Trenutek, ko je vaš dojenček pripravljen na trdno hrano, je pomemben mejnik. Toda s katero hrano je najbolje začeti? Od pire avokada do žit z enim zrnom, obstaja kar nekaj. Toda za nemoten prehod z materinega mleka ali formule je najpomembnejše, kako jih uvedete. Tukaj je popoln vodnik o tem, kaj je treba in kaj ne storiti za prehod na trdno hrano in tudi kaj bi morali postreči svojemu otroku.
NAREDI ZA GLAHEK PREHOD V TRDA
Naredite: posvetujte se s svojim pediatrom, da potrdite, da je vaš dojenček pripravljen
Obstaja veliko nasprotujočih si informacij: Ali bi morali svojega otroka pri štirih mesecih uvesti v trdno hrano? Šest mesecev? kaj je najboljše? Resnica je, da se od dojenčka do dojenčka razlikuje, zato nikoli ne škodi, če o tem povprašate svojega pediatra na štirimesečnem pregledu. (To verjetno že veste, vendar so najboljši vir za najbolj prilagojene nasvete.)
Glede na Ameriška akademija za pediatrijo 6 mesecev je optimalna starost, da otroka uvedete v trdno hrano – to pomeni, da je to prvič, da vaš dojenček okusi kaj drugega kot materino mleko ali formulo, ki je bil njihov primarni vir prehrane do te točke. Kljub temu obstajajo znaki, na katere morate paziti, ki služijo kot indikatorji, da je vaš dojenček pripravljen pred tem preizkusiti trdne snovi. Na primer:
- Vaš dojenček se lahko drži pokonci z malo ali brez podpore
- Vaš dojenček ima zelo dober nadzor nad glavo (pomanjkanje tega lahko predstavlja tveganje zadušitve)
- Vaš dojenček kaže jasno zanimanje za hrano tvoj ploščo, bodisi segajo po njej bodisi odprejo usta in se nagnejo k njej, ko so okoli njih trdne snovi
Naredite: vadite varno hrano, ko jim prvič ponudite trdne snovi
Ne glede na to, kako mamljivo je podpreti otroka v visoki stolček, ko doživi prvi okus hrane, je priporočljivo, da otroka držite pokončno v naročju, da zagotovite, da sedi naravnost in je obrnjen naprej – nekaj, kar lahko olajša požiranje in zmanjša tudi nevarnost zadušitve. (Takoj ko se lahko sami usedejo, jih lahko premaknete na visok stol.)
Če hranite z žlico, bi morali načrtovati tudi uporabo čiste žlice in sklede v primerjavi s kozarcem, ne glede na to, ali je hrana kupljena v trgovini ali domača. Hranjenje neposredno iz kozarca lahko vnese bakterije, ko žlička potuje med otrokovimi usti in posodo, kar povzroči težavo z varnostjo hrane, če vsebine ne popije v enem obroku.
Še eno opozorilo, ko gre za varno prehranjevanje za prvo hrano vašega otroka: Nikoli, nikoli ne hranite svojega otroka s trdno hrano po steklenički. To je lahko nevarnost zadušitve, še posebej, ker lahko vaš dojenček na koncu poje preveč.
Naredite: Držite se iste hrane tri dni, preden poskusite nekaj drugega
Prva hrana za dojenčke temelji na poskusih in napakah. Ampak ne želite se nečemu prehitro odpovedati. Če vaš dojenček na primer ne mara pire korenčka, poskusite naslednjič postreči pire.
Drug razlog, da se tri dni zapored držite istih izbir, je, da se lahko prilagodite morebitnim alergijam. Na primer, morda se jim po vzorčenju beljakov pojavi manjši izpuščaj. Nočete postreči raznolikosti in potem težko določite vzrok.
NI ZA GLAHEK PREHOD V TRDA
Ne: skrbite glede vrstnega reda, v katerem se zaužije prva živila
Ne glede na to, kako bi si starši želeli pristop po številkah, ki opisuje natančen vrstni red živil, ki jih najprej ponudite vašemu otroku, je povsem po vaši presoji, da ga spreminjate, kot se vam zdi primerno – če ima vse, kar ponujate, mehko. teksturo.
Dobro izhodišče za večino staršev so otroške kosmiče, obogatene z železom (kot je ta ovsena kaša iz Srečen dojenček ) sledijo zelenjava, sadje in meso (pomislite na avokado, hruške ali suhe slive in jagnjetina). Vendar ne bodite malodušni – ali prehitro odpišite hrano – če vaš dojenček nekaj zavrne ob prvem ugrizu.
Ne: 'zabavajte', medtem ko dojenček poje
Druga pogosta skušnjava: odvračanje pozornosti otroka, da bi ga spodbudil, da zaužije hrano, ki je noče poskusiti. Zavedajte se, da lahko dojenčki potrebujejo več poskusov, da se njihove brbončice navadijo na različne teksture in okuse. Ne glede na njihov odnos do določene skupine hrane, poskusite ustvariti tiho, mirno okolje brez motenj (tj. brez igrač), v katerem bodo jedli in izkusili svojo prvo hrano.
Ne: izogibajte se alergenom
Do nedavnega so staršem svetovali, naj se izogibajo najpogostejših krivcev – arašidov, jajc, mlečnih izdelkov, rib in oreščkov – zlasti v prvih dneh uvajanja hrane.
Ta smernica se je spremenila in zdaj priporočamo, da otroka zgodaj izpostavite alergenom – v obliki, primerni starosti, kot so pireji ali mehke teksture, ki jih lahko zlahka zmečkate z dlesni.
Na primer, jogurt (najbolje ga postrežete približno sedem ali osem mesecev) je preprost način za testiranje reakcije na mlečne izdelke. Tudi arašide je najbolje uvesti pred enim letom. To je zato, ker lahko zgodnji uvod zmanjša možnosti za razvoj alergije pred petim letom za 80 odstotkov v primerjavi z otroki, ki jih prvič poskusijo pozneje v življenju, pravi AAP . (Upoštevajte, da arašidov nikoli ne postrežite celih. Namesto tega je najbolje, da to alergijo preizkusite z arašidovim prahom ali arašidovim maslom, ki ste ga razredčili z vodo.)
Posvetujte se s svojim pediatrom o tem, kako najbolje pristopiti k alergenom in kaj je za vašega otroka najbolj smiselno – da ne omenjam, na kaj morate biti pozorni, če pride do alergijske reakcije. Reakcije se običajno pojavijo v dveh minutah do dveh urah. Če je hudo, morate takoj poklicati 911.
S čim hraniti otroka pri ... šestih mesecih
Še enkrat, priporočena starost otroka, da okusi svojo prvo hrano, je šest mesecev, vendar se razlikuje – obstaja možnost, da bo vaš dojenček pripravljen že po štirih mesecih. Za njihov prvi okus se odločite za zelenjavo, ki je pire ali pire. Priljubljene, ki jih odobrijo pediatri in starši, vključujejo:
- banana
- avokado
- hruške
- korenje
- grah
- sladki krompir
Otroku lahko ponudite tudi kuhan (in pretlačen) fižol, otroške žitarice, pomešane z materinim mlekom ali formulo, ter pire meso ali perutnino.
S čim nahraniti otroka v ... devetih mesecih
Do te točke je vašemu otroku udobno potiskati hrano od sprednjega do zadnjega dela ust, kar pomeni, da lahko stvari dvignete. Poskusite ponuditi mehko sadje in zelenjavo, ki ju lahko narežete in na četrtine narežete na majhne koščke, kot so:
- banane
- mango
- brokoli
- borovnice
- squash
- stročji fižol
- testenine
- krompir
Prav tako jim lahko dovolite, da eksperimentirajo s stvarmi, kot so cel kuhan fižol ali drobno sesekljano meso, perutnina ali ribe.
S čim nahraniti otroka pri ... 12 mesecih
Na tej točki se vaš malček počuti precej udobno in se seznani z različnimi živili. Še vedno jih morate pozorno opazovati, vendar je vaš dojenček pripravljen, da se preizkusi v majhnih kosih:
- sadje
- kuhana zelenjava
- mehko narezano meso
- perutnina
- ribe in še več
Ponudite jim lahko tudi več tega, kar poje celotna družina – recimo natrgane kose palačink za zajtrk ali domače juhe (ki so bile primerno ohlajene) za večerjo. Prav tako je pravi čas, da začnete uvajati citruse.
Morda boste želeli poskusiti odstavljanje, ki ga vodijo dojenčki
V zadnjih letih se vse več staršev nagiba k konceptu odstavljanja, ki ga vodijo dojenčki, ki se osredotoča na idejo, da je otroku dovoljeno, da zavrača hrano, kot želi, z razumevanjem, da se lahko ponovno ponudi pozneje. Pred dojenčka se postavi različna živila (vsa primerne velikosti ali pripravljena za grizenje) in on je odgovoren za to, koliko želi pojesti. Ni hranjenja z žlico. Ni hitenja. Ta proces se pogosto začne z mehkim sadjem in zelenjavo, nato pa preide v tršo hrano, ki je pripravljena, da je dovolj mehka za žvečenje z golimi dlesni. (Edina izjema je hrana brez prstov, ki jo ponudimo z žlico, da lahko dojenček eksperimentira s samohranjenjem.) Če želite izvedeti več o prednostih tega načina hranjenja, preberite več tukaj.
POVEZANO: 7 najboljših možnosti ekološke otroške hrane na Amazonu po pravih mamah
