Prej je jabolčni kis (ACV) veljal za nekakšno ljudsko zdravilo za vse vrste zdravstvenih težav. Zdaj pa ACV po vsem svetu slavijo zaradi svojih neštetih koristi ne le za naše zdravje, ampak tudi za našo kožo in lase. Pravzaprav, jabolčni kis lahko dela čudeže za naše lase - od preprečevanja izpadanja las do boja proti razcepljenim konicam. Kako? Beri naprej.
eno. Kaj je osnovni postopek izdelave jabolčnega kisa?
dve. Ali lahko jabolčni kis spodbudi rast las?
3. Kako lahko jabolčni kis pomaga pri boju proti prhljaju?
štiri. Kako lahko uživanje jabolčnega kisa ohrani vaše lase zdrave?
5. Ali lahko jabolčni kis ukroti kovrče lase?
6. Ali obstajajo stranski učinki jabolčnega kisa?
7. Pogosta vprašanja: jabolčni kis za vaše lase
1. Kakšen je osnovni postopek izdelave jabolčnega kisa?
Preprosto povedano, jabolčni kis se pridobiva iz fermentiranih jabolk. Vzemite narezana jabolka, vodo in sladkor ter jim dodajte kvas in bakterije, medtem ko mešanico nekaj časa hranite pri sobni temperaturi. Kvas in bakterije so bistvenega pomena za zagon procesa fermentacije. V bistvu se sladkor najprej pretvori v alkohol. Potem se ta alkohol spremeni v kis, zahvaljujoč prisotnosti bakterij, ki tvorijo ocetno kislino. Koktajl ocetne kisline in jabolčne kisline daje ACV kiselkast ali kis okus.
2. Ali lahko jabolčni kis spodbudi rast las?
Strokovnjaki pravijo, da vam jabolčni kis lahko pomaga preprečiti izpadanje las. Toda konkretnih znanstvenih raziskav o tem še ni. Vendar pa je razširjeno prepričanje, da lahko ACV s tem olajša bolj gladek krvni obtok pospeševanje rasti las . To je zato, ker ACV vsebuje celo vrsto hranil, ki so bistvenega pomena za rast las. Vzemite kalij in vitamin B, ki lahko pomagata pri bolj gladkem krvnem obtoku. Redno izpiranje las z ACV lahko okrepi vaše lase in jih zaščiti pred UV-žarki in različnimi onesnaževalci v zraku. Močni lasje pomenijo manj izpadanja las. Seveda pa ne pričakujte, da bo ACV zdravilo za vse vrste izpadanja las. Za učinkovito zdravi izpadanje las , morate vedeti, s kakšnim tipom izpadanja las se spopadate. Na primer, ali imate telogen effluvium? Slednje je vrsta izpadanja las, ki jo sproži stres ali travmatičen dogodek v vašem življenju. Na primer, velika motnja v vašem življenju, kot je žalovanje ali ločitev, lahko nekaj časa povzroči nenadzorovano izpadanje las. Če to traja več kot šest mesecev, se imenuje kronični telogenski izliv. Toda to ni trajno stanje in ga je mogoče obrniti s primernim zdravljenje izpadanja las . Potem je tu nekaj, kar se imenuje ženska plešavost. Slaba novica je, da je to dedno. Pravzaprav je plešavost žensk zelo pogosta, zlasti med ženskami po menopavzi. Lasje se na lasišču redčijo, saj se folikli s starostjo in drugimi dejavniki zmanjšujejo. Zato se morate posvetovati s strokovnjakom za lase in se nato odločiti za način zdravljenja proti izpadanju las. Toda na splošno ohranite ACV kot del vaše strategije za spodbujanje rasti las. Tukaj je nekaj DIY mask za lase z ACV, ki vam lahko pomagajo preprečiti izpadanje las:
ACV + grški jogurt + med
Grški jogurt bo poskrbel za povečanje beljakovin, jabolčni kis pa bo očistil vaše lasišče in lase, med pa bo pomagal zapreti vlago. Zmešajte 1 skodelico jogurta, 1 žlico jabolčnega kisa in 1 žlico medu ter to mešanico nanesite od korenin do konic. Držite 15 minut, preden sperite z blagim šamponom.
ACV + piskavica
Vzemite 1 žličko ACV in 1 žličko semen piskavice. Semena čez noč namočite v vodi. Iz pretlačenih semen in ACV naredite gosto pasto. Masko nanesite na lase in po eni uri sperite lase s toplo vodo. To bo zagotovilo debelejše brisanje las, če boste ta postopek izvajali enkrat na teden.
ACV + kokosovo olje + soda bikarbona
Vzemite 1 žličko ACV, pol žličke sode bikarbone in 3 žličke kokosovega olja. Sestavine zmešajte in masko nanesite na lasišče in lase. Počakajte kakšno uro, preden si umijete lase z blagim šamponom. Ta maska lahko zmanjša redčenje las. Nanesite enkrat na teden.
ACV + oljčno olje
Vzemite 4 čajne žličke olivnega olja in eno čajno žličko jabolčnega kisa ter premešajte. Prepričajte se, da sta ti dve sestavini dobro premešani. To mešanico obilno nanesite na lase in lasišče. Nežno masirajte. Počakajte kakšno uro in nato sperite s šamponom. To DIY masko za lase lahko uporabite enkrat tedensko, saj bodo vaši lasje močnejši in sijoči.
ACV + rožmarin
Vzemite 3 žlice jabolčnega kisa in vode ter ju premešajte. Tej mešanici dodajte 2 žlici soka aloe vere, eno žlico rožmarinovega olja in eno čajno žličko medu. Vse sestavine zmešajte skupaj. To masirajte na lase in lasišče. Počakajte približno 45 minut in nato sperite s šamponom s hladno vodo. Ta maska ne bo le spodbudila rasti las, ampak bo vašemu vrhuncu dodala tudi nekaj dodatnega sijaja.
ACV + pivo
Tako pivo kot jabolčni kis lahko očistita vaše lase in lasišče, tako da odstranita maščobo in umazanijo. Združite enake dele ACV in piva, tako da lahko mešanica napolni skodelico do roba. Počasi vlijte na glavo in s prsti nanesite to mešanico na lase in lasišče. Pustite stati 15 minut in temeljito sperite z navadno vodo za sijaj in volumen.
3. Kako lahko jabolčni kis pomaga pri boju proti prhljaju?
Jabolčni kis ima protimikrobne in protivnetne lastnosti. Prav tako odstranjuje ostanke ali nabrane produkte iz korenin las. Rahlo adstringentna narava ACV pomaga uničiti mikrobe, ki povzročajo okužbe, s čimer nadzoruje srbeče lasišče in prhljaj, hkrati pa uravnava pH las. Vsebuje dve sestavini, ki sta znani po svoji učinkovitosti pri ubijanju prhljaja. Eden je vitamin C, drugi pa ocetna kislina. Vitamin C je znan po boju proti škodljivim prostim radikalom in prhljaju. Ocetna kislina lahko pomaga znebiti las škodljivih kemikalij, klic in bakterij. Samo masirajte lasišče in korenine las z ACV. Nato po 20 minutah umijte lase s šamponom. Toda to osnovno zdravljenje proti prhljaju ACV morda ni vse, kar potrebujete za boj proti tako hudim oblikam prhljaja, kot je seboroični dermatitis. V bistvu gre za srbeč, rdeč izpuščaj s spremljajočimi belimi ali rumenimi kosmiči - to stanje lahko prizadene ne le naše lasišče, ampak tudi naš obraz in druge dele našega trupa. Seboroični dermatitis je povezan tudi z glivico, imenovano Malassezia, ki jo lahko najdemo na lasišču in se običajno hranijo z olji, ki jih izločajo lasni mešički. Če glive postanejo preveč aktivne, je lahko prhljaj boleč izid. V tem primeru se morate posvetovati z zdravnikom. Vendar naj bo ACV del vaše rutine za nego las, če imate dolgotrajno težavo s prhljajem. Tukaj je nekaj mask za lase, ki vam lahko pomagajo:
ACV + Aloe Vera
Zmešajte eno skodelico svežega gela aloe vere, eno čajno žličko medu in dve čajni žlički jabolčnega kisa. Dobro premešajte in obilno nanesite na lase in lasišče. Pustite počivati 20 minut in redno šamponirajte. To naredite dvakrat na mesec in se znebite tega neprijetnega prhljaja.
ACV + limona
Zmešajte pol skodelice jabolčnega kisa z naribano limonino lupino. Nanesite na lasišče in pustite delovati 20 minut. To bo pomagalo mešanici absorbirati odvečno olje z lasišča. Izperite z vodo.
ACV + Fullerjeva Zemlja
Počasi dodajte ACV v pol skodelice polne zemlje. Naredite gosto pasto. Dodajte nekaj kapljic limoninega soka in dobro premešajte. Lase popolnoma pokrijte s to masko. Lahko ga sperete z vodo ali pa ga sperete s šamponom.
4. Kako lahko uživanje jabolčnega kisa ohranja vaše lase zdrave?
Težave z lasmi so lahko tudi posledica slabega zdravja. Zato morate skrbeti za svoje zdravje, pa tudi za prvi korak v boju proti težavam z lasmi. Nenehno slabo zdravje lahko na primer povzroči znatno izpadanje las. Različne študije so pokazale, da se lahko znebite več bolezni, če hranite ACV kot del svojega zdravstvenega režima. Vzemite visoko raven sladkorja v krvi. Svoj krvni sladkor morate držati pod nadzorom, da se izognete zdravstvenim zapletom, ki lahko prizadenejo vaše ledvice, oči, živce in srce. Nekatere študije so pokazale, da jemanje ACV, idealno pred obroki, lahko spremlja raven sladkorja. Pravzaprav so raziskave pokazale, da lahko uživanje ACV približno 3 mesece zniža raven sladkorja. Druge študije so pokazale, da uživanje ACV skupaj z nizkokalorično dieto lahko nadzoruje celo holesterol; raziskave kažejo, da lahko nadaljnje uživanje ACV pomaga pri dvigu ravni HDL ali dobrega holesterola, ki je dejansko koristen za vaše srce.
5. Ali lahko jabolčni kis ukroti krhke lase?
Seveda lahko. Napolnjen s hranili, jabolčni kis razplete in poravna kosmati lasje . Kako? Običajno so krhki lasje bolj alkalne narave. Z drugimi besedami, kodrasti lasje imajo lahko višjo raven pH. Ker vsi vemo, da jabolčni kis vsebuje ocetno kislino in se lahko šteje za tekočino z nizko pH vrednostjo, lahko pomaga pri preprečevanju alkalnih ravni in znižanju pH vrednosti v vaših laseh. In s tem zapre kožico las, zaradi česar so kovrčaste lase videti ravne.
Evo, kako lahko naredite mešanico jabolčnega kisa in vode, ki vam lahko pride prav vsakič, ko vam zmečkanost povzroči slab dan za lase:
ACV + voda
Polovico do štiri žlice ACV zmešajte z 250 ml vode. Mešanico shranjujte v plastični steklenici za stiskanje ali razpršilki ali kateri koli drugi posodi. Po šamponiranju nanesite izpiranje s kisom. Sredstvo za izpiranje nalijte, razpršite ali razpršite na mokre lase. Masirajte lase in lasišče ter posebno pozornost posvetite konicam. Pustite nekaj minut in vse skupaj sperite.
6. Ali obstajajo stranski učinki jabolčnega kisa?
ACV vsebuje ocetno kislino, ki je blaga kislina, res. Toda preveč ACV lahko povzroči nekatere težave. Na primer, če uporabljate nerazredčen jabolčni kis na lasišču dalj časa, lahko povzroči draženje ali celo opekline, zlasti če imate občutljivo kožo. Če zaužijete preveliko količino ACV, še posebej, če je nerazredčen, lahko povzroči prebavne težave in težave z zobmi. Še več, lahko povzroči neravnovesje v ravni kalija. Torej, če še vedno niste prepričani, se posvetujte z zdravnikom in strokovnjakom za lase, preden se odločite za jabolčni kis.
Pogosta vprašanja: jabolčni kis za vaše lase
V. Kako lahko greste na izpiranje z jabolčnim kisom?
O. Nekateri ljudje morda raje uporabljajo surovi jabolčni kis kot izpiranje las. Toda izogibajte se. ACV razredčite z vodo in ga nato po umivanju las s šamponom razpršite po laseh. Prepričajte se, da to sredstvo za izpiranje ne pride v stik z vašimi očmi. Za največji sijaj dodajte malo sode bikarbone v mešanico spritz.
V. Kakšno vrsto jabolčnega kisa naj kupim?
A. V idealnem primeru bi morali kupiti ekološko sorto, ker je lahko brez škodljivih kemikalij in pesticidov. Strokovnjaki pravijo, da lahko iščete tudi surovo in nepasterizirano sorto. Z drugimi besedami, izogibajte se nakupu komercialnih sort jabolčnega kisa.
V. Katera so najboljša hrana za rast las?
A. Če se ne držite ustrezne prehrane, lahko prizadenejo vaši lasje. Poleg tega, da si določite rutino čiščenja, oljenja in maskiranja las, morate paziti, kaj jeste, da pospešite rast las. Nekatera hranila, kot so beljakovine, vitamin C, vitamin B12, biotin, omega 3 maščobne kisline, železo in vitamin E, so na primer dobra za spodbujanje rasti las. Vitamin C je potreben, ker je učinkovit antioksidant. Še več, naše telo potrebuje vitamin C za proizvodnjo kolagena, ki je bistvena sestavina moči las. Vitamin je v veliko pomoč pri absorpciji železa in kot vsi vemo, je železo nujno za zdravje las. In jabolčni kis je bogat s kisom. Zato se najprej posvetujte z dietetikom in se nato odločite za dieto, ki vsebuje jajca (beljakovine in biotin), listnato zelenjavo (železo), oreščke in semena (omega 3 maščobne kisline), avokado (vitamin E), živila iz citrusov in jabolčni kis ( Vitamin C in vitamin B) ter polnozrnate žitarice in meso (vitamin B).
