Hipertrofična kardiomiopatija: simptomi, vzroki, zdravljenje in preprečevanje Oglejte si vzorec hitrih opozoril. DOVOLITE OBVESTILA Za dnevna opozorilaSamo vstopi
-
Chaitra Navratri 2021: Datum, Muhurta, rituali in pomen tega festivala -
- Hina Khan se glasuje z bakreno zeleno senco za oči in sijajnimi golastimi ustnicami. Poiščite videz v nekaj preprostih korakih!
- Ugadi in Baisakhi 2021: popestrite svoj praznični videz s tradicionalnimi oblekami, ki jih navdihujejo zvezdniki
- Dnevni horoskop: 13. aprila 2021
Chaitra Navratri 2021: Datum, Muhurta, rituali in pomen tega festivala Ne zamudite
- IPL 2021: Harshal Patel je povedal, da so me na dražbi leta 2018 spregledali
- Sharad Pawar naj bi bil odpuščen iz bolnišnice v dveh dneh
- Cene zlata ne padejo veliko za NBFC, banke morajo biti pozorne
- AGR obveznosti in najnovejša dražba spektra bi lahko vplivale na telekomunikacijski sektor
- Gudi Padwa 2021: Madhuri Dixit opozarja, da je z družino praznovala ugoden festival
- Rezervacije Mahindra Thar v samo šestih mesecih presežejo 50.000 mejnikov
- Policijski policist CSBC Bihar Končni rezultat 2021 razglašen
- 10 najboljših krajev za obisk v Maharashtri v aprilu
Spet je čas za Navratri! Navratri je eden najpomembnejših hindujskih festivalov v Indiji, ko boginjo Durgo častijo devet dni. Verjame, da ima boginja Durga devet različnih inkarnacij in vsako žensko božanstvo pomeni posebno moč.
Med Navratrijem večina ljudi opazuje posti in se odpoveduje tudi vegetarijanski hrani, vključno s čebulo in česnom.
Po ajurvedi lahko živila, kot so meso, česen in čebula, privlačijo in absorbirajo negativne energije, zato se jim je treba izogibati zaradi sezonskih sprememb. To je posledica dejstva, da imajo telesa običajno slabo imunost v tistem času.
Medtem ko se nekateri med Navratrijem postijo iz verskih razlogov, nekateri drugi menijo, da je to hiter način za razstrupljanje telesa in tudi hujšanje.
Kuttu ka Aatta | Prednosti moke Kuttu. Zdravstvene koristi ajdove moke, perutninska moka BoldskyČe nameravate postiti Navratri, se prepričajte, da to storite na zdrav način. To vam bo pomagalo razstrupiti telo, očistiti misli in se tudi počutiti odlično!
V tem članku bomo razpravljali o nekaterih zdravih živilih, ki jih lahko jeste med uporabo Navratrija.
Sadje:
Med postom Navratri so dovoljene vse vrste sadja. Lahko jeste posamezno sadje ali kombinirate veliko sadja in zaužijete sadno solato. To je lahko najboljša hrana za vaš post, ki ne povzroča neželenih učinkov in vas hkrati nasiti.
Sladki krompir:
Sladki krompir je popoln prigrizek za Navratri. Sladki krompir lahko samo poparite ali zavrite in ga zaužijete takšnega, kot je. Če želite pripraviti slane prigrizke, iz njih pripravite patties ali tikkije. Če želite premagati sladkost tega sladkega krompirja, lahko dodate kanček limoninega soka.
Kumara:
Kumare so odlična hrana, ki jo uživamo med postom. Vsebuje veliko vode, ki vas lahko hidrira. To lahko tudi kadar koli zaužijete in pomagalo vam bo, da boste kar nekaj časa siti. Če ne želite zaužiti kumar, kot je, vključite še nekaj zelenjave, pripravite solato, potresite sol, poper in kumino v prahu in uživajte !!
Sabudana:
Sabudana ali sago ni nič drugega kot biseri tapioke. Veliko se uporablja v postu, s krompirjem. Tako sabudana kot krompir sta bogata z ogljikovimi hidrati, zato je dobro, če jo lahko spremljate z vlaknasto zelenjavo, kot so špinača, zelje, paradižnik, kapsicum, steklenica itd.
Prav tako bi bilo dobro, če bi zelenjavo pekli, pražili ali pekli na žaru, namesto da bi jo ocvrli. Sago lahko uživate v obliki khichdi, vada, kheer ali payasam.
Suho sadje:
Med postom se jedo vse vrste suhega sadja, kot so mandlji, kišmiš, pistacije, indijski oreščki, orehi, figa in marelice. Tako boste lahko nekoliko dlje siti.
Mlečni izdelki:
Vsi mlečni izdelki so varni za uživanje med postom Navratri. Mleko lahko uživate neposredno ali v obliki jogurta ali pinjenca. Med postom je pomembno, da ste dobro hidrirani, zato vam lahko pinjenec zelo pomaga.
Če želite izboljšati svoje brbončice in vas ne moti jesti sadje, kakršno je, ga pretlačite skupaj z mlekom in uživajte v čudovitem mlečnem napitku. Če nameravate med postom Navratri izgubiti nekaj teže, se prepričajte, da se izogibate sladkorju v mlečnih napitkih ali da količina sladkorja ostane zelo manjša.
Maslo, khoya, ghee, paneer in kondenzirano mleko prav tako uživamo. Če vas skrbi povečanje telesne mase, poskusite namesto polnomastnega mleka uporabiti posneto mleko.
Kumina:
Kumina zelo pomaga med postom. Pomaga vam pri prebavi in odpravlja želodčne težave. V svojo prehrano lahko vključite čim več kumine. Med postom je dobro, če nekaj vode zavrete s kumino, jo ohladite in jo uživate namesto običajne vode.
Med in jaggery:
Namesto sladkorja lahko nadomestite med ali jaggery, kadar koli je to mogoče. Tako vas ne bo skrbelo za povečanje telesne mase. Počutili se boste tudi energični.
Sadni sok:
Podobno kot mlečni napitki lahko sadje uživamo tudi v obliki sokov. Še enkrat se prepričajte, da se sladkorju popolnoma izogibate ali pa ga ohranjate minimalnega. Sadni sokovi lahko pomagajo, da ste tudi vi hidrirani.
Da bi bil vaš post bolj zdrav, jejte majhne obroke in se ne sestradajte popolnoma. To bo pomagalo vzdrževati raven glukoze v krvi. Čim bolj bodite hidrirani z naravnimi napitki, kot so kokosova voda, zeleni čaj, limonina voda in pinjenec.
