Hipertrofična kardiomiopatija: simptomi, vzroki, zdravljenje in preprečevanje Oglejte si vzorec hitrih opozoril. DOVOLITE OBVESTILA Za dnevna opozorilaSamo vstopi
-
Chaitra Navratri 2021: datum, Muhurta, rituali in pomen tega festivala -
- Hina Khan se glasuje z bakreno zeleno senco za oči in sijajnimi golastimi ustnicami. Poiščite videz v nekaj preprostih korakih!
- Ugadi in Baisakhi 2021: popestrite svoj praznični videz s tradicionalnimi oblekami, ki jih navdihujejo zvezdniki
- Dnevni horoskop: 13. aprila 2021
Ne zamudite
- Ameriški trenerji vodijo tečaje angleščine za indijske vzgojitelje
- IPL 2021: Delal je na moji vati, potem ko so me na dražbi leta 2018 spregledali, pravi Harshal Patel
- Cene zlata ne padejo veliko za NBFC, banke morajo biti pozorne
- AGR obveznosti in najnovejša dražba spektra bi lahko vplivale na telekomunikacijski sektor
- Gudi Padwa 2021: Madhuri Dixit se spominja, da je z družino praznovala ugoden festival
- Rezervacije Mahindra Thar v samo šestih mesecih presežejo 50.000 mejnikov
- Policijski policist CSBC Bihar Končni rezultat 2021 razglašen
- 10 najboljših krajev za obisk v Maharashtri v aprilu
Razširjenost sladkorne bolezni v Indiji iz dneva v dan narašča in ljudje so stanje začeli razumeti kot potencialno grožnjo. Sladkorna bolezen je kronična bolezen, ki pri človeku povzroča visoko raven sladkorja v krvi. Vloga prehrane pri obvladovanju in preprečevanju diabetesa je še vedno sporna, vendar obstaja veliko dokazov, ki temeljijo na dokazih, ki govorijo o antidiabetičnih učinkih živil.
Med številnimi živili je trpič (methi) zelo znan po svojih modulacijskih učinkih na homeostazo glukoze. Običajno se uporablja kot začimba ali zelišče v indijskih kuhinjah in kot zeliščni odliv za zdravljenje diabetesa.
V tem članku bomo razpravljali o povezavi med piskavico in diabetesom. Poglej.
Piskavica pri preprečevanju diabetesa
Študija je pokazala, da lahko piskavica pomaga odložiti pojav diabetesa pri prediabetikih. Pomaga znižati raven glukoze v krvi in slabega holesterola, ne da bi vplival na raven dobrega holesterola.
Semena piskavice ima terapevtski učinek predvsem zaradi prisotnosti alkaloidov, ki pomagajo modulirati izločanje insulina. Izboljša občutljivost na inzulin in z njegovim mehanizmom zmanjša odpornost na inzulin, kar telesu pomaga pri uravnavanju ravni sladkorja v krvi. [1]
Študija tudi omenja, da lahko vnos 10 g piskavice na dan pomaga zmanjšati incidenco diabetesa pri prediabetikih.
Druga študija je pokazala, da smrik vsebuje topne vlaknine, vključno z glukomananovimi vlakni, ki pomagajo upočasniti črevesno absorpcijo glukoze in nadzorovati diabetes. Po drugi strani pa alkaloidi, kot sta fenugrecin in trigonelin, sprožijo proizvodnjo inzulina v trebušni slinavki in povzročijo zmanjšanje ravni glikemije. [dva]
Kako dodati semena piskavice v sladkorno prehrano
1. Čaj iz piskavice
Zdravstvene koristi semen piskavice najlažje dosežemo tako, da posušena semena 10-15 minut kuhamo v skodelici vode in pijemo čaj. Redno uživanje teh semen lahko v veliki meri zniža raven glukoze v krvi.
2. Prah semen piskavice
V skladu s študijo so 100 g prahu semen piskavice razdelili na dva enaka odmerka in ga dali med diabetike med kosilom in večerjo. V 24 urah po zaužitju so opazili znatno zmanjšanje ravni glukoze in holesterola v krvi na tešče. [3]
3. Semena piskavice in jogurt
Oba imata močno protivnetno delovanje in lahko pomagata nadzorovati raven glukoze v telesu. Zmeljemo približno eno žlico piskavice in dodamo skodelici navadnega jogurta z nizko vsebnostjo maščob in zaužijemo.
4. Voda iz piskavice
Namakanje piskavice v vodi ne pomaga le nadzorovati ravni glukoze, ampak tudi pomaga pri prebavi, znižuje holesterol in nevtralizira želodčno kislost. Približno 10 g piskavice namočite v vročo vodo in uživajte vsak dan. [4]
Koliko je piskavica varna
V skladu s študijo velja, da je odmerek 2-25 g na dan piskavice varen in učinkovit. Glede na prenašanje in skladnost pa je izbran največji odstotek odmerka 10 g.
Surova semena piskavice (25 g), semenski prah (25 g), kuhana semena (25 g) in izolat dlesni semena piskavice (5 g) po obroku pozitivno znižujejo raven glukoze. [4]
Ne pozabite, da če niste preveč prepričani v odmerek, se lahko vedno posvetujete z dietetikom.
Za zaključek
Semena piskavice izboljšajo presnovo glukoze in proizvodnjo inzulina ter so koristna za vse zdrave odrasle, preddiabetike in diabetike. Še več, če ste diabetik, je nujno, da vzdržujete zdrav način življenja, vsak dan telovadite in skrbite zase.
Pogosta pogosta vprašanja
1. Koliko smirkec naj vzamem za sladkorno bolezen?
Glede na študije in strokovnjake svetujemo, da dnevno zaužijemo približno 10 g semen piskavice.
2. Ali piskavica znižuje krvni sladkor?
Da, po študijah imajo semena piskavice vlaknine in alkaloide, ki pomagajo zniževati krvni sladkor tako pri diabetikih kot pri zdravih odraslih.
3. Ali lahko jem pihalec z metforminom?
Metformin je učinkovito zdravilo proti diabetiku, ki se pogosto uporablja kot prvovrstno zdravilo, kadar vadba in prehrana ne delujeta. Študija pravi, da lahko kombinacija 150 mg / kg piskavice in 100 mg / kg metformina pri sladkorni bolezni tipa 2 znatno zniža glukozo v plazmi za 20,7 odstotka.
4. Ali lahko pijem vodo iz piskavice vsak dan?
Čeprav so zeliščna zdravila varna in nežna, so odvisna od odmerka. Študija, objavljena v reviji Ayurveda, govori o dajanju 10 g semen piskavice v vročo vodo diabetikom tipa 2 približno šest mesecev za izboljšanje glukoze v krvi.
