Hipertrofična kardiomiopatija: simptomi, vzroki, zdravljenje in preprečevanje Oglejte si vzorec hitrih opozoril. DOVOLITE OBVESTILA Za dnevna opozorilaSamo vstopi
-
Chaitra Navratri 2021: datum, Muhurta, rituali in pomen tega festivala -
- Hina Khan se glasuje z bakreno zeleno senco za oči in sijajnimi golastimi ustnicami. Poiščite videz v nekaj preprostih korakih!
- Ugadi in Baisakhi 2021: popestrite svoj praznični videz s tradicionalnimi oblekami, ki jih navdihujejo zvezdniki
- Dnevni horoskop: 13. aprila 2021
Chaitra Navratri 2021: datum, Muhurta, rituali in pomen tega festivala Ne zamudite
- Sharad Pawar bo odpuščen iz bolnišnice v dveh dneh
- Cene zlata ne padejo veliko za NBFC, banke morajo biti pozorne
- AGR obveznosti in najnovejša dražba spektra bi lahko vplivale na telekomunikacijski sektor
- Yonex-Sunrise India Open 2021 bo na sporedu maja, ki bo potekal za zaprtimi vrati
- Gudi Padwa 2021: Madhuri Dixit se spominja, da je z družino praznovala ugoden festival
- Rezervacije Mahindra Thar v samo šestih mesecih presežejo 50.000 mejnikov
- Policijski policist CSBC Bihar Končni rezultat 2021 razglašen
- 10 najboljših krajev za obisk v Maharashtri v aprilu
Dandanes so ljudje zelo ozaveščeni o svoji teži. Hujšanje je postalo red dneva. Nekateri se zatekajo k dieti z nesrečo, drugi pa se odločijo za intenzivno vadbo, da bi izgubili odvečne kilograme. A poleg vsega drugega je pomembno, da se držite stroge in zdrave prehrane, če želite shujšati, a ostati zdravi. In za to ni nič boljšega kot sadna dieta.
Uživanje sadja je bistvenega pomena za dobro zdravje in izgubo teže. Sadje ima malo kalorij in maščob, hkrati pa vsebuje veliko vlaknin. Vse sadje je bogat vir vitaminov, mineralov in antioksidantov, ki so izjemno pomembni za zaščito pred boleznimi. Za hujšanje je pomembno, da vsak dan zaužijemo pravo količino nizkokalorične hrane. Torej, tu imajo sadje pomembno vlogo. Večina sadja tehta enako kot običajna hrana, vendar ne doda toliko kalorij.
Tu je nekaj sadja, ki pomaga pri hujšanju:
Ananas
Ananas ne vsebuje holestrola in maščob. Bogati so z bistvenimi hranili, vitamini, vlakninami, antioksidanti in minerali. Je odličen sadež za hujšanje. Vsebuje 85% vode, ki pomaga dlje časa ohranjati polnost želodca in zmanjšuje željo po jedi.
Lubenica
To je eno popolnoma brez maščobe sadje. Lubenice so bogate z vitamini A in C. Pomaga pri zniževanju krvnega tlaka in telo črpa z energijo. Tudi ima veliko vode. Tako tudi zmanjšuje željo po več jedi.
Banana
Nekoliko zelenkaste banane so bogate z topnimi škrobi, ki pospešijo postopek izgorevanja maščob. Banane vas napolnijo v želodcu in če redno srkate malo vode, vam pomaga, da ste ves dan polni in polni energije.
Apple
Jabolka so bogat vir vlaknin. Ker so jabolka večinoma sladka, pomaga tudi obdržati hrepenenje po sladkem. Jabolka se nasitijo in pomagajo tudi pri čiščenju vašega sistema, kar je bistvenega pomena za hujšanje.
Oranžna
Velika pomaranča vsebuje manj kot 100 kalorij. Bogati so tudi z vodno snovjo. So odličen vir energije in pomagajo tudi pri izgorevanju maščob.
Kivi
Kiviji so bogat vir vitamina C. Ima veliko vlaken, ki pomagajo zatreti apetit. Odlična je tudi za prebavo.
Limona
Limone so izjemno koristne pri hujšanju. V vodo stisnite polovico limone, dodajte ji eno žličko medu in popijte. Je eden najboljših nasvetov za hujšanje. To pomaga pri čiščenju vašega sistema, kar pa pomaga pri izgorevanju maščob.
Jagode
Jagode, kot so jagode, borovnice, maline itd., So odlične za odvajanje blata. Iz telesa izločajo toksine in neprebavljene snovi. Pomagajo pri zmanjševanju slabega holesterola in s tem vodijo k zdravi izgubi teže.
Breskve
Breskve dajejo energijo, potrebno za začetek procesa prebave, in zagotavljajo tudi potrebno vsebnost sladkorja. Če ga resno želite shujšati, ga morate vključiti v svojo prehrano.
Suho sadje
Nekatere suhe sadeže, kot so datlji, suhe slive in rozine, lahko v majhnih količinah dodate v svojo prehrano. Suho sadje s svežim sadjem je učinkovito pri izgorevanju odvečne maščobe in zmanjšanju holesterola ter tako spodbuja zdravo hujšanje.
