Hipertrofična kardiomiopatija: simptomi, vzroki, zdravljenje in preprečevanje Oglejte si vzorec hitrih opozoril. DOVOLITE OBVESTILA Za dnevna opozorilaSamo vstopi
-
Chaitra Navratri 2021: datum, Muhurta, rituali in pomen tega festivala -
- Hina Khan se glasuje z bakreno zeleno senco za oči in sijajnimi golastimi ustnicami. Poiščite videz v nekaj preprostih korakih!
- Ugadi in Baisakhi 2021: popestrite svoj praznični videz s tradicionalnimi oblekami, ki jih navdihujejo zvezdniki
- Dnevni horoskop: 13. aprila 2021
Ne zamudite
- Ameriški trenerji vodijo tečaje angleščine za indijske vzgojitelje
- Ugadi 2021: Mahesh Babu, Ram Charan, Jr NTR, Darshan in druge južne zvezde pošiljajo želje svojim oboževalcem
- IPL 2021: Delal je na moji vati, potem ko so me na dražbi leta 2018 spregledali, pravi Harshal Patel
- Cene zlata ne padejo veliko za NBFC, banke morajo biti pozorne
- AGR obveznosti in najnovejša dražba spektra bi lahko vplivale na telekomunikacijski sektor
- Rezervacije Mahindra Thar v samo šestih mesecih presežejo 50.000 mejnikov
- Policijski policist CSBC Bihar Končni rezultat 2021 razglašen
- 10 najboljših krajev za obisk v Maharashtri v aprilu
Ste že kdaj pomislili, da bi shujšali tako, da bi pojedli kup lubenic? Da, lubenice so učinkovito znane pri hujšanju. V tem članku bomo pisali o lubenici za prehrano za hujšanje.
Dieta z lubenicami je odličen način hujšanja in naravno razstruplja telo, ne da bi vas pustila lačne. Dieta z lubenicami je znana kot ena najbolj zdravih diet za hujšanje, saj ne kaže le pozitivnih rezultatov, temveč vam daje tudi energijo.
Lubenica je hranljivo sadje, za katerega je značilna velika vsebnost vode in nizka kalorija. To je eden glavnih razlogov, zakaj je odlična hrana za hujšanje. Neverjetno sadje vsebuje veliko vitaminov, mineralov in antioksidantov.
Vsakodnevno uživanje lubenic v prehrani bo zmanjšalo tveganje za debelost, bolezni srca in diabetes.
Preberite, če želite izvedeti več o dieti z lubenicami za hujšanje.
Kako deluje lubenicina dieta za hujšanje?
Lubenina dieta je zelo dobra za ljudi, ki želijo obnoviti uravnotežen in zdrav življenjski slog. Poleg tega je to čudovito sadje eno najboljših živil za hujšanje.
Dieta z lubenicami pomeni, da bi morali med zajtrkom in večerjo zaužiti lubenico ves dan. Ta vrsta prehrane je na splošno predpisana osebi, ki si prizadeva za hitro hujšanje.
Ta dieta je namenjena tudi ljudem, ki se želijo znebiti odvečnih toksinov, soli in drugih nečistoč iz telesa.
Ker bi teden dni uživali le lubenice, morate paziti tudi na delež.
Koliko lubenice bi morali imeti čez dan?
Na dieti z lubenicami se prepričajte, da količina zaužitih sadežev ne presega predpisane meje. Idealna količina je 1:10. Če poenostavite, če tehtate 60 kg, morate med dieto pojesti 6 kg lubenice. Popolnoma je odvisno od tega, koliko teže želite izgubiti.
Povprečna dieta z lubenicami vsebuje 150 kcal na porcijo čez dan in ta del morate zaužiti 8-krat na dan.
Sadje je sestavljeno iz 97 odstotkov vode, zato se lahko izognete pitju preveč vode.
Kaj pravijo strokovnjaki?
Po mnenju strokovnjakov za prehrano so te vrste prehrane všeč ljudem, ker imajo veliko strukturo, vendar zahtevajo le kratko zavzetost. Končno časovno obdobje diete z lubenicami dietetikom zagotavlja realen in dosegljiv cilj.
Dieta z lubenicami bo pomagala pri čiščenju telesa, saj je sestavljena iz vode in je tudi malo kalorična. Njegove hidratantne in osvežilne lastnosti so popolne v poletni sezoni.
Druge prednosti lubenicine diete za hujšanje
- Lubenice pomagajo povečati količino arginina, vrste aminokisline v telesu. To je dobro za proizvodnjo dušikovega oksida za sprostitev krvnih žil. Pomaga tudi pri preprečevanju srčnega in možganske kapi.
- Dieta z lubenicami poveča plodnost pri moških s povečanjem števila semenčic.
- Lubenice so diuretik in krvni tonik, ki sprošča tekočino in odstranjuje odpadke iz telesa.
- 100 gramov lubenic vsebuje 7 gramov sladkorja in 32 kalorij.
- Lubenice so bogat vir vlaknin, ki pomagajo pri vzdrževanju dobre prebavne funkcije. Ta prijeten sadež je najboljši tudi za diabetike, saj vsebuje malo ogljikovih hidratov in sladkorjev.
Kako slediti dieti lubenice?
Zdaj že veste, da so lubenice kot nalašč za hitro hujšanje. Zelo pomembno je vedeti, da se dieta lahko hrani samo en teden ali 5 dni, ne da bi pri tem pretiravali, saj lahko to povzroči negativne vplive na zdravje.
Opomba: Nosečnice in otroci se morajo izogibati tovrstni dieti. Prav tako je priporočljivo, da v teh dneh ne bi vadili resnično težko.
Dieta z lubenicami je najboljša možnost za osebo, ki ima jetra ali ledvice. Odločite se lahko za solato iz lubenic z nekaj lanenimi semeni ali chia semeni. Lahko tudi kozarec lubenicinega soka.
Delite ta članek!
Če ste ta članek radi prebrali, ga ne pozabite deliti z drugimi.
To se zgodi, če vsak dan jeste oves
