Hipertrofična kardiomiopatija: simptomi, vzroki, zdravljenje in preprečevanje Oglejte si vzorec hitrih opozoril. DOVOLITE OBVESTILA Za dnevna opozorilaSamo vstopi
-
Chaitra Navratri 2021: Datum, Muhurta, rituali in pomen tega festivala -
- Hina Khan se glasuje z bakreno zeleno senco za oči in sijajnimi golastimi ustnicami. Poiščite videz v nekaj preprostih korakih!
- Ugadi in Baisakhi 2021: popestrite svoj praznični videz s tradicionalnimi oblekami, ki jih navdihujejo zvezdniki
- Dnevni horoskop: 13. aprila 2021
Chaitra Navratri 2021: Datum, Muhurta, rituali in pomen tega festivala Ne zamudite
- Vishnu Vishal in Jwala Gutta, da se zavežeta 22. aprila: Podrobnosti si oglejte tukaj
- Novozelandske nagrade za kriket: Williamson četrtič osvoji medaljo Sir Richarda Hadleeja
- V Indiji predstavljen električni skuter visoke hitrosti komercialne dostave Kabira Mobility Hermes 75
- Ugadi 2021: Mahesh Babu, Ram Charan, Jr NTR, Darshan in druge južne zvezde pošiljajo želje svojim oboževalcem
- Cene zlata ne padejo veliko za NBFC, banke morajo biti pozorne
- AGR obveznosti in najnovejša dražba spektra bi lahko vplivale na telekomunikacijski sektor
- Policijski policist CSBC Bihar Končni rezultat 2021 razglašen
- 10 najboljših krajev za obisk v Maharashtri v aprilu
Kako pripraviti cvetačni oves Tikki | Recept za ovsene cvetače | BoldskyCvetača in oves tikki naredijo okusen večerni prigrizek, še posebej za otroke, da si povrnejo vso energijo. To je tudi zdrava hrana za odrasle, saj jo sestavlja oves. Kombinacija ovsa in zelenjave se morda sliši nekoliko nenavadno, a ko jo okusite, boste zahtevali več.
Cvetačo in oves tikki pripravimo tako, da beljeno cvetačo zmešamo z ovesom, ovseno moko, zelenjavo in drugimi sestavinami. Nato iz njih naredimo zobne tikkije, tako da jih ocvremo na ravni ponvi.
Cvetačo in oves tikki lahko okusite z zelenim čatnijem ali paradižnikovo omako. Najboljši okus imajo, če ga postrežemo vročega. Tikkije lahko kuhamo brez večje količine olja za ljudi, ki se zavedajo prehrane.
Cvetačo in oves tikki ali kotlete lahko enostavno pripravite doma. Oglejte si video o tem, kako pripraviti to izvrstno prigrizek s postopnim postopkom, ki vsebuje slike.
CAFFIFLOWER OVES TIKKI VIDEO RECEPT
CAFFIFLOWER OVES TIKKI RECEPT | KAKO PRIPREMITI KOVOLJEN OVES TIKKI | RECEPT OATS CAIFIFLOWER PATTIES | GOBI OATS CUTLET RECEPT Cvetača Oves Tikki Recept | Kako pripraviti cvetačni oves Tikki | Recept za ovsene cvetače | Gobi Oats Recept za kotlet Čas priprave 40 minut Čas kuhanja 15 milijonov skupni čas 55 minutRecept avtor: Meena Bhandari
Vrsta recepta: prigrizki
Služi: 9-10
Sestavine
-
Cvetača - 2 skodelici (blanširana)
Zeleni čili - ½ žlica (sesekljana)
Čebula - ½ skodelica
Korenje - ½ skodelica
Pudina - ½ skodelica (sesekljana)
Fižol - ½ skodelica (sesekljan)
Sol - 1 žlička
Listi koriandra - ½ skodelice (sesekljane)
Olje - 1 žlica + za mazanje
Ingver - 1 žlica
Kuhanje valjanega ovsa - ½ skodelice
Ovsena moka - 3/4 skodelice
Amchur (posušeni mango) v prahu - 1 čajna žlička
Jeera - ½ žličke
Chaat masala - 2 žlički
Garam masala - 2 žlički
Kako se pripraviti-
1. V segreto ponev dodajte žlico olja.
2. Dodajte jeero in pustite, da se razprši.
3. Dodajte nasekljano čebulo.
4. Pirjajte ga minuto, dokler ne postane zlato rjave barve.
5. Naj bo ob strani.
6. V večjo skledo dodajte 2 skodelici blanširane cvetače.
7. Dodamo kuhan fižol in korenje.
8. Nato dodajte sesekljan koriander in zeleni čili.
9. Dodajte dušeno čebulo.
10. Mešajte, dokler se vse sestavine dobro ne premešajo.
11. Nato dodajte kuhani ovseni ovs skupaj z ovseno moko.
12. Dodajte garam masala in chaat masala.
13. Dodajte žličko amčura v prahu in soli.
14. Uporabite roke in jih pravilno premešajte.
15. Ko končate, pustite počivati 10 minut, da lahko oves vpije ves okus.
16. Ko se spočijete, jo še enkrat premešajte.
17. Vzemite majhne dele mešanice.
18. Naredite ga v okrogle oblike in ga rahlo pritisnite na centimeter debeline.
19. Položite ga na krožnik. Drži ga ob strani.
20. Zdaj namažite ravno posodo z oljem.
21. Nanjo položite rahlo sploščene tikkije.
22. Vsako tikki pokapamo z nekaj olja.
23. Pustite, da se kuha 3-4 minute, dokler ne postane zlato rjave barve.
24. Prevrnite ga in pustite, da se kuha 3-4 minute.
25. Ko končate, prenesite tikkije na krožnik in postrezite.
- Prepričajte se, da mešanica tikki počiva vsaj 10 minut, da oves vpije ves okus.
- Če ovsena moka ni na voljo, jo lahko naredimo z mletjem ovsa.
- Ta prigrizek je dober za ljudi s sladkorno boleznijo. Vso zelenjavo natančno nasekljajte.
- Velikost porcije - 1 tikki
- Kalorije - 35,4 kal
- Maščoba - 1,5 g
- Beljakovine - 1,1 g
- Ogljikovi hidrati - 4,2 g
- Vlaknine - 0,9 g
KORAK PO KORAKU - KAKO DO TOVORKA IZ KARIFOLTERJA TIKKI
1. V segreto ponev dodajte žlico olja.
2. Dodajte jeero in pustite, da se razprši.
3. Dodajte nasekljano čebulo.
4. Pirjajte ga minuto, dokler ne postane zlato rjave barve.
5. Naj bo ob strani.
6. V večjo skledo dodajte 2 skodelici blanširane cvetače.
7. Dodamo kuhan fižol in korenje.
8. Nato dodajte sesekljan koriander in zeleni čili.
9. Dodajte dušeno čebulo.
10. Mešajte, dokler se vse sestavine dobro ne premešajo.
11. Nato dodajte kuhani ovseni ovs skupaj z ovseno moko.
12. Dodajte garam masala in chaat masala.
13. Dodajte žličko amčura v prahu in soli.
14. Uporabite roke in jih pravilno premešajte.
15. Ko končate, pustite počivati 10 minut, da lahko oves vpije ves okus.
16. Ko se spočijete, jo še enkrat premešajte.
17. Vzemite majhne dele mešanice.
18. Naredite ga v okrogle oblike in ga rahlo pritisnite na centimeter debeline.
19. Položite ga na krožnik. Drži ga ob strani.
20. Zdaj namažite ravno posodo z oljem.
21. Nanjo položite rahlo sploščene tikkije.
22. Vsako tikki pokapamo z nekaj olja.
23. Pustite, da se kuha 3-4 minute, dokler ne postane zlato rjave barve.
24. Prevrnite ga in pustite, da se kuha 3-4 minute.
25. Ko končate, prenesite tikkije na krožnik in postrezite.
