek.
Zato je ječmenova voda verjetno boljša od katerega koli drugega soka ali pijače, ker:
1. Ne zahteva dodajanja ničesar drugega kot ječmen in vodo
2. Pomaga pri več kot le hujšanju. Odličen je za diabetike, ljudi, ki jim grozijo bolezni srca, krvni tlak in celo rak.
3. Zdravi tudi okužbo sečil.
4. Odplakne toksine iz ledvic in pomaga prebavnemu procesu.
5. Verjetno je najboljša in najlažja pijača za hujšanje.
6. Polna je vseh vrst hranil.
Zdi se, da je ječmenova voda vse v enem paketu za zdravstvene upravičence. Tako se zdi, da je ječmenova voda najboljša rešitev za večino naših težav in gre za skrb za naše zdravje.
Predlagamo, da v svojo prehrano vsak dan vključite ječmenovo vodo za srečnejše in bolj zdravo življenje!
