PRESNOVNI SINDROM: 5 DEJAVNIKOV TVEGANJA, VZROKI, ZDRAVLJENJE IN PREPREČEVANJE

Za hitra opozorila Naročite se zdaj

Hipertrofična kardiomiopatija: simptomi, vzroki, zdravljenje in preprečevanje Oglejte si vzorec hitrih opozoril. DOVOLITE OBVESTILA Za dnevna opozorila

Samo vstopi

Pred 6 urami Chaitra Navratri 2021: Datum, Muhurta, rituali in pomen tega festivala
Pred 8 urami Hina Khan se glasuje z bakreno zeleno senco za oči in sijajnimi golastimi ustnicami. Poiščite videz v nekaj preprostih korakih!
Pred 10 urami Ugadi in Baisakhi 2021: popestrite svoj praznični videz s tradicionalnimi oblekami, ki jih navdihujejo zvezdniki
Pred 13 urami Dnevni horoskop: 13. aprila 2021

Moram gledati

Ne zamudite

Domov Zdravje Motnje zdravijo Zdravljenje motenj oi-Shivangi Karn By Shivangi Karn 22. maja 2020

Presnovni sindrom je krovni izraz za skupino presnovnih nepravilnosti, kot so odpornost na inzulin, povišan krvni tlak, diabetes, debelost in dislipidemija. Običajno jih prepoznajo, da povečujejo tveganje za bolezni srca, srčno-žilne obolevnosti in umrljivosti.

Presnova je kemična reakcija, ki se pojavi v celicah in proizvede energijo iz hrane, ki jo jemo. Presnovne motnje se pojavijo, ko pride do nekaterih motenj v kemijski reakciji in telo ne more porabiti hrane za proizvodnjo energije. O presnovnem sindromu morate vedeti več stvari. Poglej.

Dejavniki tveganja za presnovni sindrom

Kot že omenjeno, presnovni sindrom (MS) ni bolezen, temveč skupina dejavnikov tveganja, ki vodijo v stanje. Če ima oseba tri ali več naslednjih dejavnikov, obstaja večje tveganje za MS. Tveganja vključujejo:

1. Visoka raven trigliceridov

Trigliceridi so vrsta lipidov (maščob), ki jih najdemo v krvi. Karkoli pojemo, se pretvori v kalorije. Odvečne kalorije, ki jih telo v tistem času ne potrebuje, se pretvorijo v trigliceride.

Če človek nenehno je več in izvaja manj telesnih dejavnosti, se velika količina trigliceridov odloži v krvnih žilah, kar povzroči otrdelost, blokado ali odebelitev sten arterij. [1]

Normalna raven - Manj kot 150 miligramov na deciliter (mg / dl)

Visoka stopnja - 200 do 499 mg / dl

2. Zvišan krvni tlak

Hipertenzija ali zvišan krvni tlak je pomemben dejavnik presnovnega sindroma. Obstaja več dejavnikov, ki vodijo do razvoja hipertenzije, kot so odpornost na inzulin, oksidativni stres, vnetje, apneja v spanju in endotelijska disfunkcija. [dva]

Ko trigliceridi blokirajo krvne žile, kri ne more učinkovito teči po telesu in povzroči pritisk na krvne žile. Srce mora močneje črpati kri in v tem procesu povzroči možgansko kap ali srčno popuščanje.

Običajno : Manj kot 120 nad 80 (120/80)

Kriza hipertenzije : Višje od 180 / višje od 120

3. Povečana glukoza na tešče

Krvni sladkor na tešče daje vitalne informacije o tem, kako telo upravlja krvni sladkor. Visoka raven glukoze na tešče kaže na odpornost na inzulin ali diabetes. Glukoza iz hrane se v trebušno slinavko, imenovano inzulin, pretvori v energijo. Pomaga tudi pri shranjevanju glukoze za kasnejšo uporabo.

Ko oseba zaužije hrano, kako visoka raven glukoze naraste, je odvisno od prehrane posameznika. Če ima oseba odpornost na inzulin, telo ne more proizvesti dovolj insulina ali uporabiti insulina za razgradnjo glukoze v energijo. Posledica tega je visoka raven glukoze na tešče.

Glede na študijo je odpornost na inzulin povezana z 2,8-krat večjim tveganjem za prvo epizodo kapi. [3]

Normalna raven glukoze: 70 do 99 mg / dl

Prediabetes: 100 do 125 mg / dl

Diabetes: 126 mg / dl ali več

4. Trebušna debelost

Nenormalna debelost se nanaša na odlaganje maščobe, zlasti okoli trebuha. To je posledica disfunkcije maščobnega tkiva. Študija pravi, da je trebušna debelost prevladujoči dejavnik tveganja za MS. Študija tudi napoveduje, da bo do leta 2030 približno 50 odstotkov odraslih razvrščenih kot debelih, MS pa bo postal pomemben zdravstveni problem.

Povezava med debelostjo in MS je bila opisana že davnega leta 1991. Ugotovljeno je bilo tudi, da se trebušna debelost pri ljudeh z visokim ITM ne pojavi vedno. Pojavi se lahko tudi pri normalno obteženih presnovno debelih ljudeh, ki imajo v predelu pasu odvečno maščobo. [4]

Trebušna debelost pri moških: Velikost pasu 40 palcev ali več

Trebušna debelost pri ženskah: Velikost pasu 35 palcev ali več

5. Nizka raven holesterola HDL

HDL holesterol je dober holesterol v telesu. Pomaga pri odvajanju odvečnega holesterola in oblog iz arterij, tako da jih pošlje v jetra, kar pomaga pri odstranjevanju odpadnih snovi iz telesa. HDL preverja vašo zdravstveno stanje in zmanjšuje tveganje za možgansko kap in srčni napad. [5]

Pravilna izbira prehrane je dobra za vzdrževanje visoke ravni HDL. Raven HDL se ne zmanjša s hrano, ampak s stanji, kot so debelost, kajenje, vnetja in diabetes.

Pri moških: Manj kot 40 mg / dl

Pri ženskah: Manj kot 50 mg / dl

Vzroki presnovnega sindroma

Natančen vzrok metaboličnega sindroma še ni znan. Od zgoraj omenjenih točk se kot glavni vzrok šteje rezistenca na inzulin, saj vodi do visokih ravni trigliceridov, kar vodi do debelosti, kar ima za posledico bolezni srca. Torej v bistvu več dejavnikov tveganja, ki delujejo skupaj, povzroča MS.

Drugi vzroki vključujejo starost in genetiko, ki ni pod našim nadzorom. Nadzor nad debelostjo in ravnijo HDL s spremembami življenjskega sloga lahko pomaga preprečiti MS, toda družinska anamneza in starost lahko včasih igrajo pomembno vlogo.

Številni raziskovalci še vedno poznajo druge pogoje, ki povzročajo MS, kot so PCOS, apneja v spanju in zamaščena jetra.

Simptomi presnovnega sindroma

Vključuje vse simptome dejavnikov tveganja, kot so

Velik pas
Diabetes (žeja, pogosto uriniranje in zamegljen vid)
Visok krvni pritisk
Nizka raven HDL
Visok lipidni profil

Diagnoza presnovnega sindroma

Zdravstvena zgodovina: Vedeti o obstoječih stanjih osebe, kot je diabetes. Vključuje tudi fizični pregled bolnika, kot je preverjanje njegove velikosti pasu.
Krvni test: Za preverjanje ravni glukoze v krvi.

Zdravljenje presnovnega sindroma

Sprememba življenjskega sloga: Ljudje, ki so izpostavljeni večjemu tveganju za MS, najprej dobijo navodila za upravljanje življenjskega sloga, da zmanjšajo simptome, kot so visoka raven glukoze in visok lipidni profil. Zdravniki jim svetujejo, naj z redno vadbo zmanjšajo težo in se zdravo prehranjujejo z malo sladkorja, soli in maščob. Predlagajo tudi opustitev kajenja.
Zdravila: Ljudem, ki so v skupinah z visokim tveganjem in se po spremembah življenjskega sloga ne spremenijo, se priporoča jemanje določenih zdravil za nadzor ravni glukoze ali visokega krvnega tlaka.

Kako preprečiti

Redno vadite. Za vrsto programa vadbe se lahko posvetujete tudi z zdravnikom.
Priporočite DASH prehrano
Jejte veliko sadja in zelenjave.
Zmanjšajte nasičene maščobe
Opustite kajenje in alkohol
Redno preverjajte krvni tlak in raven sladkorja v krvi

Pogosta pogosta vprašanja

1. Katerih je pet znakov metaboličnega sindroma?

Pet znakov metaboličnega sindroma vključuje visoko koncentracijo glukoze v krvi, visok krvni tlak, visok lipidni profil, velik pas in nizko raven HDL.

2. Ali lahko obrnem presnovni sindrom?

Da, presnovni sindrom lahko spremenite s spremembami življenjskega sloga, kot sta gibanje in pravilna prehrana. Če že imate določena zdravstvena stanja, kot sta diabetes ali hipertenzija, bodo morda pomagale spremembe v načinu življenja skupaj z ustreznimi zdravili.

3. Kateri hrani se morate izogibati s presnovnim sindromom?

Ljudje z večjim tveganjem za metabolični sindrom naj se izogibajo maščobam, rafinirani in predelani hrani, kot so sladke pijače, pica, beli kruh, ocvrta hrana, pecivo, testenine, piškoti, krompirjev čips, burger in sladkana žita.