Hipertrofična kardiomiopatija: simptomi, vzroki, zdravljenje in preprečevanje Oglejte si vzorec hitrih opozoril. DOVOLITE OBVESTILA Za dnevna opozorilaSamo vstopi
-
Chaitra Navratri 2021: Datum, Muhurta, rituali in pomen tega festivala -
- Hina Khan se glasuje z bakreno zeleno senco za oči in sijajnimi golastimi ustnicami. Poiščite videz v nekaj preprostih korakih!
- Ugadi in Baisakhi 2021: popestrite svoj praznični videz s tradicionalnimi oblekami, ki jih navdihujejo zvezdniki
- Dnevni horoskop: 13. aprila 2021
Chaitra Navratri 2021: Datum, Muhurta, rituali in pomen tega festivala Ne zamudite
- Medvedev se je po pozitivnem testu na koronavirus umaknil iz Monte Carlo Mastersa
- Vishnu Vishal in Jwala Gutta, da se zavežeta 22. aprila: Podrobnosti si oglejte tukaj
- V Indiji predstavljen električni skuter visoke hitrosti komercialne dostave Kabira Mobility Hermes 75
- Ugadi 2021: Mahesh Babu, Ram Charan, Jr NTR, Darshan in druge južne zvezde pošiljajo želje svojim oboževalcem
- Cene zlata ne padejo veliko za NBFC, banke morajo biti pozorne
- AGR obveznosti in najnovejša dražba spektra bi lahko vplivale na telekomunikacijski sektor
- Policijski policist CSBC Bihar Končni rezultat 2021 razglašen
- 10 najboljših krajev za obisk v Maharashtri v aprilu
Plavanje je ena najboljših vaj, za katero se lahko odločimo za splošno telesno pripravljenost. Ne samo, da pokuri kalorije, temveč tonira celotno telo. Poleg tega je to ena vaja, ki zagotavlja minimalno telesno poškodbo. Tudi tistim z manjšimi fizičnimi boleznimi svetujemo plavanje zaradi zanemarljivega tveganja. Vendar obstaja eno zaskrbljujoče področje, ki ga morajo vsi plavalci skrbeti za zaščito kože med plavanjem. Ta skrb se pojavlja zaradi klora, pomešanega v vodi v bazenu.
TEŽAVE KOŽE ZARADI OZKIH JEANSOV
Klor zmešamo v bazenski vodi, da zaščitimo kožo pred okužbami. Medtem ko ta isti klor ščiti pred nekaterimi okužbami, povzroča tudi druge bolezni, kot sta zatemnitev kože in suhost. Tisti, ki imajo izjemno občutljivo kožo, je tveganje večje. A to vas ne bi smelo preprečiti, da bi se potopili v bazen. Obstaja veliko načinov za zaščito kože med plavanjem. Pomemben del režima je tudi nega kože po plavanju.
Tu razpravljamo o nekaj načinih in sredstvih, ki lahko pomagajo zaščititi kožo med plavanjem in po njem. Koža je največji organ v telesu in jo je nujno zaščititi.
• Vodoodporna krema za sončenje: Kombinacija klorirane vode in sonca lahko na koži uniči. Ne samo, da kožo potemni, ampak jo tudi poškoduje. Da bi preprečili te učinke, je pred kopanjem priporočljivo nanesti tanko prevleko nepremočljive kreme za sončenje.
• Kokosovo olje: Naša koža ima naravno tanko plast olja, ki služi kot ovira proti virusom in bakterijam, ki kožo ohranja zdravo. Ko plavate v klorirani vodi, se ta plast odstrani, tako da je koža dovzetna za okužbe. Kožo nanesemo s tanko plastjo kokosovega olja z dodatno zaščitno plastjo.
• Ostanite hidrirani: Pri plavanju imejte pri roki steklenico vode ali pijačo z glukozo. Požirek ali dva med krogi bo pomagal ohraniti hidracijo kože in zaščititi telo tudi pred dehidracijo.
• Pred in po plavalnih prhah: Kože ne zaščitite le med plavanjem. Začnete, preden vstopite v bazen, in nadaljujete tudi po plavanju. Tuširajte se pred plavanjem, da pripravite telo in kožo, nato pa se znebite vsega klora in bakterij. Tuš pred plavanjem je lahko samo voda, vendar mora biti plavanje v bistvu dobro čiščenje z milom in šamponom.
• vitamin C: Vzemite ga interno ali lokalno, vitamin C je odličen za kožo plavalcev. Notranjost gradi imunost proti okužbam. Zunaj ga je treba nanesti na kožo in lase takoj po plavalnem treningu. Ker se klor ne izpere kot običajna umazanija, ga razpršila z vitaminom C pomagajo znebiti.
• Navlažite po plavanju: Nega kože po plavanju je bistvenega pomena, saj je koža med plavanjem izpostavljena kemikalijam in sončnim žarkom. Idealna rutina vključuje prho in nanos dobre vlažilne kreme. Uganjajte se z antioksidantno vlažilno kremo, ki je prav tako bogata z vitaminom C in vitaminom E.
• Naravni tretmaji kože: Poleg izdelkov za nego kože, ki jih kupite v trgovini, najdete tudi nekatere izdelke, ki so lahko v veliko pomoč pri negi kože. Med, limona, rožna voda in glicerin so nekateri takšni izdelki. Mešanica medu in limone se izkaže za zelo učinkovito za zatemnitev kože. Nanesite in pustite približno dvajset minut, nato sperite. Zmešajte enako količino rožne vode in glicerina in nanesite vsak večer, da je koža vlažna.
Vse ima svojo dobro in slabo stran. Enako velja za plavanje. A to še ne pomeni, da se plavanju odpovemo, ker so prednosti veliko večje od slabosti. Zaščitite kožo med plavanjem in poskrbite za pravilno nego po plavanju ter uživajte v vsakem udarcu in vsakem potopu v bazenu.
