Navratri 2020: Hrano, ki jo jejte in se je izogibajte, če iščete gastronomsko pojedino

Najboljša Imena Za Otroke

Nadstropje:

Datum Rojstva:

Pošlji

Pošljite Me Po E -Pošti Pokaži Na Spletnem Mestu

Samo vstopi

• Pred 6 urami Chaitra Navratri 2021: datum, Muhurta, rituali in pomen tega festivala
• 
• Pred 7 urami Hina Khan se glasuje z bakreno zeleno senco za oči in sijajnimi golastimi ustnicami. Poiščite videz v nekaj preprostih korakih!
• Pred 9 urami Ugadi in Baisakhi 2021: popestrite svoj praznični videz s tradicionalnimi oblekami, ki jih navdihujejo zvezdniki
• Pred 12 urami Dnevni horoskop: 13. aprila 2021

Ne zamudite

• Novice Vishnu Vishal in Jwala Gutta, da se zavežeta 22. aprila: Podrobnosti si oglejte tukaj
• Šport Novozelandske nagrade za kriket: Williamson četrtič osvoji medaljo Sir Richarda Hadleeja
• Avtomobili V Indiji predstavljen hitri komercialni dostavni električni skuter Kabira Mobility Hermes 75
• Filmi Ugadi 2021: Mahesh Babu, Ram Charan, Jr NTR, Darshan in druge južne zvezde pošiljajo želje svojim oboževalcem
• Finance Cene zlata ne padejo veliko za NBFC, banke morajo biti pozorne
• Tehnologija AGR obveznosti in najnovejša dražba spektra bi lahko vplivale na telekomunikacijski sektor
• Izobraževanje Policijski policist CSBC Bihar Končni rezultat 2021 razglašen
• Potovanje 10 najboljših krajev za obisk v Maharashtri v aprilu

Navratri 2020 se je že začel in to je čas, ko se ljudje med devetdnevnim festivalom postijo in pogostijo. Tisti, ki se odločijo za post, običajno sledijo določenemu načrtu prehrane in se vzdržijo nekaterih živil. In obstaja še en del ljudi, ki se odločijo, da se pogostijo s prijetnimi živili.

Navratri, ki ga v severovzhodnih državah imenujejo tudi Durga Puja, je tudi takrat, ko ljudje opazujejo post. Med tem devetdnevnim ugodnim festivalom je nekaj stvari, ki jih morate upoštevati, če nameravate med Navratri poseči po prijetnih živilih.

Kaj jesti med Navratrijem

1. Jejte zdrave prigrizke

Občutek lakote ob nenavadnih časih je pogost in v tem času se izogibajte nezdravim prigrizkom, saj lahko to vedenje povzroči neželeno povečanje telesne mase. Namesto tega pojdite na zdrave prigrizke. Poskusite v svojo prehrano dodati makane, pečene oreščke ali sabudane, saj so bogate z vitamini in minerali ter vam bodo med festivalom priskrbele prepotrebno energijo [1] , [dva] .

2. Uživajte zelenjavo in sadje

Zelenjava in sadje je pakirano z vlakninami, njihovo uživanje pa bo med postom siti želodec. Vpliv prehranskih vlaknin na sitost ne povzroča le čas, ko je hrana v želodcu, temveč tudi hitrost zaužitja. Presenetljivo je, kako lahko okus vpliva tudi na občutek sitosti. V svojo prehrano vključite bučo, paradižnik, kumare, korenje, cvetačo, čičeriko, špinačo, pomarančo in surovo papajo.

3. Pijte veliko vode

Med obdobji posta ljudje pogosto pozabijo popiti tudi zadostno količino tekočine. Zato je še posebej pomembno, da v tej sezoni ohranite hidracijo telesa, saj lahko dehidracija spremeni vaše normalno delovanje telesa in povzroči občutek izčrpanosti. Navadna voda, sadna voda, kokosova voda, sveži sadni sokovi so lahko odlična rešitev za rehidracijo.

4. Solate

Uživanje solat med postom Navratri je še en način, da se vaše telo dlje časa počuti bolj polno. Lahko pripravite zdrave recepte za solate, kot so solata sabudana, solata iz rdeče pese ali sadna solata. Z uživanjem lahko dobite prepotrebno povečanje mikrohranil, potrebno med postom.

5. Juha

Juhe so lahko odličen vir hranil in lahko pomagajo nadoknaditi del elektrolitov, izgubljenih med postom [3] . Pripravite zelenjavno juho, bučno juho, špinačno juho in korenčkovo juho.

6. Mlečni izdelki

Za pripravo receptov, kot so sabudana kheer, singhara ka halwa, kokosova ladja itd., Se lahko uporabljajo tudi mlečni izdelki, kot so skuta, paneer, maslo, ghee, mleko, khoya in kondenzirano mleko itd. Ta živila lahko pomagajo tudi pri prebavi.

Česa ne jesti med Navratrijem

1. Živila z visoko vsebnostjo sladkorja

Zmanjšajte porabo predelanega sladkorja, kar destabilizira glukozo v krvi in ​​poveča hrepenenje. Namesto tega se odločite za hrano, ki vsebuje naravne sladkorje, kot so pesa, sladki krompir in sadje, saj lahko ta hrana zadovolji željo po sladkorju, ne da bi imela negativne učinke na vaše presnovno zdravje. [4] .

2. Neželena hrana

Če ste eden tistih, ki med Navratrijem ne posti in razmišlja o tem, da bi užival v nezdravi hrani. Še enkrat razmisli! Neželena hrana, kot so pica, hamburgerji in pecivo, je ponavadi kalorično gosta in ne hranljiva. To lahko povzroči povečanje telesne mase.

3. Ocvrta hrana

Izogibajte se uživanju preveč ocvrte hrane med jemanjem zdravila Navratri, ker lahko povzroči prebavne motnje in želodčne težave. Izogibati se je treba ocvrti hrani, kot so krompirjev čips, pomfrit, pakoda in samosa. Lahko jih nadomestimo z enostavnimi prigrizki, kot so suho praženi in soljeni oreški ali fižol.

Vaš Horoskop Za Jutri

Vedeti

Pošljite Me Po E -Pošti Pokaži Na Spletnem Mestu