Hipertrofična kardiomiopatija: simptomi, vzroki, zdravljenje in preprečevanje Oglejte si vzorec hitrih opozoril. DOVOLITE OBVESTILA Za dnevna opozorilaSamo vstopi
-
Chaitra Navratri 2021: Datum, Muhurta, rituali in pomen tega festivala -
- Hina Khan se glasuje z bakreno zeleno senco za oči in sijajnimi golastimi ustnicami. Poiščite videz v nekaj preprostih korakih!
- Ugadi in Baisakhi 2021: popestrite svoj praznični videz s tradicionalnimi oblekami, ki jih navdihujejo zvezdniki
- Dnevni horoskop: 13. aprila 2021
Chaitra Navratri 2021: Datum, Muhurta, rituali in pomen tega festivala Ne zamudite
- IPL 2021: Harshal Patel je povedal, da so me na dražbi leta 2018 spregledali
- Sharad Pawar naj bi bil odpuščen iz bolnišnice v dveh dneh
- Cene zlata ne padejo veliko za NBFC, banke morajo biti pozorne
- AGR obveznosti in najnovejša dražba spektra bi lahko vplivale na telekomunikacijski sektor
- Gudi Padwa 2021: Madhuri Dixit opozarja, da je z družino praznovala ugoden festival
- Rezervacije Mahindra Thar v samo šestih mesecih presežejo 50.000 mejnikov
- Policijski policist CSBC Bihar Končni rezultat 2021 razglašen
- 10 najboljših krajev za obisk v Maharashtri v aprilu
Pravi čas za uživanje sadja | Popoln čas za uživanje sadja. BoldskyKaj narediš, ko teče lakota pred spanjem? Pograbite sadje ali prigriznete kakšno čokolado? No, morda bi bilo težko ustaviti lakoto in zaspati, ne da bi kaj grizljali.
Poiskati priljubljeno sadje je boljša izbira kot spuščanje cheeseburgerja ali sladoleda. Poskrbite, da boste obdržali majhno porcijo, da se izognete nočnemu navalu sladkorja in preobremenitvi s kalorijami.
Dobro je, da sladkega zoba pred spanjem zadovoljite s koščkom sladke melone ali jagode. Vendar si ne privoščite poznonočnih sladkih prigrizkov.
Uživanje sadja pred spanjem
Če si močno želite prigrizek pred spanjem, je sadje dobra izbira. Sadje je polno vitaminov, mineralov, fitokemikalij in vlaknin. Zgrabiti kos svežega sadja je veliko bolj hranljiva alternativa, kot če bi se odločili za nezdrave dodane sladkorje in mastno hrano.
Kakšno sadje jesti pred spanjem?
Če vas pred spanjem začnejo napadati lakote, je to nekaj sadja, ki bi ga lahko imeli: banane, jabolka, hruške in drugo sadje, bogato z vlakninami.
A po ajurvedi bi morala obstajati vrzel med pravilnimi obroki in sadjem. To pa zato, ker imata oba različna učinka na prebavni sistem. Plodovi se zlahka prebavijo in jih veliko prej potisnejo iz želodca v črevesje.
Prehrana, bogata z beljakovinami in vlakninami, zahteva veliko več časa za prebavo. Zato je priporočljivo, da sadje jeste zgodaj zvečer. Nekateri strokovnjaki za prehrano svetujejo, naj se pred spanjem izogibajo nečemu. Ker lahko moti vaš spanec. In če ga pojeste tik pred spanjem, lahko sprostite veliko sladkorja, kar povzroči porast energije.
Bo sadje povzročilo povečanje telesne mase?
Večina sadja je malo kalorična, zato ni smiselno, da boste z lahkoto pridobivali na teži. Če boste jedli skledo sladoleda s sadjem, se boste zredili. Po večerji lahko zaužijete eno banano pred spanjem.
Prepričajte se, da med časom spanja in obrokom obstaja razlika. A banane ne uživajte vsak dan, saj se boste morda zredili.
Ali sadje povzroča prebavne težave?
Če že imate težave s prebavo, ki vas motijo, kot je sindrom razdražljivega črevesja, vam je uživanje sadja lahko težavna stvar. Uživanje sadja pred spanjem bo povzročilo razdražen želodec in motilo vaš spanec, zaradi česar se boste počutili utrujene.
Sadje z visoko vsebnostjo kislin, kot so ananas in pomaranče, je pogosto težavno za ljudi, ki trpijo zaradi refluksa kisline. In se jim je treba izogibati.
Če ste sladkorna oseba, bo prigrizek sadja problem, saj naravni sladkor v sadju zviša raven sladkorja v krvi. Torej, pogovorite se s svojim zdravnikom ali nutricionistom, če želite vedeti, kateri od sadežev bi lahko bili ti.
Delite ta članek!
Če ste ta članek radi prebrali, ga ne pozabite deliti z drugimi.
10 naravnih domačih zdravil za vročino
