Svetovni dan voda 2021: 10 zdravstvenih koristi pitne tople vode

Najboljša Imena Za Otroke

Nadstropje:

Datum Rojstva:

Pošlji

Pošljite Me Po E -Pošti Pokaži Na Spletnem Mestu

Samo vstopi

• Pred 5 urami Chaitra Navratri 2021: Datum, Muhurta, rituali in pomen tega festivala
• 
• Pred 6 urami Hina Khan se glasuje z bakreno zeleno senco za oči in sijajnimi golastimi ustnicami. Poiščite videz v nekaj preprostih korakih!
• Pred 8 urami Ugadi in Baisakhi 2021: popestrite svoj praznični videz s tradicionalnimi oblekami, ki jih navdihujejo zvezdniki
• Pred 11 urami Dnevni horoskop: 13. aprila 2021

Ne zamudite

• Šport IPL 2021: Harshal Patel je povedal, da so me na dražbi leta 2018 spregledali
• Novice Sharad Pawar bo odpuščen iz bolnišnice v dveh dneh
• Finance Cene zlata ne padejo veliko za NBFC, banke morajo biti pozorne
• Tehnologija AGR obveznosti in najnovejša dražba spektra bi lahko vplivale na telekomunikacijski sektor
• Filmi Gudi Padwa 2021: Madhuri Dixit opozarja, da je z družino praznovala ugoden festival
• Avtomobili Rezervacije Mahindra Thar v samo šestih mesecih presežejo 50.000 mejnikov
• Izobraževanje Policijski policist CSBC Bihar Končni rezultat 2021 razglašen
• Potovanje 10 najboljših krajev za obisk v Maharashtri v aprilu

Združeni narodi vsako leto 22. marec praznujejo kot svetovni dan voda za ozaveščanje o pomenu sladke vode. „Vrednotenje vode“ je tema svetovnega dneva voda 2021 in zaznamuje 28. svetovni dan voda.

Vsi se zavedamo pomena pitne vode. Vsak človek mora vsak dan popiti vsaj 7 do 8 kozarcev vode, da hidrira telo. Čeprav večina ljudi raje uživa običajno vodo, so raziskovalci pokazali, da ima pitje tople vode nekaj izključnih koristi za vaše zdravje. Glede na starodavno kitajsko in indijsko medicino začetek dneva s kozarcem tople vode pomaga zagnati prebavni sistem in zagotavlja vrsto zdravstvenih koristi. Pitje tople vode lahko olajša zastoje in se celo počuti sproščeno ^[1] .

Topla voda je naravni regulator telesa in pitje je lahko preprost korak k zdravemu življenju. Pitje tople vode pomaga izboljšati krvni obtok, očisti nosni prehod, pomaga shujšati in izboljša imunost ^[dva] .

Pijte toplo vodo po vsakem obroku ali jo pijte trikrat ali štirikrat na teden, redno. Številni ljudje pijejo toplo vodo kot celostno zdravilo, kjer se za optimalno zdravje najprej naredijo zjutraj ali tik pred spanjem. ^[3] . Preberite več o različnih koristih za zdravje, ki jih ponuja uživanje tople vode.

Prednosti pitja tople vode za zdravje

1. Pomaga prebavi

Pitje tople vode pomaga pomiriti in aktivirati prebavni trakt. Ko topla voda prehaja skozi želodec in črevesje, so prebavni organi bolje hidrirani in lahko hitro izločijo odpadke. Prav tako deluje kot mazivo, ki ohranja vašo prebavo ^[4] .

2. Zdravi zaprtje

Pogosta želodčna težava, ki se razvije zaradi pomanjkanja vode v telesu, je zaprtje, kadar usedline blata v črevesju zmanjšajo odvajanje blata. Zaprtje otežuje iztrebljanje in je včasih lahko zelo boleče. Zjutraj popijte kozarec vroče vode s praznim želodcem, da izboljšate odvajanje blata in pozdravite zaprtje. Če popijete kozarec vroče vode, boste črevesju pomagali skrčiti in izločili stare odpadke iz telesa ^[5] .

3. Lajša zamašitev nosu

Para iz vroče vode lahko olajša sinusni glavobol. Z globokim vdihom te pare se bodo zrahljali zamašeni sinusi in ker imate sluznice po vratu, bo pitje tople vode preprečilo kopičenje sluzi. ^[6] .

4. Pomirja živčni sistem

Pitje tople vode lahko pomaga pomiriti vaš centralni živčni sistem in podmazati vaše telo. Ker bo živčni sistem brez težav dobro deloval, bo vaše telo manj boleče in boleče ^[7] .

5. Pomaga pri hujšanju

Pitje tople vode pomaga razgraditi maščobne obloge iz telesa in pomaga pri izgubi teže. Ko pijete toplo vodo, vaše telo zniža vašo notranjo temperaturo in izboljša vaš metabolizem. Po vsakem obroku popijte kozarec tople ali tople vode z limono ali medom ali obojim. Limona ima pektinska vlakna, ki nadzorujejo hrepenenje po hrani in so idealna za ljudi, ki so na alkalni dieti ^[8] .

6. Izboljša krvni obtok

Vroča voda pomaga razgraditi maščobne obloge in nakopičene obloge v živčnem sistemu. To pa izboljša pretok krvi v vašem sistemu, saj topla voda pomaga vašim obtočilnim organom, da se razširijo in učinkoviteje prenašajo kri po telesu. ^[9] .

7. Odstrani toksine

Pitje tople vode pomaga izločiti vse škodljive toksine iz telesa in s tem očisti vaš sistem. Ko redno pijete toplo vodo, se v telesu aktivira endokrini sistem, ki povzroči znojenje. To pomaga pri odstranjevanju toksinov in njihovem odstranjevanju iz telesa ^[10] .

8. Lajša bolečino

Pitje tople vode poveča pretok krvi v tkiva in mišicam omogoči sprostitev. To lahko pomaga pri vseh vrstah bolečin, od bolečin v sklepih do menstrualnih krčev ^[enajst] . Če imate bolečine v želodcu, glavobolu ali telesu, si takoj olajšajte kozarec vroče vode.

9. Obvladuje stres

Če ste v zadnjem času zelo pod stresom, pijte toplo vodo, da si olajšate stres. Kortizol je stresni hormon, ki v vas povzroča stres. Učinek tople vode sprosti možgane in vas pomiri, s tem pa zmanjša raven stresa ^[12] .

10. Zmanjša menstrualne bolečine

Ena glavnih prednosti uživanja tople vode je ta, da lahko pomaga zmanjšati menstrualne krče. Toplota vode deluje pomirjevalno in pomirjujoče na trebušne mišice ter s tem lajša krče in krče ^[13] .

Na opombi ...

Toplo vodo zdravniki svetujejo mnogim. To je zato, ker je topla voda dobra za splošno zdravje telesa. Pitje tople vode koristi telesu navzven in navznoter. Veliko gospodinjstev vodo zavre, namesto da bi uporabljalo drage filtre, saj jo lahko zelo dobro nadomestimo z navadnim vrenjem vode.

1. [1]Blokker, E. J. M., van Osch, A. M., Hogeveen, R. in Mudde, C. (2013). Toplotna energija iz pitne vode in analiza stroškov in koristi za celotno mesto. Časopis o vodah in podnebnih spremembah, 4 (1), 11-16.
2. [dva]Allaire, M., Wu, H., in Lall, U. (2018). Nacionalni trendi pri kršitvah kakovosti pitne vode. Zbornik Nacionalne akademije znanosti, 115 (9), 2078-2083.
3. [3]Proctor, C. R., in Hammes, F. (2015). Mikrobiologija pitne vode - od merjenja do upravljanja. Trenutno mnenje v biotehnologiji, 33, 87-94.
4. [4]Firebaugh, C. J. M., & Eggleston, B. (2017). Hidracija in vroča joga: spodbujanje, vedenje in rezultati. Mednarodna revija joge, 10 (2), 107.
5. [5]Kumar, N. U., Mohan, G. in Martin, A. (2016). Analiza učinkovitosti solarne kogeneracije z različnimi integracijskimi strategijami za proizvodnjo pitne vode in sanitarne tople vode. Uporabljena energija, 170, 466-475.
6. [6]Garrick, D. E., Hall, J. W., Dobson, A., Damania, R., Grafton, R. Q., Hope, R., ... & O'donnell, E. (2017). Vrednotenje vode za trajnostni razvoj. Znanost, 358 (6366), 1003-1005.
7. [7]Hayat, K., Iqbal, H., Malik, U., Bilal, U. in Mushtaq, S. (2015). Čaj in njegova poraba: koristi in tveganja. Kritični pregledi v prehrambeni znanosti in prehrani, 55 (7), 939-954.
8. [8]Proctor, C. R., Dai, D., Edwards, M. A. in Pruden, A. (2017). Interaktivni učinki temperature, organskega ogljika in materiala cevi na sestavo mikrobiote in Legionella pneumophila v vodovodnih sistemih z vročo vodo. Microbiome, 5 (1), 130.
9. [9]Ashbolt, N. J. (2015). Mikrobna kontaminacija pitne vode in zdravje ljudi iz vodnih sistemov skupnosti. Trenutno poročila o zdravstvenem varstvu okolja, 2 (1), 95-106.
10. [10]Kumpel, E., Peletz, R., Bonham, M., in Khush, R. (2016). Ocenjevanje kakovosti pitne vode in upravljanja z vodo v podsaharski Afriki z uporabo predpisanih podatkov o spremljanju. Okoljevarstvo in tehnologija, 50 (20), 10869-10876.
11. [enajst]Loomis, D., Guyton, K. Z., Grosse, Y., Lauby-Secretan, B., El Ghissassi, F., Bouvard, V., ... & Straif, K. (2016). Rakotvornost pitja kave, mate in zelo vročih napitkov. The Lancet Oncology, 17 (7), 877-878.
12. [12]Overbo, A., Williams, A. R., Evans, B., Hunter, P. R. in Bartram, J. (2016). Oskrba s pitno vodo na kraju samem in zdravje: sistematičen pregled. International Journal of Higiena and Health Health, 219 (4-5), 317-330.
13. [13]Westerhoff, P., Alvarez, P., Li, Q., Gardea-Torresdey, J., in Zimmerman, J. (2016). Premagovanje izvedbenih ovir za nanotehnologijo pri čiščenju pitne vode.Ekološka znanost: Nano, 3 (6), 1241-1253.

Vaš Horoskop Za Jutri

Vedeti

Pošljite Me Po E -Pošti Pokaži Na Spletnem Mestu