Čez praznik je bil naš družinski član obdarjen z mizo. Ampak ne le katera koli stara miza, ampak inverzna miza.
Hm, kaj za vraga je to, vprašaš?
Inverzna miza je naprava, na katero se naslonite, se zapnete in potisnete nazaj s svojo telesno težo, dokler niste obrnjeni na glavo. Tako ostanete pet do deset minut in nato počasi potiskajte telo naprej, da se vrnete v pokončen položaj.
Hm, zakaj za vraga bi to sploh naredil, vprašaš?
No, izkazalo se je, da je izjemno koristno. Evo zakaj:
Lahko ublaži bolečine v hrbtu To je daleč prednost številka ena. Inverzija lahko pomaga zmanjšati stres na hrbtu z lajšanjem pritiska na vretenca in vezi. Brez vleka gravitacije se lahko vaša hrbtenica ponastavi. Pomaga lahko tudi pri bolečinah zaradi skolioze ali ishiadičnega živca (vendar se posvetujte z zdravnikom, preden poskušate zdraviti hujše primere neugodja).
Lahko izboljša fleksibilnost Z obračanjem telesa pospešujete cirkulacijo na območjih, ki običajno nimajo povečanega pretoka krvi. Ta poteza lahko tudi zmanjša utrujenost, izboljša zdravje sklepov in vam pomaga bolje spati.
Lažje je kot poskušati obvladati stoj na glavi Inverzija je razlog, zakaj so stojali za glavo tako pomemben del vadbe joge (it vse zdaj je smiselno). Toda v primeru, da biti jogi ni v vašem načrtu za leto 2015, vam inverzna miza omogoča enake ugodnosti brez težkih ur.
