Vedno si prizadevamo pritegniti več pozitivnosti v svoje življenje in izkazalo se je, da zagotovo nismo sami. Po navedbah Podatki Pinterest , se iskanja tehnik manifestiranja povečajo za neverjetnih 105 odstotkov. Eden od načinov za vadbo manifestacije je pisanje v manifestni dnevnik. Ne glede na to, ali manifestirate napredovanje v svojo sanjsko službo ali srečno in izpolnjujočo romantično zvezo, preberite vse, kar morate vedeti o manifestacijskih dnevnikih – vključno s tem, kje jih kupiti.
Kaj je manifestacija?
Pomislite na manifestacijo kot vnos nečesa oprijemljivega v svoje življenje s privlačnostjo in prepričanjem. Podobno je priljubljenemu zakonu privlačnosti, filozofiji gibanja nove misli (gibanje za zdravljenje uma, ki je nastalo v ZDA v 19. stoletju in temelji na verskih in metafizičnih konceptih). V bistvu pravi, da če se osredotočite na dobre in pozitivne stvari v svojem življenju, boste v svoje življenje pritegnili več teh pozitivnih stvari. Po drugi strani pa, če ste pogosto osredotočeni na negativno, bo to tisto, kar bo pritegnilo vaše življenje.
Prepričanje temelji na ideji, da so ljudje in njihove misli narejeni iz čiste energije in da lahko človek s procesom privlačnosti podobne energije izboljša svoje zdravje, bogastvo in osebne odnose. Čeprav se je izraz prvič pojavil sredi 19. stoletja, so ga v zadnjem času popularizirale knjige, kot je uspešnica Rhonde Byrne iz leta 2006 za samopomoč, Skrivnost .
POVEZANO : 18 izraznih citatov, ki bi vam lahko pomagali doseči vaše cilje
MoMo Productions/getty slikeKaj je Manifestacijski dnevnik?
Manifestacijski dnevnik je skoraj tako, kot se sliši – fizični dnevnik, kamor lahko zapišete vse stvari, ki jih želite pritegniti v svoje življenje. Časopis je lahko posebej posvečen manifestaciji, vendar to zagotovo ni nujno - vsak star zvezek bo primeren (gre za vsebino, ne za posodo). Ko gre za omenjeno vsebino, ste na splošno precej svobodni, da pišete, kar želite, brez kakršnih koli pravil, ki bi narekovala, kako naj poteka vaša izkušnja z dnevnikom. Vendar bi morali biti natančni pri verbalizaciji (ali črkovanju v tem primeru), kaj točno manifestirate. Na primer, namesto da pišete o tem, kako želite napredovati v svoji karieri v naslednjih šestih mesecih, bodite opisni o tem, kje želite končati in kako želite priti tja. Ko napišete vnos v svoj manifestni dnevnik – ne glede na to, kako dolg ali kratek je – ga preberite in ga resnično poskusite ponotranjiti. Velik del manifestacije je ponavljanje stvari, ki jih želite pritegniti, v upanju, da vam jih bo to približalo.Ali pisanje v manifestnem dnevniku deluje?
Čeprav ni nobenih posebnih raziskav o učinkovitosti manifestacijskih revij, je bilo veliko študij, ki so pokazale, da je dnevnik na splošno lahko zdrava dejavnost. Tu so tri možne prednosti rednega pisanja v dnevnik.
1. Morda vas bo osrečilo
TO Študija iz leta 2013 raziskovalcev z Univerze v Michiganu je pokazala, da je pri ljudeh z veliko depresijo 20-minutni dnevni dnevnik bistveno znižal njihove ocene depresije.
2. Lahko izboljša vaše komunikacijske sposobnosti
Komunikacija je ena tistih stvari, pri katerih bi se verjetno vsi lahko nekoliko izboljšali. Dnevnik je eden od načinov za to. zakaj? To je način, kako vaditi prevajanje svojih misli v besede. Po mnenju a Poročilo univerze Stanford , Tako raziskave na področju pisanja kot pedagogike pisanja so bile v veliki meri zgrajene na predpostavki, da ima pisanje kot temeljni diskurzni proces kritične povezave z govorjenjem. V bistvu vas pisanje lahko naredi boljšega govorca – tako preprosto.
3. Lahko vam pomaga biti bolj previden
Če sedite in pustite, da svoje misli in ideje iztečejo iz možganov v zvezek, je odličen način, da ste previdni. Po navedbah Jon Kabat-Zinn , doktor znanosti, molekularni biolog in učitelj meditacije, čuječnost je zavedanje, ki nastane s pozornostjo, namerno, v sedanjem trenutku, brez obsojanja. Zagovorniki pravijo, da lahko meditacija pozornosti prispeva k zmanjšanju stresa, izboljšanemu spanju, povečani osredotočenosti in povečani ustvarjalnosti, če naštejemo le nekatere. Glede na študijo iz leta 2018, objavljeno v BMJ Open , anksioznost lahko poveča tveganje za razvoj kognitivnih stanj, kot je Alzheimerjeva bolezen. Toda avtorji študije kažejo, da bi meditativne prakse, kot je čuječnost (za katero se je izkazalo, da pomaga nadzorovati anksioznost), potencialno zmanjšale to tveganje.
4 načini za začetek prakse manifestiranja
Trener manifestiranja in miselnosti Preberite vire predlaga te štiri glavne korake za začetek svoje manifestacijske poti:
Trgovina Manifestacijski dodatki
nordstrom1. Poketo Concept Planner
Ta odprt tedenski, mesečni in letni načrtovalec je idealen za ciljno usmerjeno načrtovanje, ki temelji na idejah. V bistvu konceptualiziranje življenja, ki ga želite živeti, in sprejetje potrebnih korakov, da to dosežete.
knjigarnadve. Super atraktor: metode za manifestiranje življenja onkraj vaših najbolj divjih sanj avtorja Gabrielle Bernstein
V Super atraktor , avtorica in motivacijska govornica Gabrielle Bernstein predstavlja bistvene korake za življenje v usklajenosti z vesoljem – bolj popolno kot ste kdajkoli prej. Čeprav to ni vaš lastni manifestni dnevnik, vas lahko pomaga voditi v smeri vzpostavitve učinkovitejše prakse manifestiranja.
nordstrom3. Vidim me! Ustvarite svoj lasten načrtovalnik sonca
Ta prilagodljivi načrtovalec vsebuje koledarje, prazne strani za vse vaše misli in vodene pozive, kot je seznam, posvečen stvarem, ki jih želite doseči letos. Poleg tega je le ljubek zvezek.
verishop4. Darilni set za manifestacijo AARYAH
Poslanstvo te blagovne znamke pravi, da vse, kar si um lahko zamisli, lahko doseže. V tem posebnem darilnem kompletu boste prejeli svečo za manifestacijo (shranjeno v edinstveni skledi iz oniksa), vžigalice in ročno izdelano verižico maske iz kroglic.
nordstrom5. Cvetni listi in pavi, ki se manifestirajo
Se sprašujete, kje shraniti svoj dnevnik manifestacij? V tej prav tako navdihujoči (in šik) torbici, seveda.
POVEZANO : Kako narediti vizijsko tablo
