1. Pokličite prijatelja, da se spomnite
Nekaj časa je minilo in nimate enake visceralne reakcije na misli o bivšem. Toda to ne pomeni, da dobijo samodejno prepustnico nazaj v vaše življenje. Takrat se je zgodilo nekaj, kar vas je prizadelo, in tudi če ste pozabili, kako vam je zlomljeno srce, bodite prepričani, da vas lahko prijatelji spomnijo.
Verjetno ste se razšli z dobrim razlogom, nam pove Bromley. Če ločitev ni sveža, jo je enostavno pozabiti ali prezreti, ker čas celi rane. Nočeš imeti aha trenutka pozneje, ko si kot: 'ZATO sva se razšla!' Začnite tako, da se pogovarjate z ljudmi, ki so vas poznali, ko ste bili z bivšim. Pošljite dekletu sporočilo in jo vprašajte: ‘Ali sem močno sijala?’ ‘Ali sem bila srečna?’ ‘Ali menite, da je ta oseba dobra zame?’ in opazujte resnico.
2. Zaupajte svojemu črevesju
Hitro, kakšen je bil tvoj obraz, ko se je tvoj bivši vrnil od mrtvih? Ste se nasmehnili? Rdeči? Zaviti oči v zadnji del lobanje? Ta začetna reakcija je bila verjetno povezana s tem, kako ste končali.
Večja je verjetnost, da boste odgovorili na to besedilo, če ste končali v dobrih odnosih in ste še vedno prijateljski drug z drugim, pravi Sullivan. Vendar, če ste so vesel, da so vam poslali sporočilo, obstaja velika verjetnost, da še niste končali razmerja in bi morda še vedno želeli poskusiti popraviti stvari. Če pa ste vidno zardela, razburjena ali zaskrbljena, je verjetno, da je razmerja za vedno konec in vam ni treba izgubljati časa za pogovor z nekom, ki vam je naredil nekaj tako narobe. Priporočam, da ne odgovarjate, ker iz interakcije ne more priti nič dobrega.
3. Poglejte onstran besed na zaslonu
Če je vaš bivši gladko govoreč, vam bodo morda začeli zamegliti spomin na preteklost. Toda naredite korak nazaj, preverite se in raje poglejte njihova dejanja. Ali obstaja kakšen dokaz, da so spremenili način obnašanja do vaših prijateljev? Ali se z drugimi ženskami ne pogovarjajo več neprimerno? Ali so se naučili ceniti vas?
Poglejte trud in dejanja v primerjavi z besedami, pravi Bromley. Besede so enostavne. Njihov trud kaže resničen namen. Ne nasedajte svojim upanjem. Namesto tega naredite korak nazaj in ohranite perspektivo.
4. Vadite zadržanost, ko piše Ex
Vemo, da takoj, ko ti nekdanja pišejo sporočila, ti začnejo trzati prsti in ne moreš nehati razmišljati, kako bi se odzval. Želite popolnoma razstreliti njihov telefon, a namesto da bi bruhali vse, kar ste polnili v zadnjih štirih mesecih, počakajte sekundo, globoko vdihnite in ... ne naredite ničesar.
Kako se pogovor začne - in koliko besedil je poslanih - vam lahko običajno da boljšo predstavo o tem, kam gre, pravi Sullivan. Če svojemu bivšemu daste nekaj časa, da zapolni neprijetno tišino na svojem zaslonu z več sporočili, je morda ravno tisto, kar potrebujete, da ugotovite njihove namene.
Poskrbite, da vaš bivši vodi pogovor, nadaljuje Sullivan. Tako lahko ugotovite, kam gre in kaj je namen.
5. Nikoli se ne počutite dolžne, če vam ne služi
Ugajate ljudem in se nagibate k temu, da se ugodite vsem ostalim, preden poskrbite zase. Ko nekdanji seže in vam črevesje govori, naj tečete, se ne počutite, kot da morate poslati sporočilo, če želite biti dobra oseba.
Če je vaš cilj 'preboleti in nadaljevati z ljubeznijo', potem se niste dolžni odzvati, pravi Bromley. Včasih odnosi dosežejo točko zaključka in to je v redu. Če je boleče komunicirati z bivšim in nimate olajševalnih okoliščin, kot so otroci, potem je samospoštovanje, če se ne odzovete, če tega ne želite.
Ne pozabite, da morda niste bili na prvem mestu v tem razmerju – oz kdajkoli s svojim bivšim - vendar to storite sami s seboj. Če je najboljše, kar lahko storite za svoje duševno zdravje, da povlečete levo po njihovem imenu in pritisnete delete, imate našo popolno podporo.
POVEZANO: Ne morem nehati spati s svojim bivšim. Ali ga moram odrezati?
