Joga za ravno hrbtenico

Najboljša Imena Za Otroke

Nadstropje:

Datum Rojstva:

Pošlji

Pošljite Me Po E -Pošti Pokaži Na Spletnem Mestu

Samo vstopi

• Pred 1 uro Chaitra Navratri 2021: Datum, Muhurta, rituali in pomen tega festivala
• 
• Pred dvema urama Hina Khan se glasuje z bakreno zeleno senco za oči in sijajnimi golastimi ustnicami. Poiščite videz v nekaj preprostih korakih!
• Pred 4 urami Ugadi in Baisakhi 2021: popestrite svoj praznični videz s tradicionalnimi oblekami, ki jih navdihujejo zvezdniki
• Pred 7 urami Dnevni horoskop: 13. aprila 2021

Ne zamudite

• Novice Kje se je rodil Lord Hanuman? Epski boj Karnataka in Andhra Pradesh zaradi Janmabhoomi
• Finance Zaloge z visokimi dividendami morda ne bodo prava izbira: Evo zakaj
• Filmi Sara Ali Khan deli snežne pustolovščine z materjo Amrito Singh je neizogibno
• Tehnologija OneWeb podpisal memorandum o soglasju z vlado Kazahstana o širokopasovnih storitvah
• Šport IPL 2021: Sangakkara podpira Samsonovo odločitev, da zadrži stavko za zadnjo žogo
• Avtomobili Yamaha MT-15 z dvokanalnim ABS-om bo kmalu uvedena, cene pa se bodo znova zvišale
• Izobraževanje Policijski policist CSBC Bihar Končni rezultat 2021 razglašen
• Potovanje 10 najboljših krajev za obisk v Maharashtri v aprilu

Ste že pomislili na prednosti ravne hrbtenice? Ukrivljen hrbet ni le škodljiv za človekovo osebnost, ampak lahko povzroči tudi nešteto zdravstvenih težav. Zlasti v hitro premikajočem se življenju so težave z ukrivljenim hrbtom ali hrbtenico med ljudmi pogoste.

Ukrivljena hrbtenica je pogosto posledica napačnih položajev sedenja ali strmoglavljenja. Zdravje hrbtenice je ena glavnih skrbi za zdravje v zadnjih nekaj desetletjih, zato je pravilno rečeno, da je ključ do zdravega telesa v zdravju vaše hrbtenice.

Torej, ali obstaja zdravilo za ljudi, ki se soočajo s težavami s hrbtenico? Ja! Joga rešuje ljudi s težavami s hrbtenico in ne samo, da daje sanacijske ukrepe, temveč tudi pomaga, da se odkrije ravna hrbtenica.

Čeprav lahko težava s hrbtenico zaplete življenje, so nekateri preprosti položaji joge lahko naravno zdravilo za normalno hrbtenico.

Tu je nekaj joga položajev za ravno hrbtenico -

1. Bhujangasana -

Bhujangasana, znana tudi pod imenom Cobra Posture, razteza hrbtenico in je zelo učinkovita za zdravo hrbtenico. Ta poza v hrbtu je podobna drži kobre z dvignjeno kapuco, ko je zgornji del trupa med pozo dvignjen. Cobra Pose je močna joga asana, ki krepi tudi hrbet.

2. Tiryak Bhujangasana -

Tiryak Bhujangasana ali nihajoča poza kobre prav tako razteza hrbtenico in je namenjena krepitvi hrbtenice. To je podobno zviti obliki kače. Koristna je tudi pri vseh drugih težavah s hrbtenico in hrbtenico. Krepi in pomaga pri gibljivosti mišic zgornjega dela hrbta.

3. Balasana -

Balasana ali otroška poza je počitek, kot je zvijanje, ki ga otrok naredi. Sprošča hrbtenico in razteza spodnji del hrbta. To pozo lahko naredite pred katero koli drugo pozo joge ali po njej. Telu omogoča sprostitev napetosti in je lahko zelo pomirjujoč.

4. Salabhasana -

Salabhasana ali poza kobilice je preprosta hrbtna asana in je najpogostejša priporočena joga drža za začetnike. Je zelo učinkovita poza za lajšanje napetosti v hrbtenici. Ta joga asana izboljša tudi celotno telesno držo. Salabhasana je ena najboljših in priljubljenih joga asan za krepitev hrbta.

5. Makarasana -

Makarasana ali krokodilska drža je koristna pri vseh težavah, povezanih s hrbtenico. Ta poza spominja na krokodila, ki počiva v vodi in ima vrat in obraz nad vodo. To je sproščujoča joga asana, ki je kot nalašč za težave s hrbtom in rameni. Zmanjšuje stres in bolečine v hrbtu.

6. Virasana -

Virasana, znana tudi pod imenom Ležeči junak, je osnovna obnovitvena poza joge, ki zagotavlja, da je hrbet popolnoma raven. Zagotavlja sprostitev in je narejena za korekcijo drže. Položaj ležečega junaka pomaga tudi pri vzpostavljanju ravnotežja in ravnotežja na hrbtu ter izboljša prožnost hrbtenice.

7. Tadasana -

Tadasana ali gorska poza je osnovna stoječa poza ali bolje rečeno osnova za druge joge. Ta posebna lega podaljša hrbtenico. Ta preprosta poza pomaga, da se pravilno postavite, in tudi popravlja držo. Tadasana naj bi bila ena najboljših joga poz, saj je preprosta, a učinkovita.

8. Uttanasana -

Uttanasana, znana tudi kot poza stoječega upog, je namenjena ohranjanju močne in prožne hrbtenice. Gre za jogo, ki vključuje intenzivno raztezanje telesnih mišic. To je ena najboljših asan za krepitev hrbtenice. Uttanasana tudi lajša napetost v hrbtenici, ramenih, vratu in hrbtu.

Delite ta članek!

Če ste ta članek radi prebrali, ga delite s svojimi najbližjimi.

Vaš Horoskop Za Jutri

Vedeti

Pošljite Me Po E -Pošti Pokaži Na Spletnem Mestu