Hipertrofična kardiomiopatija: simptomi, vzroki, zdravljenje in preprečevanje Oglejte si vzorec hitrih opozoril. DOVOLITE OBVESTILA Za dnevna opozorilaSamo vstopi
-
Chaitra Navratri 2021: Datum, Muhurta, rituali in pomen tega festivala -
- Hina Khan se glasuje z bakreno zeleno senco za oči in sijajnimi golastimi ustnicami. Poiščite videz v nekaj preprostih korakih!
- Ugadi in Baisakhi 2021: popestrite svoj praznični videz s tradicionalnimi oblekami, ki jih navdihujejo zvezdniki
- Dnevni horoskop: 13. aprila 2021
Chaitra Navratri 2021: Datum, Muhurta, rituali in pomen tega festivala Ne zamudite
- Ameriški trenerji vodijo tečaje angleščine za indijske vzgojitelje
- IPL 2021: Harshal Patel je povedal, da so me na dražbi leta 2018 spregledali
- Cene zlata ne padejo veliko za NBFC, banke morajo biti pozorne
- AGR obveznosti in najnovejša dražba spektra bi lahko vplivale na telekomunikacijski sektor
- Gudi Padwa 2021: Madhuri Dixit opozarja, da je z družino praznovala ugoden festival
- Rezervacije Mahindra Thar v samo šestih mesecih presežejo 50.000 mejnikov
- Policijski policist CSBC Bihar Končni rezultat 2021 razglašen
- 10 najboljših krajev za obisk v Maharashtri v aprilu
Dojenje ali dojenje je glavni vir prehrane za novorojenčka, prav tako pa pomaga ustvariti močno čustveno vez med materjo in otrokom [1] . Svetovna zdravstvena organizacija (WHO) priporoča izključno dojenje v prvih šestih mesecih dojenčkovega življenja, nato pa nadaljevanje dojenja in uvajanje hranljivih živil do dve leti ali več [dva] .
Če je dojenje mater dojenje lahko veselo in zadovoljivo, je dojenje lahko zaskrbljujoče, če ne morete proizvesti zadostne količine materinega mleka za hranjenje otroka. Mnoge ženske pogosto poročajo, da je bil glavni razlog za prekinitev dojenja nezadostna preskrba z materinim mlekom [3] [4] .
Vendar pa obstaja veliko živil, ki veljajo za galaktagoge in lahko pomagajo povečati proizvodnjo materinega mleka, med katerimi so tudi semena piskavice. Da, semena piskavice že stoletja uporabljajo doječe ženske za povečanje oskrbe z materinim mlekom [5] .
V tem članku bomo govorili o piskavici za preskrbo z materinim mlekom.
Kaj je piskavica?
Piskavica (Trigonella foenum-graecum) je enoletno zelišče z belimi ali rumenimi cvetovi in stroki, ki vsebujejo semena. Zelišče je doma v Aziji in Sredozemlju. Semena piskavice se uporabljajo v medicinske in kulinarične namene.
Semena piskavice ponujajo številne koristi za zdravje in so napolnjena s pomembnimi hranili, kot so beljakovine, maščobe, vlaknine, kalcij, železo, magnezij, fosfor, kalij, cink, baker, mangan, folati, vitamin C, vitamin B6 in vitamin A [6] .
Ali semena piskavice povečajo oskrbo z materinim mlekom?
Fenugreek je znana zeliščna galaktagoga, snov, ki se uporablja za povečanje proizvodnje mleka pri ljudeh in živalih. Raziskovalci niso prepričani, kako natančno pihanec deluje na povečanje oskrbe z materinim mlekom. Vendar pa je ena študija poročala, da semena piskavice vsebujejo fitoestrogene (rastlinske kemikalije, ki so podobne estrogenu), ki lahko pomagajo povečati oskrbo z materinim mlekom [7] .
Študija, objavljena v Journal of Alternativna in komplementarna medicina ugotovili, da so matere, ki so vsak dan prejemale zeliščni čaj, ki vsebuje piskavico, povzročile znatno povečanje proizvodnje materinega mleka in olajšale ponovno pridobivanje porodne teže pri dojenčkih v zgodnjih postnatalnih dneh [8] .
Še ena pregledna študija iz leta 2018, objavljena v Raziskave fitoterapije je pokazala, da uživanje piskavice bistveno poveča količino materinega mleka pri materah [9] .
Še ena študija iz leta 2018, objavljena v reviji Zdravilo za dojenje ugotovili, da so doječe matere, ki so štiri tedne trikrat na dan jemale mešane zeliščne dodatke, ki vsebujejo piskavico, ingver in kurkumo, trikrat na dan, po dveh tednih povečale količino mleka za 49 odstotkov in po štirih tednih povečale količino mleka za 103 odstotke brez stranskih učinkov [10] .
Druga študija je poročala, da so matere, ki so jemale čaj iz semen piskavice, izboljšale proizvodnjo materinega mleka [enajst] .
Je piskavica varna za doječe matere in njihove dojenčke?
Fenugreek je verjetno varen za mater in njenega otroka, če ga uporabljamo zmerno. Študija je pokazala, da matere, ki so pile zeliščni čaj, ki je vseboval plodove grenkega koromača, janeža in koriandra, semena piskavice in druga zelišča, niso poročale o nobenih škodljivih učinkih na svojega otroka med 30-dnevno študijo ali v prvem letu življenja svojega dojenčka. [12] .
Vendar je pomembno, da se najprej posvetujete s svojim zdravnikom, preden zaužijete piskavico v kakršni koli obliki, ker lahko povzroči neželene učinke, ki lahko ogrozijo zdravje vas in vašega otroka.
Kako porabiti piskavico za povečanje ponudbe materinega mleka?
Fenugreek lahko uporabite v obliki prahu ali pa ga imate kot zeliščni čaj. Prav tako lahko kupite kapsule piskavice ali pa uživate semena piskavice z vodo. Semena piskavice lahko tudi zmeljete v prah in dodate med kuhanjem.
Koliko piskavice si morate vzeti za oskrbo z materinim mlekom?
Če pijete čaj iz piskavice, potem v skodelico vrele vode 15 minut strmo nalijte 1 žličko semen piskavice in ga uživajte dvakrat ali trikrat na dan.
V obliki kapsul lahko delujejo 2-3 kapsule piskavice trikrat na dan [13] .
Prav tako lahko zaužijete žličko semen piskavice z vodo.
Kako dolgo traja piskavac, da poveča ponudbo materinega mleka?
Anekdotna poročila kažejo, da je povečanje ponudbe materinega mleka s pomočjo piskavice mogoče opaziti v 24 do 72 urah po zaužitju [14] .
Opomba : Doječe matere se morajo pred dodajanjem piskavice v svojo prehrano posvetovati s svojim zdravnikom.
