Hipertrofična kardiomiopatija: simptomi, vzroki, zdravljenje in preprečevanje Oglejte si vzorec hitrih opozoril. DOVOLITE OBVESTILA Za dnevna opozorilaSamo vstopi
-
Chaitra Navratri 2021: Datum, Muhurta, rituali in pomen tega festivala -
- Hina Khan se glasuje z bakreno zeleno senco za oči in sijajnimi golastimi ustnicami. Poiščite videz v nekaj preprostih korakih!
- Ugadi in Baisakhi 2021: popestrite svoj praznični videz s tradicionalnimi oblekami, ki jih navdihujejo zvezdniki
- Dnevni horoskop: 13. aprila 2021
Chaitra Navratri 2021: Datum, Muhurta, rituali in pomen tega festivala Ne zamudite
- Ameriški trenerji vodijo tečaje angleščine za indijske vzgojitelje
- IPL 2021: Harshal Patel je povedal, da so me na dražbi leta 2018 spregledali
- Cene zlata ne padejo veliko za NBFC, banke morajo biti pozorne
- AGR obveznosti in najnovejša dražba spektra bi lahko vplivale na telekomunikacijski sektor
- Gudi Padwa 2021: Madhuri Dixit opozarja, da je z družino praznovala ugoden festival
- Rezervacije Mahindra Thar v samo šestih mesecih presežejo 50.000 mejnikov
- Policijski policist CSBC Bihar Končni rezultat 2021 razglašen
- 10 najboljših krajev za obisk v Maharashtri v aprilu
Če se zavedate porabe kalorij, bi se očitno spraševali o številu kalorij, ki jih vsebuje vsaka hrana, ki jo jeste. Nič ni narobe, če vemo o številu kalorij različnih živil.
Jajce je zdrava hrana. Jajca imajo vse, kar lahko oživi in ravno zato iz piščančjega jajca pride živ piščanec.
Preberite tudi: Lahko jeste jajčne lupine?
Ena najbolj zdravih možnosti zajtrka je kuhano jajce ali omleta z rezino kruha. Torej, če želite vedeti vse o jajcih, preberite naprej.
Kalorije v jajcu
Vsa jajca nimajo enakega števila kalorij, saj se njihove velikosti razlikujejo. Nekateri so veliki, drugi pa majhni. Zelo veliko jajce vsebuje 90 kalorij. Majhno jajčece vsebuje približno 60 kalorij. Srednje veliko jajce vsebuje 70 kalorij.
Kuhano jajce
Poširano jajce vsebuje 72 kalorij, kuhano jajce pa približno 78 kalorij. Uživanje kuhanega jajca je najbolj zdrav način zaužitja jajčec.
Umešana jajca
Če jajce umešate z mlekom, bi število kalorij v njem znašalo približno 90-100 kalorij. Kalorije se lahko razlikujejo tudi glede na olje / maslo / sir, uporabljene v postopku. Ocvrta jajca imajo 90 kalorij.
Rumenjak in jajčni beljak
Jajčni rumenjak ima približno 55 kalorij. Jajčni beljak vsebuje 17 kalorij. Jajčni beljak vsebuje več beljakovin, rumenjak pa več vitaminov in mineralov skupaj s holesterolom.
Zakaj so jajca zdrava?
Jajca so bogata z beljakovinami in vsebujejo vse aminokisline, ki so koristne za tvorbo hemoglobina, encimov, hormonov in novih celic.
Zdrave maščobe
Večina od nas ne ve, da jajca vsebujejo tudi omega 3 maščobne kisline, ki so protivnetne narave.
Kaj pa holesterol?
Čeprav jajca vsebujejo holesterol, še ne pomeni, da uživanje jajc škoduje zdravju. Tudi človeško telo potrebuje dober holesterol. Po drugi strani pa jajca vsebujejo vitamin A, B, E, D in K. Jajca ponujajo tudi cink, natrij, kalij, magnezij, železo in kalcij.
