Hipertrofična kardiomiopatija: simptomi, vzroki, zdravljenje in preprečevanje Oglejte si vzorec hitrih opozoril. DOVOLITE OBVESTILA Za dnevna opozorilaSamo vstopi
-
Chaitra Navratri 2021: Datum, Muhurta, rituali in pomen tega festivala -
- Hina Khan se glasuje z bakreno zeleno senco za oči in sijajnimi golastimi ustnicami. Poiščite videz v nekaj preprostih korakih!
- Ugadi in Baisakhi 2021: popestrite svoj praznični videz s tradicionalnimi oblekami, ki jih navdihujejo zvezdniki
- Dnevni horoskop: 13. aprila 2021
Chaitra Navratri 2021: Datum, Muhurta, rituali in pomen tega festivala Ne zamudite
- BSNL odstrani stroške namestitve iz dolgoročnih širokopasovnih povezav
- Povratniki iz Kumbh mele lahko poslabšajo pandemijo COVID-19: Sanjay Raut
- IPL 2021: BalleBaazi.com pozdravlja sezono z novo kampanjo 'Cricket Machao'
- Vira Sathidar Aka Narayan Kamble s sodišča zaradi COVID-19 odšla
- V Indiji predstavljen električni skuter visoke hitrosti komercialne dostave Kabira Mobility Hermes 75
- Cene zlata ne padejo veliko za NBFC, banke morajo biti pozorne
- Policijski policist CSBC Bihar Končni rezultat 2021 razglašen
- 10 najboljših krajev za obisk v Maharashtri v aprilu
No, starostna vojna med rotijem in rižem je še vedno v teku. Ljudje navajajo številne argumente v prid vsakemu. Nekateri pravijo, da vas riž debeli, drugi pa, da je rotis težko prebavljiv. Torej, kaj je res in kaj ne? Ugotovite, ali vas riž zredi ali je roti težko prebavljiv. Poglejmo, kateri je zmagovalec v tem spopadu zdravih zrn.
Ogljikovi hidrati- No, za začetek je riž dieta z nizko vsebnostjo ogljikovih hidratov, medtem ko je roti bogat s kompleksnimi ogljikovimi hidrati. Proces razgradnje teh encimov zapletenih ogljikovih hidratov vodi do veliko več kalorij. Če torej zaužijete riž, je za razgradnjo delcev ogljikovih hidratov manj energije kot roti. Za ljudi s šibkim prebavnim sistemom postane rotis težko prebavljiv. bolje je uživati riž, ne rotis, če imate želodčne težave.
Letargija - Verjetno ste že videli ljudi, ki govorijo, da se počutijo leni, ko imajo kosilo ali večerjo riž. Vnos riža povzroči hiter skok sladkorja v krvi. To je razlog, zakaj se ljudje po zaužitju riža počutijo letargično. Če pa imate v svoji prehrani rotis, potem po obroku ne boste leni. Ob upoštevanju te točke vidimo, da se je v tej vojni za riž in rotis slednji izkazal kot prevladujoči zmagovalec.
Maščoba- Riž je bogat z maščobami. Torej, če ste dieta, je bolje, da se ne odločite za to. Po drugi strani rotiji niso tako bogati z maščobami. Zato se ljudem s ščitnico ali debelostjo priporoča, da riža ne jedo med obroki, saj riž debeli.
Veliko je odvisno tudi od načina kuhanja riža. Če riž kuhate v loncu pod pritiskom, je veliko bolj nezdrav, saj absorbira vso vodo iz riža. Riž skuhamo v odprti posodi in nato odcedimo odvečno vodo.
Vlakno- Kateri ima več vlaknin, riž ali rotis? Odgovor je zelo enostaven, saj so rotisi bogati s kompleksnimi ogljikovimi hidrati in so tudi bogat vir vlaknin. Vlaknine so zelo pomembne za vzdrževanje udobnega gibanja črevesja. Po drugi strani nam riž v primerjavi z rotisom ne zagotavlja toliko prehranskih vlaknin.
Tako riž kot rotis sta zdrava zrna in imata svoje prednosti in slabosti. Zato upoštevajte te dejavnike, preden v svoj obrok vključite riž ali rotis.
