Jabolko s kremo je eno najbolj okusnih sadežev, ki jih lahko dobite. Sadje se imenuje tudi sitafalno v Indiji in je opazen po vsej državi, zlasti na severovzhodu in obalnih območjih. The kremna jablana morda na prvi pogled ni videti vznemirljivo, vendar nikoli ne sodite stvari po njihovem videzu! Drevo ima zaobljeno krono, cvetovi se ne odprejo popolnoma, listi pa ne dišijo posebej dobro. Vendar pa sadje drevesa vse to nadomesti. Plodovi so lahko srčasti ali podolgovati, nekateri so tudi nepravilne oblike. Obstajajo številni wellnessi prednosti kremnega jabolka to te bo držalo v dobrem položaju.
eno. Prehranski profil jabolka s kremo je osupljiv
dve. Jabolka iz kreme so dobra za prebavo
3. Jabolka iz kreme imajo koristi proti staranju
štiri. Jabolka iz kreme so dobra za zdravje srca in slabokrvnost
5. Diabetiki in ženske s PCOD lahko uživajo v zmernih količinah
6. Jabolka iz kreme imajo stimulativne in hladilne lastnosti
7. Naučite se pripraviti zdrav recept z jabolčno kremo
8. Pogosta vprašanja
Prehranski profil jabolka s kremo je osupljiv
Preden se lotimo detajlov prednosti kremnega jabolka , najprej razumemo njegov prehranski profil. 100 g porcija jabolčnega kreme vsebuje približno 80-100 kalorij. Beljakovine, maščobe in železo v sledovih najdemo tudi v jabolku. Vsebuje določene B vitamini, kot je tiamin , riboflavin in niacin. Je tudi odličen vir vlaknin in kompleksnih ogljikovih hidratov.
Jabolka iz kreme so tudi bogata z vitalnimi minerali – magnezijem, kalcijem in fosforjem – zaradi česar so dobra za splošno zdravje. So hidratantno sadje z okoli 70-odstotno vlago in so tudi naravni vir askorbinske kisline ali vitamina C.
Profesionalni nasvet: Jabolka iz kreme so bogata z vitamini, minerali, vlakninami in kompleksnimi ogljikovimi hidrati.
Jabolka iz kreme so dobra za prebavo
Ker je jabolko v bistvu bogato z vlakninami in minerali, je odlično za zdravje črevesja. Meso jabolčnega jabolka, če ga redno uživamo, pomaga uravnavati gibanje črevesja, driska in zaprtje pa preprečujeta. Zaradi svojega protivnetno narava, jabolčna krema preprečuje razjede , želodčni napadi in kisle reakcije v telesu. To sadje nudi popolno razstrupljanje in zagotavlja, da so črevesje in drugi prebavni organi zdravi in optimalno delujejo.
Profesionalni nasvet: Ohranite zdravo črevesje in prebavne organe z uživanjem jabolk.
Jabolka iz kreme imajo koristi proti staranju
Ena glavnih sestavin jabolčnega kreme je askorbinska kislina ali vitamin C. To je eno redkih hranil, ki jih telo ne more proizvesti samo in zahteva, da v celoti izvirajo iz virov hrane, ki jih zaužijete. Jabolčna krema je eden najbogatejših virov tega vitamina, zaradi česar je močno sadje za preprečevanje staranja. Pomaga odstraniti proste radikale iz telesa, kar zagotavlja optimalno zdravje celic in mladost. Jabolka iz kreme so dobra tudi za preprečevanje raka , iz tega razloga, saj je bogat z alkaloidi.
Vitamin C je dober tudi za imuniteto telesa, zato uživanje jabolk s kremo poskrbi, da boste preprečili prehlad, kašelj in druge manjše bolezni. Prav tako lahko pomaga preprečiti nastanek avtoimunskih motenj, kot je revmatoidni artritis .
Profesionalni nasvet: Jabolčno kremo je bogat vir vitamina C, zaradi česar je močno sadje za preprečevanje staranja.
Jabolka iz kreme so dobra za zdravje srca in slabokrvnost
Zaradi vsebnosti magnezija so jabolka iz kreme dobra za zdravje srca in lahko pomagajo pri preprečevanju bolezni srca in ožilja . Pomagajo tudi pri nadzoru krvnega tlaka, uravnovešanju ravni holesterola in zagotavljanju, da vaše arterije ostanejo zdrave. Ker so jabolka bogata z železom, so izjemno koristna za dvig ravni hemoglobina. To obogati kri in prepreči, da bi postali anemični.
Profesionalni nasvet: Nosečnice in tiste z izčrpavajočimi manjšimi boleznimi bi morale redno uživajte jabolka .
Diabetiki in ženske s PCOD lahko uživajo v zmernih količinah
Eden najpogostejših mitov, povezanih z jabolki iz kreme, je, da so izredno sladka in zato niso primerna za ljudi s sladkorno boleznijo, saj bi lahko zvišala raven sladkorja v krvi. Vendar pa je glikemični indeks jabolčnega jabolka je le 54, kar ne velja za visoko, zato ga lahko uživamo zmerno. Še več, jabolka iz kreme so bogata z vlakninami, ki lahko pomagajo pri uravnavanju ravni sladkorja v krvi . Ker je sladek, poteši tudi željo, zato je manj verjetno, da bi uživali v umetnih virih sladkorja.
Prav zaradi teh razlogov naj bi bila jabolčna krema dobra tudi za ženske s PCOD, da preprečijo prenajedanje. rafinirani sladkor in druga umetna sladila, s čimer držijo bolezen pod nadzorom.
Jabolka iz kreme imajo stimulativne in hladilne lastnosti
Od jabolčna krema je bogata z vlago z vlažilnimi zmogljivostmi in lastnostmi je izjemno hladilno sadje. Ajurvedska besedila pravzaprav namigujejo, da lahko uživanje jabolka pomaga znižati telesno temperaturo, kar pomeni, da ljudje z odvečna telesna toplota lahko koristi od tega. Vendar pa bodite malo previdni, če ste nagnjeni k prehladu in kašlju, saj bo jabolčna krema verjetno to sprožila v telesu. Ker je odličen vir kompleksnih ogljikovih hidratov, ohranja tudi visoko raven energije v telesu, deluje kot stimulans in popestri vaš dan!
Naučite se pripraviti zdrav recept z jabolčno kremo
Tukaj je preprost, okusen in zdrav način za vključitev jabolčno kremo v vaši prehrani zjutraj – skozi smoothie.
- Vzemite eno kremno jabolko, olupite in odstranite semena, nato pretlačite kašo.
- Mesi dodamo žlico ovsa.
- Srednje veliko banano olupimo in grobo sesekljamo, nato pa ji dodamo skodelico sveže pripravljenega jogurta.
- To dodajte v mešanico jabolčne kreme in zmešajte vse sestavine v mešalniku, dokler ne dobite gladke, enakomerne paste.
- Pijte sveže.
Ta recept vsebuje dva kozarca, tako da boste morali ustrezno povečati število sestavin glede na količino, ki jo potrebujete.
Pogosta vprašanja
V. Kako je kremasto jabolko dobilo ime?
TO. Meso od jabolčna krema je mehka in kremasta . To skupaj s sladkim okusom ji daje teksturo in okus, podobno kremi. Oblika ploda je kroglasto stožčasta, ki ni drugačna od jabolka, z zunanjo zeleno prevleko in v nekaterih primerih rožnate barve. Vsi ti dejavniki prispevajo k poimenovanju jabolčno kremo.
V Angliji ga imenujejo tudi sladkorno jabolko ali sladica. V nekaterih srednje- in južnoameriških kulturah se imenujejo tudi Cherimoya ali Atemoya.
V. Kako lahko zagotovite, da boste izbrali dobro jabolčno kremo?
TO. Ni vam treba izbrati popolnoma zrelega jabolka, razen če ga nameravate pojesti takoj. Večina jabolk bo zorela doma, če jih pustite pri sobni temperaturi. Kot pri vsem drugem sadju poskrbite, da bo dovolj mehko, vendar ne premehko in mehko. Poskrbite, da boste olupili kožo in odstranite semena, preden vkopate. Samo mehka, kremna kaša je užitna.
Čeprav list ni užiten, ima druge namene. Listni sok ubija uši, dober pa je tudi za proizvodnjo naravnih temnih barvil. Zdrobljene liste lahko uporabite tudi lokalno za zdravljenje vre oz vnetja na telesu .
V. Kje se goji jabolčna krema?
TO. Čeprav naj bi izviralo iz Zahodne Indije, je danes kremno jabolko gojeno po vsem svetu, z rahlimi spremembami v obliki in barvi, odvisno od uporabljene sorte. Najpogostejša je Srednja in Južna Amerika, Afrika, Indija in jugovzhodna Azija. Kremna jablana uspeva predvsem v tropskih podnebjih, vendar v tistih, ki niso preblizu ekvatorja in imajo hladnejše zime. Za cvetenje potrebuje tudi dovolj vode.
