Hipertrofična kardiomiopatija: simptomi, vzroki, zdravljenje in preprečevanje Oglejte si vzorec hitrih opozoril. DOVOLITE OBVESTILA Za dnevna opozorilaSamo vstopi
-
Chaitra Navratri 2021: datum, Muhurta, rituali in pomen tega festivala -
- Hina Khan se glasuje z bakreno zeleno senco za oči in sijajnimi golastimi ustnicami. Poiščite videz v nekaj preprostih korakih!
- Ugadi in Baisakhi 2021: popestrite svoj praznični videz s tradicionalnimi oblekami, ki jih navdihujejo zvezdniki
- Dnevni horoskop: 13. aprila 2021
Chaitra Navratri 2021: datum, Muhurta, rituali in pomen tega festivala Ne zamudite
- Vishnu Vishal in Jwala Gutta, da se zavežeta 22. aprila: Podrobnosti si oglejte tukaj
- Novozelandske nagrade za kriket: Williamson četrtič osvoji medaljo Sir Richarda Hadleeja
- V Indiji predstavljen hitri komercialni dostavni električni skuter Kabira Mobility Hermes 75
- Ugadi 2021: Mahesh Babu, Ram Charan, Jr NTR, Darshan in druge južne zvezde pošiljajo želje svojim oboževalcem
- Cene zlata ne padejo veliko za NBFC, banke morajo biti pozorne
- AGR obveznosti in najnovejša dražba spektra bi lahko vplivale na telekomunikacijski sektor
- Policijski policist CSBC Bihar Končni rezultat 2021 razglašen
- 10 najboljših krajev za obisk v Maharashtri v aprilu
Kot že veste, so ovseni kosmiči znani po svojih številnih koristih za zdravje. Znano je, da vas oskrbuje z beljakovinami, železom, vlakninami itd. In vam zjutraj daje zagon.
Ker šteje kot celotno zrno, daje nekaterim srcem koristi za zdravo in dolgoživost. A to še ne pomeni, da vam ovsena kaša sploh ne bo škodila.
Precej enostavno je misliti, da se nikoli ne boste zredili, če bo vaša prehrana sestavljena iz zdrave hrane. Ovsena kaša ni brez kalorij in verjetno bo povzročila povečanje telesne mase, tako kot katera koli druga hrana.
Če svojo skledo naložite s kalorično bogatimi dodatki, je rezultat enak - povečanje telesne mase. Znano je, da ima ena skodelica kuhane ovsene kaše z vodo 165 kalorij.
V primeru, da ovsene kosmiče skuhate v mleku, boste dodali 150 kalorij. Če vanj vstavite maslo, boste dodali 100 kalorij. Če mu dodate rjavi sladkor, dodate 50 kalorij. Če mu še dodate srednje veliko banano, potem dodate še 105 kalorij.
Celotna skleda je polna neverjetnih 550 kalorij.
Nadaljujte z branjem tega članka, če želite vedeti, na kakšen način vas ovsena kaša pridobiva na teži.
1. Preveč se postrežete:
Ja, napolnite se za zajtrk. Toda če pojeste preveč, vas lahko neprijetno zasiti in povzroči povečanje telesne mase.
2. Nabirate manj hranljive dodatke:
Če dodate manj hranljive dodatke, kot je čokoladna krema in drugi nezdravi predmeti, lahko samo pridobite težo, namesto da bi jo zmanjšali.
3. Pretiravate s prelivi:
Pojdite enostavno na količino dodatkov, ki jih dodate ovseni kaši. Ovsena kaša vsebuje približno 150 kalorij. Torej vam ni treba pretiravati z dodatki.
4. Mislite, da morate dodati maščobo:
Če ovsene kosmiče pripravljate z mlekom, se izogibajte oreščkom in avokadu, saj bo to preseglo želeno število kalorij samo v maščobah. To je eden od načinov, s katerimi vas ovsena kaša pridobiva na teži.
5. Takoj ste odšli:
Zaradi tega instant ovsa se vam zdi, da je zelo zdrav. Lahko pa so pakirani z veliko več sladkorja, kot si želite. Poleg tega hiter in enostaven postopek izdelave ovsa pomeni manj vsebnosti vode v izdelku, zaradi česar se ne boste počutili polne. Tako ovsena kaša prispeva k povečanju telesne mase.
6. Niste pregledali svojega sladkega zoba:
Mešanje ovsene kaše z namiznim sladkorjem vam nikakor ne bo pomagalo, razen da bi zadovoljili vaše želje po sladkorju. Sladkor je sladkor in ni mogoče zanikati dejstva, da lahko telesu povzroči več škode kot koristi.
