Pozabite na jezike ljubezni – poznavanje stresnega jezika vašega partnerja lahko izboljša ali uniči vajino zvezo

Najboljša Imena Za Otroke

Nadstropje:

Datum Rojstva:

Pošlji

Pošljite Me Po E -Pošti Pokaži Na Spletnem Mestu

Plus, kako najti svojega

Zdaj ste verjetno že seznanjeni s konceptom ljubezenski jeziki . Besedna zveza je bila prvič skovana v uspešnici dr. Garyja Chapmana, objavljeni leta 1992, 5 jezikov ljubezni: skrivnost ljubezni, ki traja , in se nanaša na pet splošnih načinov, kako romantični partnerji izražajo in doživljajo ljubezen. Poznavanje partnerjevega jezika ljubezni lahko vodi do številnih koristi, vključno z izboljšanjem komunikacijskih veščin, poglabljanjem čustvene povezanosti, zmanjšanjem nesporazumov in povečanjem zadovoljstva v odnosih. Recimo, da sta s partnerjem že v stiku z jezikoma ljubezni drug drugega (vas zanima kakovost časa; oni potrebujejo fizični dotik )—to je super. Kaj pa drug drugega stres jeziki? Koncept jezikov stresa je skovala strokovnjakinja za dobro počutje Chantal Donnelly, 'kot način raziskovanja partnerjevih privzetih nagnjenj ali vedenjskih vzorcev, ko je v stiski ali preobremenjen', nam pove. Berite naprej, če želite izvedeti, kaj je vsak od Donnellyjevih petih stresnih jezikov, kako najti svojega in kako lahko poznavanje partnerja pomaga vašemu odnosu.

Spoznajte strokovnjaka

Chantal Donnelly ustanovila Body Insight Inc ., zasebno kliniko v Pasadeni, CA, leta 2006. Tam nudi fizikalno terapijo in storitve obvladovanja stresa, pri čemer združuje tradicionalne, praktične terapevtske tehnike (kot so tehnike mehkih tkiv in mobilizacija sklepov), vadbo in regulacijo živčnega sistema (aka : orodja za obvladovanje stresa), da bi svojim pacientom pomagala pri okrevanju različnih telesnih motenj. Ima magisterij iz fizikalne terapije, certifikat za pilates pri BASI in je certificirana izvajalka Resilience Toolkit. Donnelly je izdal tudi dva video programa: Brez bolečin na delovnem mestu in Močna kolena. Njena knjiga, Settled: Kako najti mir v svetu, ki povzroča stres , je zdaj zunaj.

Vsako horoskopsko znamenje ima jezik ljubezni – tukaj je vaš

Katerih je 5 različnih stresnih jezikov?

1. Razstreljevalec

»Gre za navzven viden odziv na stres, ki je lahko videti kot razdraženost, frustracija, jeza ali agresija. Razstreljevalec ponavadi s prstom kaže na druge zaradi njihove stiske. Ta stresni jezik je tisto, čemur bi običajno rekli odziv na boj ali beg. Ne glede na to, kakšna je situacija, se bo razstreljevalec odzval, kot da je kriza, in se bo razjezil, postal paranoičen ali pa bo imel nenadno biološko željo, da sredi pogovora odvihra.«

2. Imploder

»Manj očiten kot razstreljevalec, imploder ponotranji svoj stres in lahko postane brezupen, nemočen in paraliziran. V tem stresnem jeziku je običajno veliko samoobtoževanja. Impploder ima lahko težave pri vzpostavljanju očesnega stika in se lahko počuti preveč otopelo, da bi izrazil čustva. Kot tak je njihov učinek lahko utišan in lahko se zdijo oddaljeni. Običajno se želijo skriti pred svetom in njihovo vedenje se pogosto zamenjuje z ignoriranjem ali 'prikazovanjem' drugih.«

3. Fikser

»Ta odziv na stres je lahko včasih videti kot koristen odziv na površini. Sčasoma pa se lahko spremeni v godrnjanje, prestopanje meja in nezaupanje v partnerjeve sposobnosti. Popravljalec bo nemudoma ukrepal in skušal popraviti nekaj, karkoli, ko so pod stresom – tudi če ni ničesar, kar bi bilo treba popraviti, ali kar je treba popraviti, ni njihova stvar. Popravljavec se bo pogosto obnašal kot starš in ne kot ljubimec, kar lahko škoduje razmerju – še posebej v spalnici.«

4. Zanikalnik

»To lahko postane običajen vzorec zaščite za nekoga, ki so ga (običajno v otroštvu) učili verjeti, da je kazanje znakov stresa znak šibkosti. Tisti, ki zanika, je lahko videti kot optimist, ki je slep za realnost, stoik, ki se izogiba vsem čustvom, ali nekdo, ki uporablja pozitivnost, da odvrne stisko. Slišali boste tistega, ki zanika, s togo zgornjo ustnico govoriti stvari, kot so: 'Stvari bi lahko bile še slabše' ali 'V redu sem.' Zanikanec bo zaprl svoje občutke in čustva, dokler se pogosto ne bo spremenil v eksplozivca ali imploderja.

5. Otrplosti

»Številčni uporablja beg od situacije in odvračanje pozornosti kot strategijo obvladovanja. Nekdo, ki je otopel, se bo obrnil na karkoli, od alkohola ali drog, do spletnih iger na srečo, iger na srečo, nakupovanja, brskanja po družbenih medijih ali gledanja televizije. Celo vedenje, ki se navzven zdi zdravo, je lahko priljubljeno orodje številčnikov, na primer prekomerna vadba in prekomerno delo.«

Kako lahko poznavanje stresnega jezika vašega partnerja izboljša vaš odnos?

»Namen poznavanja stresnega jezika vašega partnerja ni, da bi ga lahko etiketirali, obtoževali, obsojali ali popravljali, kot pogosto počnemo,« pojasnjuje Donnelly. 'Namesto tega tekočnost stresnega jezika omogoča boljšo povezavo, ker nam preprečuje, da bi samodejno prešli v obrambni način in bili reaktivni.' Ko se boste uglasili s partnerjevim stresnim jezikom, se boste lažje izognili jemanju njegovih komentarjev ali tona glasu, ko so še posebej pod stresom. »Razumemo, da njihov odziv ni nujno povezan z nami, temveč z njihov stres. Na ta način komuniciramo z našimi najdražjimi iz sočutja in empatije, ne pa samozaščite. Namesto da bi si nadeli čustveni oklep, nas lahko zanima, kaj druga oseba morda potrebuje glede podpore. To lahko izboljša naše odnose s spodbujanjem medsebojnega spoštovanja in globljih povezav.«

Kako lahko ugotovite svoj stresni jezik?

Donnelly nam pove, da je prvi korak pri odkrivanju lastnega stresnega jezika opaziti svoje vzorce. Ko ste pod stresom, kakšen je vaš odziv? Poskušate na to pozabiti tako, da se zatečete k spletnemu nakupovanju (kot omrtvičen) ali pa za svoj stres krivite sebe (kot imploder)?

Poleg tega, da bo opazil vaše lastne vzorce, bo vaš partner morda lahko izpostavil tudi mehanizme obvladovanja, ki jih običajno uporabljate, ko ste pod stresom. »Namesto da postanete obrambni, ko delijo svoje opažanje, poskusite postati radovedni in začnite opazovati vzorec v sebi,« deli Donnelly. 'Ko se zaveš svojih osebnih nagnjenj k drugim, ko si pod stresom, lahko to znanje uporabiš kot priložnost za rast in signaliziraš, da je čas, da uvedeš nekaj samooskrbe.' (Upoštevajte, da imajo nekateri ljudje, tako kot pri jezikih ljubezni, več kot en stresni jezik ali pa imate lahko različne stresne jezike, odvisno od razmerja, tako da ste morda z možem popravljalci, z mamo pa zanikalci.)

Sama Donnellyjeva se na primer identificira kot popravljalka: »Sem popravljalka in ko sem pod velikim stresom, se osredotočim na moževo zdravje, šolske ocene svojega sina ali finančne težave mojega prijatelja, čeprav to nima nobene zveze s tem, kar mi povzroča nelagodje,« ugotavlja. 'Popravek je odvračanje pozornosti, ne rešitev.' Ko veste, kaj je vaš stresni jezik, lahko začnete iskati načine, kako se pomiriti. Za Donnellyja: »Ko se ujamem, da sem popravljalec, si zdaj vzamem nekaj časa zase in se obrnem na dodatna orodja za samoregulacijo. Morda bom uporabil kakšne dihalne tehnike, šel na sprehod v naravo, naredil raztezanje ali samomasažo. Ko sem se malo pomiril in se vrnil k partnerju, je moja želja, da nekaj popravim glede njih, čarobno izginila in lahko se poveževa na zdrav način. Z malo samoregulacije se moj cel dan spremeni iz boja in intenzivnosti v lahkotnost in lahkotnost.«

Evo, kako biti bolj optimističen, ko ste popolnoma pod stresom

Vaš Horoskop Za Jutri

Vedeti

Pošljite Me Po E -Pošti Pokaži Na Spletnem Mestu