Hipertrofična kardiomiopatija: simptomi, vzroki, zdravljenje in preprečevanje Oglejte si vzorec hitrih opozoril. DOVOLITE OBVESTILA Za dnevna opozorilaSamo vstopi
-
Chaitra Navratri 2021: datum, Muhurta, rituali in pomen tega festivala -
- Hina Khan se glasuje z bakreno zeleno senco za oči in sijajnimi golastimi ustnicami. Poiščite videz v nekaj preprostih korakih!
- Ugadi in Baisakhi 2021: popestrite svoj praznični videz s tradicionalnimi oblekami, ki jih navdihujejo zvezdniki
- Dnevni horoskop: 13. aprila 2021
Chaitra Navratri 2021: datum, Muhurta, rituali in pomen tega festivala Ne zamudite
- BSNL odstrani stroške namestitve iz dolgoročnih širokopasovnih povezav
- IPL 2021: BalleBaazi.com pozdravlja sezono z novo kampanjo 'Cricket Machao'
- Vira Sathidar Aka Narayan Kamble s sodišča je zaradi COVID-19 odšla
- Trije ribiči so se bali mrtvih, ko je ladja trčila ob čoln ob obali Mangalurja
- V Indiji predstavljen hitri komercialni dostavni električni skuter Kabira Mobility Hermes 75
- Cene zlata ne padejo veliko za NBFC, banke morajo biti pozorne
- Policijski policist CSBC Bihar Končni rezultat 2021 razglašen
- 10 najboljših krajev za obisk v Maharashtri v aprilu
Naš par stopal nam pomaga, da se premikamo in premikamo, ko gremo v posteljo skozi veliko stvari. Pred spanjem nanesemo nočno kremo, nekaj kreme za roke, ki ji sledi parfum - kaj pa naredimo za svoja stopala?
V zelo napornih dneh se vrnemo domov in samo spimo, celo pozabimo umiti noge. Končni rezultat je - noge odnehajo. Stopala začnejo slabo dišati, čemur sledi žulji, kurja očesa, bolečine, obliži in toliko več težav. Šele ko te težave z nogami postanejo nevzdržne, odpeljejo naše pametne telefone na iskanje - kako skrbeti za noge.
Toda za srečna in zdrava stopala je pomembno, da vsakodnevno upoštevamo nasvete za nego stopal, tako da jih razvajamo in gre za 'vesela stopala'. Seznam opravil za zdrava stopala je morda videti dolg, a to so preprosti nasveti, ki jih lahko dobro naredite doma.
Tukaj je dvajset vsakdanjih nalog, ki so nasveti za zdrava stopala, ne da bi si praskali po možganih, da bi pomislili, kako skrbeti za noge. S tem boste zagotovili, da bodo vaše noge videti dobro in se boste počutili dobro od znotraj.
Naj bodo suhi
Kot kateri koli drugi del telesa se tudi naše noge potijo, še posebej, če smo dolgo zaprti v pokriti čevelj. Tu bi morali redno sušiti noge. Samo odstranite čevlje in z majhno brisačo za roke obrišite znoj. To je eno prvih ključnih prizadevanj za zdrava stopala.
Reci ne bosu
Pogosta težnja v času prometnih konic je, da gremo bosi. Čeprav boste morda ostali bosi doma, če imate čista tla, vendar zunaj, sploh ne razmišljajte o tem. Če vas običajna obutev dolgočasi, kaj pa preprost flipflop? To bo vašim nogam dodalo občutek dobrega počutja in jih tudi zaščitilo pred umazanijo in onesnaženjem.
Čistite in čistite vsak dan
Zgolj namakanje stopal med kopeljo ni primerno, če gre za zdrava stopala. Ko začnete, si za stopala določite posebnih 5 minut časa kopanja, tako da jih očistite s plovcem in pilingom za noge. Sledi čiščenje z blagim milom. Če to počnete vsak dan v režimu nege nog, boste poskrbeli za mehka in vesela stopala.
Rezervirajte si čas za pedikuro
Koliko razvajate stopala doma, nikoli ne moremo primerjati s profesionalno pedikuro. Torej, kako je, če bi se enkrat mesečno odpravili v salon na pedikuro ali masažo stopal? Neposredno razvajanje do celic stopal jih bo aktiviralo in počutili se boste dobro. Pri izbiri tretmajev za pedikuro v salonu obstaja veliko sort, zato bi se morali odločiti glede na težave z nogami.
Določite čas počitka nogam
Noge se enako utrudijo kot telo. Torej poskrbite, da bodo v razvajanju počivali tako, da jih položite na mehko podlago in se sprostite. Prekomerna hoja ali vadba lahko sprožijo težave z nogami. Zato pri načrtovanju režima nege stopal poskrbite, da jih počivate precej časa (razen ur spanja).
Oblikujte in obrežite nohte na nogah
Za nego svojih nog je eno osnovnih opravil obrezovanje, oblikovanje in nohtiranje v rednih intervalih. Doma imejte dober rezalnik za nohte in to vedno, ko mislite, da se nohti povečujejo, kot bi morali biti. Redno vlaganje zmanjša uporabo rezalnika za nohte in vaše noge bodo videti urejene.
Ne oklevajte in se obrnite na dermatologa
Kljub dovolj skrbi za noge se lahko pojavijo hude težave, kot so kurja očesa, glivična okužba, razbarvanje in še več. Tako resnih težav z nogami ne poskušajte pozdraviti z osnovnimi nasveti za nego nog. V takem primeru poskusite obiskati dermatologa, ki vam lahko medicinsko reši težave z nogami, preden se poslabša.
Nosite pravo obutev
Eden glavnih razlogov, zakaj se pojavijo težave s stopali, je ta, da ne nosite prave obutve. Zaradi mode ali zmanjšanja stroškov na koncu kupite poceni obutev, ki vpliva na zdravje nog. Da bodo vaša stopala videti čudovito in se počutite čudovito, kupite pravi par čevljev, ki vam ustreza in je izdelan iz kakovostnega materiala. Poleg tega mora obutev zaščititi vaše noge, kot da bi bila vaša izjava o slogu.
Bodite izbirčni, ko pride do barve za nohte
To je za dekleta. Izgleda lepo, če si nohte vsak dan pobarvate in spremenite barve. Vendar je to, da na koncu kupite poceni barve za svoje čudovite prste, napaka. Nekateri tudi nanesejo sloje lakov in pustijo, da se obarva, dokler se naravno ne ugasne. Nizkokakovostna barva za nohte vpliva na zdravje vaših stopal, zato bi morali temu reči ne. Kupite dobro blagovne znamke barv za nohte, nanesite in odstranite s časom za zdrava stopala.
Vlažite noge
Če želite skrbeti za noge, jih morate navlažiti. Idealen čas je po kopeli, da si noge posušite in jih nato navlažite. Če pa vaš zaseden urnik tega ne dopušča, kaj pa vlaženje, ko ste prosti, tako da si najprej umijete noge in nato nanesete kreme? Stopala lahko navlažite tudi z naravnimi kuhinjskimi izdelki, kot je mešanica kave in medu za sijaj.
Premisleki med novo obutev
Kot smo že omenili, se nasveti za zdrava stopala osredotočajo na obutev. Torej, pri naslednjem kompletu čevljev morate pomisliti na svoja stopala. Najprej je priporočljivo, da obutev kupite popoldan, saj bo sredi belega dne udobno, da boste razumeli, kaj kupujete, nato pa se nam noge ves dan znojijo. Popoldne se verjame, da so človeške noge nabrekle, zato je treba popoldne kupiti obutev.
Prisezi na nogavice
Zelo slaba navada je nošenje nogavic z obutvijo, saj pričakujemo, da bodo čevlji naredili čudovito. No, ko berete o nasvetih za nego stopal in delate za zdrava stopala, morate kupiti dober par nogavic. Nosite nogavice čim bolj, še posebej, ko ste zunaj. Prav tako ne nosite enakih nogavic vsak dan. Vsak dan si operite nogavice in se preoblecite v sveže pare.
Odstranjevanje kalusa in koruze
Koliko se poskušate izogniti, so žulji in kurja očesa pogoste težave, ki se lahko pojavijo zlasti pri ljudeh z ravnimi nogami. Brez panike, ko odkrijete prvo koruzo, je nikakor ne nameravate posekati z rezilom. Kadar koli zagledate koruzo ali kalus, začnite z mlačno vodo, nekaterimi naravnimi domačimi zdravili, koruznimi pokrovi, in če ti ne koristijo, obiščite dermatologa.
Kupite nove izdelke za nego nog
Pogosto doma poskusite izvajati režim nege nog s čimer je na voljo. Čeprav lahko to nadaljujete še naprej, ne bo prineslo dobrih rezultatov. Zelo priporočljivo je, da kupite nove izdelke za nego stopal, še posebej, če načrtujete prenovo režima nege nog. Izdelki za nego nog vključujejo plovec, kremo za noge, set za pedikuro, glicerin in še več.
