Hipertrofična kardiomiopatija: simptomi, vzroki, zdravljenje in preprečevanje Oglejte si vzorec hitrih opozoril. DOVOLITE OBVESTILA Za dnevna opozorilaSamo vstopi
-
Chaitra Navratri 2021: Datum, Muhurta, rituali in pomen tega festivala -
- Hina Khan se glasuje z bakreno zeleno senco za oči in sijajnimi golastimi ustnicami. Poglejte v nekaj preprostih korakih!
- Ugadi in Baisakhi 2021: popestrite svoj praznični videz s tradicionalnimi oblekami, ki jih navdihujejo zvezdniki
- Dnevni horoskop: 13. aprila 2021
Chaitra Navratri 2021: Datum, Muhurta, rituali in pomen tega festivala Ne zamudite
- Novozelandske nagrade za kriket: Williamson četrtič osvoji medaljo Sir Richarda Hadleeja
- V Indiji predstavljen električni skuter visoke hitrosti komercialne dostave Kabira Mobility Hermes 75
- Ameriški trenerji vodijo tečaje angleščine za indijske vzgojitelje
- Ugadi 2021: Mahesh Babu, Ram Charan, Jr NTR, Darshan in druge južne zvezde pošiljajo želje svojim oboževalcem
- Cene zlata ne padejo veliko za NBFC, banke morajo biti pozorne
- AGR obveznosti in najnovejša dražba spektra bi lahko vplivale na telekomunikacijski sektor
- Policijski policist CSBC Bihar Končni rezultat 2021 razglašen
- 10 najboljših krajev za obisk v Maharashtri v aprilu
Z izpiti za vogalom otroci v mestu postajajo nemirni glede tega, kaj jesti, da bi se bolje koncentrirali. Veliko je bilo raziskav, ki navajajo, da je hrana edina rešitev, ki vam lahko pomaga pri boljši koncentraciji in tudi pri shranjevanju spomina. Čeprav se to morda sliši nekoliko ribje, lahko ta živila, če jih dodate v prehrano, ohranijo možgane na vrhunskem nivoju.
Zlasti pri zadnjem delu, ki ga na pritisk staršev pri pregledovanju dodamo, vedno obstaja misel, da boste morda pozabili, kar ste se učili. Težave s koncentracijo niso nekaj novega, s čimer se običajno srečujejo vsi. Kadar gre za preglede, lahko spomin / koncentracija in shranjevanje informacij postane tudi nekoliko frustrirajoče.
5 NAČINOV BITI ZDRAV UČENEC!
Ta živila, ki so bila upoštevana tukaj spodaj, vam bodo pomagala, da se boste zbrali in si zapomnili, pomirila bodo živce in tudi vam pomagala razmišljati. Opazili boste, da bo po zaužitju teh živil med študijem izboljšalo vaše splošno zdravje in počutje. Ta super živila bodo izboljšala tudi delovanje možganov, izostrila našo koncentracijo, povečala spomin in povečala vašo pozornost.
Oglejte si ta živila, ki jih uživate med študijem:
ŠTUDIJSKO ODMORITE IN TO PREBERITE!
Orehi
Od blizu si oglejte oreh, ali ni podoben majhnim možganom. Ta možganska hrana je bogata z antioksidanti, ki se borijo proti poškodbam DNK možganskih celic s prostimi radikali, kar vam pomaga pri boljši koncentraciji.
Čokolada
Temna čokolada je najboljša hrana za uživanje med študijem. Kofein, ki ga najdemo v čokoladi, počne enako, poleg tega pa izkoristi bogato in antioksidativno hrano, ki ščiti možgane.
Jagode
Borovnice so možganska hrana, ki jo morate zaužiti med študijem na izpitu. Borovnice ščitijo možgane pred oksidativnim stresom in ugotavljajo, da izboljšujejo učno sposobnost in motorične sposobnosti.
Špinača
Zelenjavne zelenjave, ko jih jeste med študijem, vam bodo v veliko pomoč. Špinača vsebuje vitamin E, ki izboljšuje kognitivno funkcijo in povečuje tudi možgansko tkivo.
Korenje
Korenje ni dobro le za vid, ampak tudi za možgane. Uživanje koristne jedi iz svežega pomarančnega korenja bo pomagalo zmanjšati vnetja in obnoviti spomin. Spojina, ki je prisotna v korenčku, znanem kot luteolin, bo pomagala zmanjšati izgubo spomina in okrepila splošno zdravje možganov.
Ribe
Ribe so bogate z omega 3 maščobnimi kislinami, ki bodo našim možganom dale velik zagon med študijem. V raziskavi kaže, da bodo vitalne maščobne kisline, ki so prisotne v ribah, pomagale ohraniti vaš spomin ostrim.
Cela zrna
Nikoli ne zamudite zajtrka v času izpitov. Za zajtrk uživajte polnozrnata žita, ki vam omogočajo, da med študijem ves dan ohranjate miselnost. Polnozrnata hrana je za zajtrk veliko bolj učinkovita kot ogljikovi hidrati.
Sončnična semena
Sončnična semena so bogata z dopaminom, ki je možganska kemikalija, ki sodeluje pri povečanju motivacije in koncentracije med študijem na izpitu.
Fižol
Fižol je eno največjih živil za zbranost med študijem na izpitih. V eni porciji fižola se bo motivacija povečala. Lahko celo vzdržujejo redno raven energije, ker ohranjajo raven sladkorja v krvi stabilno.
Lanena semena
Tako kot sončnična semena so tudi lanena semena zelo koristna pri koncentraciji med študijem na izpitih. Lanena semena vsebujejo magnezij, vitamine B, omega-3 maščobne kisline, vlaknine, ki pomagajo pri duševni jasnosti.
Banane
Banane vsebujejo vitamin B6 in kalij, ki pomagata pri proizvodnji serotonina, noradrenalina in dopamina v telesu. Vsi ti trije elementi pomagajo pri koncentraciji.
Kava
Preveč kave ni koristno za zdravje tistih, skodelica vroče kave pa vam bo izboljšala osredotočenost, energijo in koncentracijo med študijem.
Zeleni čaj
Če želite povečati koncentracijo med študijem, je zeleni čaj ena od možnosti, ki jo morate dodati svoji prehrani. Dodatki / flavonoidi v zelenem čaju bodo pomagali izboljšati pozornost in spomin.
