Hipertrofična kardiomiopatija: simptomi, vzroki, zdravljenje in preprečevanje Oglejte si vzorec hitrih opozoril. DOVOLITE OBVESTILA Za dnevna opozorilaSamo vstopi
-
Chaitra Navratri 2021: Datum, Muhurta, rituali in pomen tega festivala -
- Hina Khan se glasuje z bakreno zeleno senco za oči in sijajnimi golastimi ustnicami. Poiščite videz v nekaj preprostih korakih!
- Ugadi in Baisakhi 2021: popestrite svoj praznični videz s tradicionalnimi oblekami, ki jih navdihujejo zvezdniki
- Dnevni horoskop: 13. aprila 2021
Ne zamudite
- Trije ribiči so se bali mrtvih, ko je ladja trčila s čolnom ob obali Mangaluruja
- Medvedev se je po pozitivnem testu na koronavirus umaknil iz Monte Carlo Mastersa
- V Indiji predstavljen električni skuter visoke hitrosti komercialne dostave Kabira Mobility Hermes 75
- Ugadi 2021: Mahesh Babu, Ram Charan, Jr NTR, Darshan in druge južne zvezde pošiljajo želje svojim oboževalcem
- Cene zlata ne padejo veliko za NBFC, banke morajo biti pozorne
- AGR obveznosti in najnovejša dražba spektra bi lahko vplivale na telekomunikacijski sektor
- Policijski policist CSBC Bihar Končni rezultat 2021 razglašen
- 10 najboljših krajev za obisk v Maharashtri v aprilu
Prepričani smo, da ste že slišali za številne eksotične sadeže, ki se pogosto gojijo v Indiji. Verjetno pa še niste slišali za to eksotično sadje, znano kot kaki. V tem članku bomo pisali o prednostih kakija.
Kakiji so okusni in spadajo v kategorijo eksotičnega sadja. Obstajajo različne vrste kakijev, kot so japonski kaki, ameriški kaki, indijski kaki, črni kaki in datljeva sliva.
To eksotično sadje je bogato s številnimi minerali, kot so kalcij in fosfor ter vitamini, kot sta vitamin C in vitamin A. Nekatera običajna imena sadja kakija so 'Jove's Fire', 'The Sad of the Gods' in 'Nature's Sladkarije '.
V hindijščini se sadje kakija imenuje 'Tendu'. Poglejmo si torej zdravstvene koristi kakijevega sadja.
1. Pomaga pri hujšanju
2. Napolnjena z antioksidanti
3. podpira zdravje oči
4. Znižuje raven holesterola
5. Izboljša presnovno aktivnost
6. Zmanjša vnetje
7. Znižuje krvni tlak
8. Preprečuje prezgodnje staranje
9. Preprečuje raka
10. Povečuje imuniteto
11. Ohranja jetra zdrava
1. Pomaga pri hujšanju
Srednje velik sadje kakija tehta okoli 168 gramov in vsebuje približno 31 gramov ogljikovih hidratov. Ker je nizkokalorično sadje, je idealno sadje za hujšanje. Torej, če poskušate shujšati, si privoščite sadje kakija.
2. Napolnjena z antioksidanti
Sadje kakija je polno koristnih antioksidantov. Po opaženi študiji je kakijev sok bogat z galno kislino in epikatehin galatom, dvema spojinama z antioksidativnimi lastnostmi. Antioksidanti pomagajo v boju proti škodljivim prostim radikalom, da preprečijo poškodbe celic in zmanjšajo tveganje za kronične bolezni.
3. podpira zdravje oči
Kaki je bogat z vitaminom A, ki je bistvenega pomena za ohranjanje zdravja oči. En sadež kakija zagotavlja 55 odstotkov dnevnih potreb po vitaminu A. Pomanjkanje vitamina A lahko povzroči nočno slepoto, suhe oči in druge kronične bolezni oči.
4. Znižuje raven holesterola
Holesterol je maščobam podobna snov, ki se kopiči v arterijah in povzroča srčni infarkt in možgansko kap. Nekatere opažene študije so pokazale, da lahko sadje kakija pomaga pri zniževanju ravni holesterola. Vsakodnevno uživanje sadja kakija bo znatno zmanjšalo raven slabega holesterola.
5. Izboljša presnovno aktivnost
Kaki vsebuje elemente vitaminov B kompleksa, kot sta folna kislina in tiamin, ki so bistvenega pomena za sodelovanje pri presnovnih funkcijah v telesu. Ti elementi zagotavljajo pravilno delovanje telesnih sistemov in s tem povečujejo metabolizem.
6. Zmanjša vnetje
Ena od prednosti kakija je, da pomaga pri zmanjševanju vnetja. Čeprav je vnetje zdrav imunski odziv, je kronično vnetje smrtonosno in lahko povzroči bolezni, kot sta rak in koronarna srčna bolezen. Zaradi bogate vsebnosti sadja antioksidantov in čreslovin (taninske kisline) kaki dokazano pomaga pri lajšanju vnetij.
7. Znižuje krvni tlak
Tanini v sadju kakija lahko pomagajo znižati raven krvnega tlaka. Visok krvni tlak je eden glavnih dejavnikov tveganja za bolezni srca. Številne študije so pokazale, da tanin v sadju kakija pomaga pri zniževanju krvnega tlaka.
8. Preprečuje prezgodnje staranje
Kaki vsebuje dragocena hranila, kot so beta-karoten, lutein, likopen in kriptoksantin. Ta hranila delujejo kot antioksidanti v telesu za zmanjšanje oksidativnega stresa in preprečevanje znakov prezgodnjega staranja, kot so Alzheimerjeva bolezen, utrujenost, izguba vida, gube, mišična oslabelost in številna druga stanja.
9. Preprečuje raka
To okusno sadje je polno marmelade z antioksidanti, ki vsebujejo sredstva proti raku, ki povečujejo sposobnost vašega telesa, da se bori proti prostim radikalom in ščiti pred številnimi boleznimi. Sadje kakija vsebuje visoko vsebnost vitamina A in vitamina C ter fenolnih spojin, ki lahko preprečijo različne vrste raka. Torej, začnite jih dodajati v svojo prehrano zdaj!
10. Povečuje imuniteto
Sadje kakija pomaga pri krepitvi imunosti, ker vsebuje vitamin C. Za to sadje je znano, da ima največ vitamina C s približno 80 odstotki dnevnih potreb. Vitamin C ali askorbinska kislina pomagata spodbuditi imunski sistem in povečata proizvodnjo belih krvnih celic. Bele krvne celice so potrebne za zaščito telesa pred okužbami in tujimi vsiljivci.
11. Ohranja jetra zdrava
Sadje kakija je bogato s koristnimi antioksidanti, ki izločajo škodljive proste radikale iz telesa. Pomaga tudi pri zmanjševanju učinka strupenih snovi in preprečuje poškodbe celic v telesu ter tako razstruplja jetra.
Kako jesti sadje kakija
Kaki lahko uživate v sveži, posušeni ali surovi obliki. Zreli kakiji so sladki, čvrsti in hrustljavi.
Kako narediti kakijev sadni sok
1. Vzemite 2 velika sveža kakija in jih operite.
2. Izrežite jih in dodajte v mešalnik.
3. Dodajte pol skodelice vode in lepo premešajte.
Delite ta članek!
Če ste ta članek radi prebrali, ga delite s svojimi najdražjimi.
10 šokantnih mitov o zdravi hrani, ki jih niste poznali
