Ste naveličani samostojnih Zoom vadb s prenosnikom in mačko? Želite skupnost kolegov prepotnih telovadcev brez skrbi zaradi prenosa koronavirusa v zaprtih prostorih? Odločite se za eno od številnih vadb na prostem, ki so na voljo (vključno s vrtenjem, CrossFitom, jogo in tekom), kjer boste imeli enako koristi od bivanja zunaj na svežem zraku kot od dejanskega dela na trebušnih mišicah. Ampak da ne bo pomote – učitelji na teh vadbah na prostem v Los Angelesu so prav tako zahtevni kot vedno in veliko težje se je pretvarjati, kot da dejansko premikate svoje meje, ko imate inštruktorja, ki vas spremlja (kar je še posebej opazno, ko nosijo masko).
POVEZANO: Zaloge krvi so pomanjkane – tukaj je, kako sem varno dajal kri med pandemijo (in kako lahko tudi vi)
Oglejte si to objavo na InstagramuObjava, ki jo deli RUCKFIT (@fitnesswiththequickness) 14. avgusta 2020 ob 13:34 PDT
1. Track Coaching v Santa Monici
Dvotedensko srečanje trenerja Richarda Ruckerja prikliče hišno zabavo, gasilsko vajo in dirkalno srečanje. Rucker, 30-letni veteranski trener tekaške ekipe UCLA, je razširil svoj pogled, da bi pomagal ljudem vseh starosti pri njihovi kondiciji. Ob sredah popoldne in nedeljah dopoldne v Santa Monici bodite del njegovega stranskega vrveža Fitnes s hitrostjo , v katerem si nadene masko in vodi raznoliko skupino športnikov od srednješolskih otrok do študentskih tekmovalcev do vikend bojevnikov. To je ura treninga, pri kateri lahko tečete šprinte po pesku, izvajate neskončne ponovitve dvigov nog ali skačete niz mini ovir. Pozor: Trenerjevo prijazno vedenje nasprotuje sokolskemu talentu za opazovanje, ko poskušate preskočiti zadnjih nekaj ponovitev, in z veseljem vas bo poklical ven, v slogu trde ljubezni. In zaradi tega ga boste še toliko bolj ljubili. (Pošljite sporočilo Ruckerju na 818-457-0039, če želite izvedeti lokacijo skupine na dan, ko se pridružite.)
Speir pilates2. Razredi reformatorjev na strehi v Zahodnem Hollywoodu
Mat pilates, radi te imamo. Toda nič se ne more primerjati z izzivom toniranja in raztezanja na Reformerju, naboru škripcev, trakov in gibljivih delov, ki skupaj z budnim očesom inštruktorja ohranja našo formo pravilno (trebuh potegnjen, ramena nazaj, noge iztegnjene – vi pozna vajo), da ne bomo poškodovani. Speir pilates trenutno ponuja en dopoldanski in dva popoldanska pouk na svoji strehi, za pet učencev hkrati. To so studiski značilni tečaji Power Reformer, ki združujejo natančnost klasičnega treninga pilatesa s osredotočenimi tehnikami vadbe (opozorilo: hiter je). Maske so neobvezne, medtem ko dejansko godrnjate na strojih, ki so med seboj oddaljeni šest metrov, vendar obvezne, ko zapustite Reformer.
Cikel znojenja3. Hot Spin v jezeru Toluca
Začetek 24. avgusta, Cikel znojenja začenja novo in super-pametno shemo za varno delovanje. Studio ni le naložil 30 koles zunaj, vsaka osem metrov narazen pod tendo, ampak tudi od delavcev zahteva, da kupijo lastne tihe disko slušalke, ki jih bodo uporabljali za spremljanje skupaj s poukom. In tu je genialni del: Sweat Cycle združuje kolesarje kot vpis, tako da bo ista skupina kolesarila skupaj štiri tedne, brez dovoljenih vstopov ali vstopov. Končno ima trenažersko kolo pred seboj jasno pregrado. Če torej želite začutiti vročino v Dolini, se prijavite zdaj.
Oglejte si to objavo na InstagramuObjava, ki jo deli The Bay Club (@bayclubs) 10. julija 2020 ob 8:12 PDT
4. Dvorišče Spinning v Santa Monici
V klubu Santa Monica Bay Club so zunanji prostori preoblikovali v fitnes studie na prostem. Lahko se udeležite tečaja HIIT na dvorišču, tečaja vinyasa flow na drugem območju ali vrtenja v senčnem vrtu Serenity Garden. In ne skrbite za hrup – vsak socialno oddaljeni član razreda nosi svoje brezžične slušalke, tako da tudi z obveznim udarcem na vrtu ostane miren.
Sanctuary Fitness5. Rooftop Sunset Yoga v DTLA
Želite najboljši možni prvi zmenek v dneh družbeno oddaljenega L.A.-ja? Spoznajte ljubko na četrtkovem tečaju joge na strehi sončnega zahoda iz Sanctuary Fitness . Na strehi nakupovalnega in jedilniškega kompleksa Row boste našli 50 ljudi, ki razprostirajo svoje blazine spoštljivo šest metrov drug od drugega (predlagani položaji so označeni s trakom) in nosijo svoje maske, ko tečejo skozi ne preveč. - nenavadne serije psov navzdol in razteg. Ni preveč nerodnih poz ali trebušnih serij, da bi izgledali slabo, in ko je vadba končana, lahko ostanete in opazujete, kako sonce zahaja za stavbami v središču mesta. Množica je hipna, igra Billie Eilish in v svoji dobro raztegnjeni blaženosti se lahko spomnite, kako sladko je lahko življenje v L.A.
6. Afro Fusion Dance v Santa Monici
Vas zanima ritem? Nato skoči v ' izkušnjo srčnega plesalca .' To je tedenski plesni tečaj v sredo zvečer, ki poteka na travniku Ocean View Park v Santa Monici, veteranski plesalec in učitelj Abagail Fritz vodi razred odločno neplesalcev – tukaj so ljudje s trebuščki in škornji ter vsemi vrstami smrtnih teles. — skozi najbolj zabavno in zabavno rutino z elementi afriškega klasičnega in uličnega plesa. Niste izkušeni v tej glasbeni zvrsti? Najprej zasebno pritisnite Abagail prek njene spletne strani, da dobite osnovne poteze.
Jogaqua7. Paddleboard Yoga v Marina Del Rey
Za uživanje vam ni treba biti posebej dober jogi ali celo imeti kakršne koli izkušnje s stand up veslanjem Jogaqua , urni tečaj joge, ki se izvaja na odprti vodi. Preprosto se srečate v svoji maski na parkirišču marine v Marina Del Rey ali v Venturi, dobite 10 minut inštrukcije in potem, preden se zavete, zasedete svoje mesto v polkrogu ljudi, ki mirno spuščajo sidra zaliv, z uporabo mišic, za katere nikoli niste vedeli, da morate ravnotežje na eni nogi na nihajoči deski. Sledi blag tok, s časom za nekaj inverzij, če se počutite razmetljivo. Naš nasvet: Vzemite prijatelja, bolje je, da se boste med seboj fotografirali.
Oglejte si to objavo na InstagramuObjava, ki jo deli DMN8 (@dmn8_app) 10. avgusta 2020 ob 12:40 PDT
8. Dmn8 Krožni trening na različnih lokacijah
Pripravite se na to, da boste videli skupine ljudi, ki delajo v parkih Santa Monice, ki ostajajo družbeno oddaljeni, vsak s svojo blazino, bučicami in trakom za plen. Je del glavnega načrta 28-letnega reševalca in tehnološkega podjetnika Eddyja Rochea, rojenega v Avstraliji. Decembra 2019 je ustanovil Eddy DMN8 kot zunanji skupinski fitnes studio in v manj kot šestih mesecih je z osebjem povečal skupnost na več kot 350 članov na več lokacijah (Santa Monica, Pasadena, Thousand Oaks, Hermosa Beach in Culver City, kmalu bo na voljo še sedem lokacij) 15 trenerjev in predvidena prodaja več kot 100.000 $ letno. In treningi? To so 50-minutni tečaji ali joga (priporočamo Tushy torek, da napnete vaša kamnita stegna).
Oglejte si to objavo na InstagramuObjava, ki jo je Yoga delila z Noelle? (@yogawithnoelle) 22. junija 2020 ob 10:17 PDT
9. Joga in vrtenje v Silverlakeu
Hype Silverlake je zasenčil svoj zunanji prostor za tako imenovano 'Parking Lot Pumpin', serijo njihovih najbolj priljubljenih tečajev, ki potekajo vsak dan od 17. do 22. ure. Poleg odličnega vzdušja in pozornih učiteljev, je tu prodaja brezhibna storitev: podloge lahko kupite po veliki ceni na vratih (5 do 10 $) in brezžične slušalke (40 $), če želite obiskati enega od tečajev, ki te uporabljajo za ostati v okviru predpisov o hrupu. Torej ni izgovora, da ne bi spet skočili v fitnes, East siders.
Oglejte si to objavo na InstagramuObjava, ki jo deli Tribe Pilates (@tribepilatesstudio) 25. junija 2020 ob 8:43 PDT
10. Parkirišče Pilates na Pico
Odlična novica, prijatelji: Plemenski pilates je preselil nekaj Pilates Reformatorjev na pokrit del parkirišča, tako da obstaja priložnost za individualni tečaj z inštruktorjem od šest metrov stran. Vsa osebna pozornost je odličen način, da se prepričate, da pravilno uporabljate rekvizite za pilates, od žoge preko pasov do trakov in platform. Bonus: V Palisades Parku so na voljo tudi tečaji podloge.
POVEZANO: Vse dejavnosti na prostem, ki jih morajo ljudje v Los Angelesu opraviti to poletje, Pronto
