Hipertrofična kardiomiopatija: simptomi, vzroki, zdravljenje in preprečevanje Oglejte si vzorec hitrih opozoril. DOVOLITE OBVESTILA Za dnevna opozorilaSamo vstopi
-
Chaitra Navratri 2021: datum, Muhurta, rituali in pomen tega festivala -
- Hina Khan se glasuje z bakreno zeleno senco za oči in sijajnimi golastimi ustnicami. Poiščite videz v nekaj preprostih korakih!
- Ugadi in Baisakhi 2021: popestrite svoj praznični videz s tradicionalnimi oblekami, ki jih navdihujejo zvezdniki
- Dnevni horoskop: 13. aprila 2021
Chaitra Navratri 2021: datum, Muhurta, rituali in pomen tega festivala Ne zamudite
- Ameriški trenerji vodijo tečaje angleščine za indijske vzgojitelje
- IPL 2021: Delal je na moji vati, potem ko so me na dražbi leta 2018 spregledali, pravi Harshal Patel
- Cene zlata ne padejo veliko za NBFC, banke morajo biti pozorne
- AGR obveznosti in najnovejša dražba spektra bi lahko vplivale na telekomunikacijski sektor
- Gudi Padwa 2021: Madhuri Dixit se spominja, da je z družino praznovala ugoden festival
- Rezervacije Mahindra Thar v samo šestih mesecih presežejo 50.000 mejnikov
- Policijski policist CSBC Bihar Končni rezultat 2021 razglašen
- 10 najboljših krajev za obisk v Maharashtri v aprilu
Joga boljša od vadbe v telovadnici. Evo zakaj Joga je boljša od telovadnice, veste zakaj. BoldskyŽe nekaj časa v mislih vsakega prevladuje prepir o tem, kaj je boljše med telovadbo in jogo. Nekateri trdijo, da joga že od nekdaj ponuja način vodenja zdravega načina življenja.
Po drugi strani pa obstajajo tudi drugi, ki trdijo, da je telovadba odlična rešitev za oblikovanje dobrega telesa in hitrejše rezultate.
Čeprav neposredne primerjave med njima ni, obstaja nekaj prednosti in slabosti, ki jih ponujata oba.
Naštejmo nekaj pomembnih dejavnikov in se pogovorimo o vlogi telovadbe in joge glede na te dejavnike, ki jih boste na enostaven način analizirali, kateri od obeh bi bil za vas boljši.
1. Prebava
To je eden glavnih dejavnikov, o katerem je treba razpravljati, ko govorimo o razlikah med jogo in telovadbo. Joga je aktivnost, ki vas oživi in pomaga pri prebavi. Po drugi strani pa je telovadba bolj stroga in je znano, da poveča lakoto več kot običajno in lahko povzroči, da se ljudje po treningu v telovadnici prenajedamo.
2. Zdravstvene koristi
Različne vrste joge zagotavljajo različne vrste koristi za zdravje. Ne samo, da pomaga krepiti in tonizirati ter poveča prožnost, ampak tudi pomlajuje vaš um. Telovadbe pa so namenjene predvsem toniranju mišic in drugim zunanjim fizičnim blaginjam, ne pa mentalni stimulaciji.
3. Osvežitev
Po dobrem treningu joge se počutite sveže in energično. Dobite absolutni duševni mir. Medtem ko telovadba pogosto vodi do utrujenosti in bolečih delov telesa. Telovadnice so bolj utrujajoče od joge, četudi so slednje bolj raztegnjene in daljše. Če iščete tako duševne kot fizične koristi, potem je joga prava stvar za vas.
4. Stroški
Telovadnice so običajno dražje od joge. Tudi če se ne naročite in ne trenirate doma, za vadbo v telovadnici potrebujete opremo za telovadbo. Nasprotno, joga ne zahteva takšne posebne opreme za vadbo. Lahko samo izberete mesto po svoji izbiri, ki ponuja nekaj prostora in to je to! Vsi ste pripravljeni vaditi različne položaje asane brez veliko stroškov.
5. Usposabljanje
V začetnih fazah telovadbe potrebujete s seboj trenerja, ki bo zagotovo pravilno vadil vsako vajo v ustreznem času, ne da bi se zmotil, saj lahko katera koli napaka povzroči nekaj škode. Kar se tiče joge, se je to enostavno naučiti, danes pa vam celo YouTube lahko pomaga pri učenju različnih asan, ki so koristne za različne dele telesa.
6. Hujšanje
Joga vam lahko pomaga pri hujšanju, vendar traja dlje časa kot telovadba. Če je vaš edini razlog za vadbo izguba teže, vam lahko telovadba pomaga to narediti manj časa kot joga in vam pomaga pri doseganju kondicije, tako da se znebite odvečne maščobe.
7. vitka ali mišična?
Joga je za vas stvar, če želite ostati v formi in doseči vitko postavo. Z minimalnimi napori stimulira vaš um, telo in dušo. Če pa iščete mišičasto postavo, potem je telovadba prava pot. Pomaga pri krepitvi in povečanju mišic, da dosežete močnejšo in bolj mišičasto postavo.
8. Stres
Joga je splošno znana po svojih lastnostih, ki uničujejo stres. To je odličen način, da se znebite tega družinskega, pisarniškega ali akademskega pritiska, hkrati pa koristijo telesu. Medtem ko vas telovadba vodi k bolj fit telesu, ne ponuja nobenih takšnih lastnosti, ki bi razbijale stres.
9. Demografski dejavniki
Joga je raznolike narave in joga lahko izvaja ne glede na demografski dejavnik. Za ljudi različnih starostnih skupin in drugih fizičnih dejavnikov so na voljo različne vrste asan. Če želite vaditi v telovadnici, morate biti določene starostne skupine in niso vsi upravičeni do strogega telovadbe.
Rezultati
Joga pomaga pri mnogih stvareh, ki jih telovadba ne more, vendar prinaša rezultate v določenem časovnem obdobju. Za doseganje rezultatov z jogo traja dlje. S telovadnicami pa lahko dosežete rezultate veliko hitreje kot joga. Čas, ki ga potrebuje telovadba za postavitev bolj primernega telesa, je krajši od časa joge, da ga dostavite.
Kljub tem velikim razlikam v jogi in telovadbi ne moremo trditi, kaj je boljše od drugega. Vse je odvisno od ciljev, ki jih gledate med načrtovanjem treninga.
Upoštevajte te razlike med obema in se pametno odločite, katera je boljša za vas in katero želite sprejeti, da bi vodili zdrav način življenja.
