Prednosti dobro žvečenja hrane

Ne zamudite

Domov Zdravje Prehrana Prehrana oi-Praveen By Praveen Kumar | Objavljeno: četrtek, 29. september 2016, 8:15 [IST]

Radi jemo hrano, sovražimo pa jo dobro žvečiti. In večina od nas ne pozna resničnih koristi temeljitega žvečenja hrane. Pravzaprav, če hrane ne žvečite pravilno, se morda ne bo dobro prebavila.

Preberite tudi: Ali je varno uporabljati slino kot mazivo?



Hrano je treba dobro razgraditi, da jo bo vaše telo lahko prebavilo in absorbiralo v njej prisotna hranila.



Preberite tudi: Ali je varno ljubiti se, če imate okužbo s kvasom?

Ko se vam mudi, ste navadno zaskrbljeni le za to, da zagrabite nekaj hrane in jo potisnete v grlo, vendar stvari ne delujejo tako. Preberite, če želite vedeti o prednostih dobrega žvečenja.



Matrika

Ugodnost # 1

Ko boste dobro prežvečili hrano, boste na koncu pojedli manj. Na splošno možgani potrebujejo nekaj časa, da ugotovijo, koliko jeste. Ko jeste hitro, se vaši možgani ne bodo zavedali. Ko pa boste počasi jedli tako, da boste dobro prežvečili hrano, se boste počutili siti in jedli manj.

amla sok z medom zjutraj
Matrika

Ugodnost # 2

Želodec se pripravi na prebavo šele, ko začnejo delovati zobje. Torej, dobro žvečenje bo izboljšalo prebavo, saj bo vaš želodec dobil signal in naredil potrebne priprave.

Matrika

Ugodnost # 3

Prebava se začne v ustih. Da, ko hrano dobro prežvečite, lahko slina in zob razgradijo hrano na lažje prebavljive delce. Nepravilno prežvečena hrana morda ne bo pravilno prebavljena.



je pšenični chapati dober za hujšanje
Matrika

Ugodnost # 4

Tudi dobro žvečenje hrane vam bo omogočilo, da uživate v okusu in okusu. To je pravzaprav razkošje.

Matrika

Ugodnost # 5

Dobro žvečenje hrane lahko telesu omogoči tudi dovolj časa, da izloči nekatere hormone, kot so leptin, grelin itd., Ki imajo pomembno vlogo v procesu prebave.

Matrika

Ugodnost # 6

Nekatere študije trdijo, da je treba vsak ugriz prežvečiti vsaj 30-50 krat, da postane prebavi prijazen. Toda nihče od nas nima toliko časa za pravilno žvečenje hrane.

Matrika

Ugodnost # 7

Številne zdravstvene ocene trdijo, da imajo ljudje, ki temeljito žvečijo, običajno zdravo telesno težo. Če nameravate shujšati, vam lahko temeljito žvečenje hrane pomaga hitreje doseči svoj cilj.