Hipertrofična kardiomiopatija: simptomi, vzroki, zdravljenje in preprečevanje Oglejte si vzorec hitrih opozoril. DOVOLITE OBVESTILA Za dnevna opozorilaSamo vstopi
-
Chaitra Navratri 2021: datum, Muhurta, rituali in pomen tega festivala -
- Hina Khan se glasuje z bakreno zeleno senco za oči in sijajnimi golastimi ustnicami. Poiščite videz v nekaj preprostih korakih!
- Ugadi in Baisakhi 2021: popestrite svoj praznični videz s tradicionalnimi oblekami, ki jih navdihujejo zvezdniki
- Dnevni horoskop: 13. aprila 2021
Chaitra Navratri 2021: datum, Muhurta, rituali in pomen tega festivala Ne zamudite
- Vira Sathidar Aka Narayan Kamble s sodišča je zaradi COVID-19 odšla
- Trije ribiči so se bali mrtvih, ko je ladja trčila ob čoln ob obali Mangalurja
- Medvedev se je po pozitivnem testu na koronavirus umaknil iz Monte Carlo Mastersa
- V Indiji predstavljen hitri komercialni dostavni električni skuter Kabira Mobility Hermes 75
- Cene zlata ne padejo veliko za NBFC, banke morajo biti pozorne
- AGR obveznosti in najnovejša dražba spektra bi lahko vplivale na telekomunikacijski sektor
- Policijski policist CSBC Bihar Končni rezultat 2021 razglašen
- 10 najboljših krajev za obisk v Maharashtri v aprilu
Ali lahko verjamete, da je vse v vas samo kemična reakcija? Da, vaše misli, vaša dejanja in celo vaše razpoloženje so posledica določenih kemičnih reakcij.
Preberite tudi: 8 najboljših tekočin za pitje pred zajtrkom
Da, tudi vaša sreča je kemična reakcija. Ko vaši možgani sprostijo določene kemikalije, se počutite srečni. Pravzaprav je celo depresija kemično stanje duha in jo lahko preprečite, če ves čas poskušate biti srečni.
Vsi vemo, da vadbe sproščajo endorfine, da boste zadovoljni in sproščeni. Na enak način obstaja tudi več drugih načinov, kako biti srečen. Poskusite te metode, kadar koli se počutite nekoliko nizko in takoj opazite razliko.
Preberite tudi: Zakaj so hladne pijače slabe za vas?
Za boljše razpoloženje ne potrebujete steklenice piva ali cigarete. Oglejte si spodnje korake in jih preizkusite.
Igrajte se s hišnimi ljubljenčki
Da, tudi hišni ljubljenčki v vas povečajo oksitocin in endorfine. Zagotovo se boste takoj počutili dobro, ko se boste igrali s hišnimi ljubljenčki.
Objemite svojega ljubljenega
Ko objemi sproščajo oksitocin, ki vas ohranja srečnega in umirjenega, za trenutek objemajte partnerja. To je dober način za takojšnjo sprostitev nekaterih veselih kemikalij.
Spomnite se dobrih časov
Vaši sladki spomini lahko povečajo raven serotonina, kadar se jih spet spomnite. Naredite torej, ko se lahko počutite srečni.
Pogosto se nasmehnite
Nasmeh vam lahko takoj okrepi razpoloženje. Lezite na travo, poglejte v nebo, hvaležni za življenje in se nasmehnite. Takoj lahko spodbudi nekatere kemikalije, ki se počutijo dobro.
Uživajte v soncu
Da, tudi sončna svetloba lahko poveča raven serotonina. Vendar se ne izpostavljajte preveč in tudi ne pozabite nanesti kreme za sončenje. Raje jutranje sonce, da se izognete UV žarkom.
Uživajte probiotike
Študija trdi, da obstaja povezava med črevesnimi bakterijami in vašimi možgani. Poskusite zaužiti nekaj probiotikov, da bodo črevesne bakterije zadovoljne.
Obkrožite se z ljudmi
Druženje prav tako poveča oksitocin in se počutite dobro. Tudi če ste introvert, bodite blizu ljudi in poglejte razliko. Ni vam treba govoriti, samo bodite. Pravzaprav se tudi zaradi sodelovanja z drugimi počutite dobro.
Posnemite svoje občutke
Ko se počutite moteno, začnite svoja čustva pisati na papir in ne nehajte, dokler se ne počutite bolje. Študije trdijo, da lahko s tem zmanjšate notranjo aktivnost nekaterih predelov možganov.
Dihaj globoko
Študija trdi, da tudi globoko dihanje pomaga umiriti in počutiti se dobro, če se izvaja metodično in vsak dan.
