Hipertrofična kardiomiopatija: simptomi, vzroki, zdravljenje in preprečevanje Oglejte si vzorec hitrih opozoril. DOVOLITE OBVESTILA Za dnevna opozorilaSamo vstopi
-
Chaitra Navratri 2021: Datum, Muhurta, rituali in pomen tega festivala -
- Hina Khan se glasuje z bakreno zeleno senco za oči in sijajnimi golastimi ustnicami. Poglejte v nekaj preprostih korakih!
- Ugadi in Baisakhi 2021: popestrite svoj praznični videz s tradicionalnimi oblekami, ki jih navdihujejo zvezdniki
- Dnevni horoskop: 13. aprila 2021
Ne zamudite
- Seznam vseh potrdil o vstopnih podatkih iz družb Reliance Jio, Airtel, Vi in BSNL
- Povratniki iz Kumbh mele lahko poslabšajo pandemijo COVID-19: Sanjay Raut
- IPL 2021: BalleBaazi.com pozdravlja sezono z novo kampanjo 'Cricket Machao'
- Vira Sathidar Aka Narayan Kamble s sodišča zaradi COVID-19 odšla
- V Indiji predstavljen električni skuter visoke hitrosti komercialne dostave Kabira Mobility Hermes 75
- Cene zlata ne padejo veliko za NBFC, banke morajo biti pozorne
- Policijski policist CSBC Bihar Končni rezultat 2021 razglašen
- 10 najboljših krajev za obisk v Maharashtri v aprilu
Živila, bogata z žveplom | Krepko neboŽveplo je vitalni mineral, ki je pomemben za pravilno delovanje telesnih tkiv in ima v telesu več ključnih vlog. Žveplo pomaga telesu pri odpornosti proti bakterijam in ščiti pred strupenimi snovmi. Ta mineral je potreben za pravilen razvoj vezivnega tkiva in koži pomaga pri ohranjanju strukturne celovitosti.
Žveplo ima tudi pomembno vlogo pri delovanju presnove hrustanca in jeter. Malo ljudi ve, da žveplo pomaga graditi aminokisline in vitamine ter je ključnega pomena za zdrav razvoj kosti, živčnih celic in tkiv.
Pomanjkanje žvepla lahko privede do zmanjšane sinteze beljakovin. Za izdelavo glutationa je potrebna aminokislina, ki vsebuje žveplo, imenovana cisteinin, ki deluje kot močan antioksidant, ki ščiti celice pred poškodbami.
Žveplo lahko dobimo iz živil, ki so v njem bogata. Torej, preberite, če želite izvedeti več o hrani, ki vsebuje veliko žvepla.
1. Jajca
Jajca niso bogata samo z beljakovinami, vsebujejo tudi veliko žvepla, ki je večinoma prisotno v belem delu jajc. Jajčni rumenjak vsebuje 0,016 miligrama žvepla, beli pa 0,195 mg. Za največjo količino tega minerala imejte kuhana jajca ali poširana jajca.
2. Zelenjava Allium
Zelenjava, ki vsebuje alij, je večinoma česen, čebula, por in drobnjak, ki vsebuje organske spojine, ki vsebujejo žveplo. Te organske spojine zavirajo tvorbo rakavih celic v debelem črevesu, pljučih in požiralniku, v telesu pa deluje kot sredstvo za preprečevanje raka.
3. Lanena semena
Lanena semena vsebujejo zdravilne lastnosti, ki preprečujejo nalezljive bolezni. Laneno seme vsebuje veliko žvepla in omega-3 maščobnih kislin. Aminokisline, ki vsebujejo žveplo, so v lanenih semenih ključnega pomena za pravilno delovanje možganov in jeter.
4. Orehi
Orehi so eno najbolj znanih živil za možgane. Vsebujejo žveplo in druge bistvene minerale, ki pomagajo zniževati slab holesterol, izboljšujejo metabolizem in preprečujejo diabetes. Orehi vsebujejo tudi vitamin K, vitamin A, vitamin C in druge bistvene vitamine.
5. Rdeče meso
Večina mesa vsebuje žveplo, zlasti rdeče meso, kot sta govedina in ovčetina, pa vsebuje veliko žvepla. Tudi ribe in piščanci so odličen vir žvepla. Rdeče meso poskusite enkrat na teden vključiti v svojo prehrano, da dobite povečano količino žvepla.
6. Zelenjava
Številne stročnice so odličen vir žvepla. Leča, suh fižol in soja so bogati z žveplom. Te stročnice pomagajo ohranjati zdravo kožo in ohranjajo telesne celice. Žveplo deluje skupaj z drugimi encimi in pomaga sprožiti nekatere kemične reakcije v telesu.
7. Križnata zelenjava
Brokoli, cvetača, zelje in repa so nekatere križnice, ki vsebujejo velike količine žvepla. Žveplo, prisotno v križnici, preprečuje nekatere vrste raka v telesu.
8. Mlečni izdelki
Mlečni izdelki, kot so sir, mleko, jogurt in kisla smetana, vsebujejo žveplo v ustreznih količinah. Pomagajo pri pravilnem razvoju vezivnega tkiva in sklepov. V prehrano vključite mlečne izdelke, da preprečite pomanjkanje žvepla.
9. Sadje
Presenečeni boste, ko boste vedeli, da sadje vsebuje tudi žveplo. Vse sadje ne vsebuje žvepla, a le nekaj izmed njih, kot so banane, lubenica in kokos, je bogato z žveplom. Torej povečajte vnos žvepla z uživanjem tega sadja.
10. Morski sadeži
Morski sadeži, kot so pokrovače, jastogi, rakovice itd., So v velikih količinah napolnjeni z žveplom. 10 parjenih pokrovač vsebuje 510 mg žvepla. Če imate radi morsko hrano, vam ni treba skrbeti. Toda tisti, ki so alergični na morske sadeže, imajo lahko na voljo rdeče meso.
Delite ta članek!
Če ste ta članek radi prebrali, ga delite s svojimi najdražjimi.
Intervju strokovnjaka: Ozaveščanje o otroškem raku v Indiji na mednarodni dan otroškega raka
