Ne glede na to, kolikor sovražite ta neželeni sijaj, ima mastna koža eno prednost. Ja, prav ste prebrali! Verjeli ali ne, ampak večina strokovnjaki za nego kože Strinjam se, da se koža, ki je mastna ali kombinirana, stara počasi v primerjavi s kožo, ki je suha. To je zato, ker olje (sebum), ki ga proizvajajo vaše oljne (lojne) žleze, ohranja vašo kožo mazano, nahranjeno in navlaženo ter preprečuje fine linije in gube. Če vam je to polepšalo dan, preberite o tem nasveti za nego mastne kože .
eno. Kaj naredi kožo mastno?
dve. Kateri rutini nege kože naj sledim za mastno kožo?
3. Katere druge nasvete za nego kože naj upoštevam za mastno kožo?
štiri. Kakšna so domača zdravila za mastno kožo?
5. Katero hrano naj jem ali se izogibam za mastno kožo?
6. Pogosta vprašanja: Nasveti za nego mastne kože
Kaj naredi kožo mastno?
Kot že omenjeno, vaše žleze lojnice proizvajajo sebum, ki ohranja vašo kožo mehko in navlaženo. Ko se proizvaja preveč sebuma, je vaša koža videti mastna, kar lahko povzroči tudi izbruhe aken. Za mastno kožo so glavni krivci hormoni in genetika. Nihanje hormonov povzroči povečan androgen – moški hormon, ki signalizira zorenje žlez lojnic. Ko žleze lojnice dozorijo, se proizvodnja sebuma poveča in višji kot je androgen, ki je prisoten v telesu, več sebuma se pretaka skozi pore. Ta sebum sedi na površini kože, zaradi česar je mastna. Ko se odvečno olje ujame v pore in se združi z odmrlimi kožnimi celicami in bakterijami, nastane mozolji in črne pike .Mastna koža je lahko dedna in pretirano umivanje obraza ni rešitev. Pravzaprav bo prekomerno umivanje ali premočno drgnjenje vaši koži odvzelo vlago, kar bo povzročilo, da žleze lojnice proizvajajo več olja. Vlaga in vroče vreme, nekatera zdravila, prehrana in kozmetika lahko vplivajo tudi na proizvodnjo sebuma.
Nasvet: Za mastno kožo je krivo veliko dejavnikov, a rešitev je globlje kot samo čiščenje olja.
Kateri rutini nege kože naj sledim za mastno kožo?
Očistite vsak dan
Čiščenje obraza dvakrat na dan – enkrat zjutraj in enkrat zvečer je obvezno. Če imate pretirano mastno kožo, vas bo morda zamikalo, da bi čez dan uporabili čistilno sredstvo za umivanje obraza, vendar se tega vzdržite; nočete odstraniti s kože naravnih olj. Če morate nekaj storiti glede sijaja, preprosto umijte obraz z vodo in posušite z mehko krpo ali robčkom.Operite z milom, ki je nežno, po možnosti a glicerin eno. Izberite čistila brez olja in razmislite o uporabi tistega, ki vsebuje salicilno kislino. Preverite seznam sestavin in izberite dvoodstotno salicilno kislino, da razgradi olje, ne da bi izsušila kožo. Morda boste želeli izbrati čistilo, ki vsebuje rastlinske sestavine, namesto čistila, polnega kemikalij.
Nadaljujte s tonerjem
Tonerji služijo za nadzor odvečne maščobe, krčenje videza kožne pore in obnoviti kožo pH ravnovesje , ki ohranja kožo navlaženo, hkrati pa preprečuje mikrobe. Toniki so na vodni osnovi in vsebujejo adstrigente, ki vlažijo in pomirjajo kožo. Nekateri toniki vsebujejo tudi alkohol; upoštevajte, da so ti lahko preveč izsušili in lahko razdražijo občutljivo kožo, zato če iščete blag tonik, izberite brezalkoholnega.
Uporaba čistila in tonika občutljiva koža lahko negativno vpliva. Vedno ne pozabite uporabljati izdelkov, ki ustrezajo vašemu tipu kože. Upoštevajte, da se izdelki, ki vsebujejo rastlinske izvlečke, omenjajo kot koristni, vendar bi lahko dražijo kožo . Razumejte svojo kožo in kupujte tisto, kar potrebujete, ne tisto, kar se oglašuje kot najboljše.
Navlažite
Ne mislite, da ne potrebujete vlažilne kreme samo zato, ker imate mastno ali mešano kožo – ključ do tega zdravo kožo da je videti hidrirano, ne sijoče, je v izbiri prave vlažilne kreme. Vlažilci so oblikovani z vlažilnimi sredstvi, okluzivnimi sredstvi in emolienti – vlažilna sredstva pritegnejo vlago iz globljih plasti kože v najbolj zunanjo plast in tudi črpajo vlago iz zraka, da ohranijo kožo hidrirano, okluzivne snovi ustvarjajo fizično oviro na vaši koži, ki ohranja vlago v njej, in mehčala so maščobe, ki pomagajo popraviti kožo. Ker so okluzivne obloge debele in mastne, jih opustite in izberite vlažilne kreme z vlažilnimi sredstvi, kot je glicerin, in emolienti, kot je npr. vitamin E. .Redno izvajajte piling
Piling vaše kože bo pomagal odstraniti kopičenje umazanije in odmrlih kožnih celic, ki lahko povzročijo izbruhe. Ne bodite strogi do svoje kože – ne glede na to, kolikor bi želeli olje močno odstraniti z močnim pilingom, tega ni priporočljivo storiti, saj lahko izsuši vašo kožo. Uporabite nežno umivanje ali piling za obraz enkrat na teden za občutljivo kožo ali 2-3 krat na teden, če imate odporno kožo.Tudi pri tem ima salicilna kislina pomembno vlogo, ki ne odstranjuje le površinskega olja, ampak tudi tisto, ki je prisotna v pore, ter tako preprečuje nabiranje in zamašitev. Še enkrat, nočete preveč izsušiti kože, zato vedite, kaj deluje za vašo kožo, in izberite ustrezno.
Oglejte si ta videoposnetek za pilinge. Nasvet: Lepotna rutina, ki vključuje dnevno čiščenje, toniranje in vlaženje, skupaj z rednim pilingom, lahko koristi mastni koži. Pomembno je, da uporabljate prave izdelke za nego kože!
Katere druge nasvete za nego kože naj upoštevam za mastno kožo?
Naj vas strah pred odvečnim sijajem ne prežene krema za sončenje – strokovnjaki pravijo, da je zaščita pred soncem še posebej pomembna za mastno kožo! Izhajanje na sonce brez ustrezne zaščite pred soncem lahko povzroči pigmentacijo, gube , in poškodbe kože . Sredstva za zaščito pred soncem na osnovi olja lahko naredijo vašo kožo mastno in povzročijo tudi luščenje, zato izberite kremo za sončenje na vodni osnovi. Poleg tega poiščite nekomedogen izdelek, ki ne bo zamašil por vaše kože.
Najpomembneje je, da pred spanjem vedno odstranite ličila. Spanje v ličilih škoduje vsem tipom kože, vendar je mastna ali mešana koža nagnjena k izbruhu že naslednji dan, saj ličila zamašijo pore na koži. Robčki za odstranjevanje ličil niso res učinkoviti za globinsko čiščenje, vendar so zagotovo boljši kot spanje v polnem obrazu ličil. Uporabite nežen odstranjevalec ličil; če uporabljate odstranjevalec na oljni osnovi, nadaljujte s svojo nočno rutino čiščenja, da bodo vaše pore zadovoljne.
Ne pozabite ohraniti kože in telesa hidrirano skozi dan. Količina vode, ki jo zaužijete, vpliva na več vidikov vašega zdravja, vključno s količino olja, ki ga proizvajajo vaše žleze lojnice! Popijte vsaj osem kozarcev vode in srkajte v rednih časovnih presledkih, da telesu olajšate izpiranje toksinov. Jejte sadje in zelenjavo, kot so lubenica, paradižnik, kumare itd., ki imajo a višja vsebnost vode .
Nasvet: Spremembe življenjskega sloga in zdrave navade prispevajo tudi k ohranjanju lepe, brezhibne kože.
Kakšna so domača zdravila za mastno kožo?
srček
Ta zlata tekočina je vlažilec, zato se obdrži koža navlažena . Je tudi naravni antiseptik in lahko koristi koži, nagnjeni k aknam, in pomirja vnetja.- Zmešajte med in mleko v enakih količinah. Nanesite na kožo in pustite, da se posuši. Izperite s čisto vodo. To zdravilo lahko uporabite enkrat na dan.
- Polovico banane pretlačite in zmešajte z žlico medu. Nanesite na obraz in po 15-20 minutah sperite s toplo vodo. To naredite 2-3 krat na teden.
- Naredite piling tako, da zmešate malo medu in rjavega sladkorja. Nežno vmasirajte na obraz in sperite s toplo vodo. To naredite enkrat na teden za gladka koža .
Ovsena kaša
Ovsena kaša ni samo hranljivo ima pa tudi številne lepotne prednosti – je zelo vpojna, kar pomaga izluščiti olje in nečistoče iz kožnih por, zaradi blage abrazivne teksture se lahko uporablja kot piling, zaradi vsebnosti saponina pa je naravno čistilo .- 2-3 žlice ovsenih kosmičev zmeljemo v fin prah. Dodajte vodo, da naredite gosto pasto, in vmešajte žlico medu. Nanesite na obraz in po 30 minutah sperite z vodo. To naredite 2-3 krat na teden.
- Zmešajte 2-3 žlice ovsena kaša in jogurt narediti masko. Pustite delovati pet minut, nanesite na obraz in sperite po 20-30 minutah. To masko lahko uporabljate 2-3 krat na teden.
- Skodelico zrele papaje pretlačite z dvema žlicama suhih ovsenih kosmičev, zmletih v fin prah. Nanesite na obraz in sperite po 15-20 minutah. To naredite 3-4 krat na teden.
Paradižnik
Paradižnik ima adstringentne lastnosti, ki pomirjajo razdraženo kožo in antioksidante za zaščito kože pred škodljivimi učinki prostih radikalov. Tudi to super sadje zategne pore , posvetli polt in obnovi pH ravni kože ter s tem nadzoruje količino proizvedenega sebuma.- Srednje velik paradižnik pretlačite v pire in ga enakomerno nanesite na obraz. Izperite po 15-20 minutah. To domače zdravilo lahko uporabljate vsak dan, če imate pretirano mastno kožo.
- Iz paradižnikove mezge in granuliranega sladkorja naredite gosto pasto. Nežno vmasirajte na obraz 10 minut. Pustite na koži še 10 minut in sperite z vodo. To naredite 3-4 krat na teden.
- Iztisnite sok zrelega paradižnika in vmešajte žlico sveže stisnjenega limoninega soka. To nanesite na obraz in pustite, da se posuši, preden sperite s hladno vodo. Uporabite ta tonik vsak dan po čiščenju obraza.
kumara
Ta blag adstringent pomaga tonirati kožo in zategniti pore, hkrati pa blaži vnetja in zagotavlja hidracijo.- Polovico kumare naribajte ali pretlačite. Vmasirajte na obraz približno pet minut in sperite s hladno vodo.
- Pol skodelice kumare zmešajte z žlico jogurta. Nanesite na obraz in pustite delovati 20-30 minut. sperite s hladno vodo. To naredite 3-4 krat na teden.
- Naredite si tonik za vsakodnevno uporabo kumare in limone. Polovico kumare zmešajte, iz pulpe iztisnite sok. Kumarov sok in limonin sok zmešajte v enakih delih in nanesite na kožo z vato. Umijte po 15-20 minutah. Nadaljujte z vlažilno kremo.
Nasvet: Povsem naravna domača zdravila lahko redno uporabljate, da ohranite kožo brez maščobe, sijočo in mladostno.
Katero hrano naj jem ali se izogibam za mastno kožo?
Mlečni izdelki
Ti so polni hormonov, kot je testosteron, ki lahko povzročijo povečano proizvodnjo olja in zamašijo pore. Mlečno mleko in sir zamenjajte za mandljevo mleko in veganski sir, če imate mastno kožo, nagnjeno k aknam. Zagotovite si kalcij iz mandljev in listnate zelenjave ter preklopite na temno čokolado iz mlečne sorte.maščobe
Vnetne maščobe, to so nasičene maščobe in transmaščobe, ne povečajo le tveganja za srčne bolezni in druga zdravstvena stanja, ampak prispevajo tudi k presežni proizvodnji sebuma. Napolnite se z zdravimi maščobami – jejte oreščke, kot so mandlji in orehi, kuhajte z zdravimi maščobami, kot je olivno olje, in raje poširajte, pečite in pečete na žaru kot cvrtje.Sladkor
Prenajedanje sladkih dobrot vodi do skokov ravni sladkorja v krvi, zaradi česar vaše telo proizvaja več inzulina, kar posledično pospešuje delovanje vaših žlez lojnic. Izogibati se je treba rafiniranim sladkorjem, ki jih najdemo v gaziranih pijačah in drugih pijačah, konzervirani hrani, sladkarijah, žitih in žitnih ploščicah, naravne sladkorje v sadju in zelenjavi pa je treba uživati zmerno. Potešite željo s temno čokolado, mango, jagodičevjem, bananami itd.
Rafinirani ogljikovi hidrati
Rafinirana zrna med predelavo izgubijo pomembne hranilne snovi, kot so vlaknine, in lahko vplivajo na raven sladkorja v krvi, kar vodi do povečane proizvodnje olja. Namesto belega riža in belega kruha in testenin izberite polnozrnati kruh in testenine, rjavi riž, kvinojo in oves.sol
Prekomerno uživanje soli, kot verjetno veste, povzroča zastajanje vode, otekanje in vrečke pod očmi. Morda ne veste, da ko se vaše telo skuša boriti proti dehidraciji, ki jo povzroča, vaše žleze lojnice sprožijo, da proizvajajo več olja. Zato se izogibajte prelivanju obrokov s soljo za dodaten okus in opustite solne začimbe, kot so namizne omake in solatni prelivi, juhe iz trgovine, soljeni oreščki in krekerji. Doma si pripravite omake, masla iz oreščkov in juhe.Tukaj je preprost recept za juho.
Nasvet: Kar jeste, se pokaže na vaši koži! Zamenjajte živila, ki sprožijo žleze lojnice, za bolj zdrave alternative.
Pogosta vprašanja: Nasveti za nego mastne kože
V. Kako nanesem ličila na mastno kožo?
TO. Začnite z drgnjenjem ledene kocke po obrazu – to zoži pore kože, zaradi česar so videti manjše in pomaga nadzorovati odvečno proizvodnjo maščobe. Nato uporabite učinkovit temeljni premaz, ki je posebej oblikovan za mastno kožo. Enakomerno nanesite na obraz, tudi na veke. Nežno vtrite korektor; odvečni korektor lahko povzroči gubanje ličil. Ne obremenjuj se s pudrom, saj ti lahko zamaši pore. Odločite se za nekomedogene izdelke za ličenje brez olja z mat zaključkom. Vpijajoče papirje imejte pri roki, da zmanjšate opoldanski sijaj – pritisnite jih na kožo, da dvignete odvečno maščobo, ne da bi pri tem motili ličila.V. Ali lahko stres povzroči, da je koža mastna?
A. Da! Ko ste pod stresom, se raven kortizola, stresnega hormona vašega telesa, dvigne. To lahko povzroči povečano proizvodnjo sebuma, mastno kožo in akne. Osredotočite se na pomembne naloge, načrtujte vnaprej, da boste pripravljeni na vse, dovolj spite, jejte pravilno in redno telovadite za obvladovanje stresa.
